Миофасциальный релиз: расслабляйся осознанно

Миофасциальный релиз мало кто из врачей считает панацей. Скорее, на него возлагают надежды пациенты, которые избегают функционального тренинга. В статье разберем, эффективна ли методика, дадим ссылки на научные исследования и расскажем, почему МФР никогда не заменит силовые тренировки.

«Боль в спине уйдет навсегда!»

Кликбейт, от которого тошнит реабилитолога. Боль не существует отдельно от тебя. Это часть тебя. Так организм дает понять, что произошел сбой, нужна диагностика, ремонт и донастройка всех систем. В статье разбираем один интересный клинический кейс и рассказываем, что на самом деле может быть эффективно против хронической боли.

Мне нужен комплекс ЛФК (или нет)

Комплекс упражнений ЛФК — обязательный этап восстановления после травмы или операции. К лечебной физкультуре приступают, как только закончится период вынужденной неподвижности. Но как долго делать такие простые упражнения и будут ли они эффективны в перспективе? Рассказывает врач-реабилитолог.

Самые-самые опасные упражнения в зале

«Топ-10 опасных упражнений» — подобные списки публикуются в интернете регулярно, их вывешивают спортсмены-любители, профессиональные тренеры, врачи и даже массажисты. Но действительно ли существуют универсальные упражнения, вредные для всех, или корень проблемы лежит глубже? Разбираем вместе с врачом-реабилитологом.

Первая тренировка в зале: с чего начать

Вы решили тренироваться и наконец купили абонемент в тренажерный зал. Впереди первая тренировка, но вы не знаете, с чего начать. Нужна ли разминка? Кардио выбрать или силовые? Тренироваться до упора или делать перерывы? О том, как должны проходить эффективные первые тренировки в зале, которые не вызовут травму, рассказывает врач-реабилитолог.

Восстановление после мастэктомии: причины осложнений и методы реабилитации

Мастэктомия — оперативное вмешательство, подразумевающее удаление молочной железы. В большинстве случаев процедура проводится в рамках хирургического лечения онкологического заболевания. Метод используют для лечения рака молочной железы, при гинекомастии, саркоме, гнойных воспалениях. В ряде случаев выполняется в превентивных целях при генетической предрасположенности к раку молочной железы.

Реабилитация после перелома ключицы

Около половины травматических повреждений верхней конечности приходится на ключичную область. Ключица – изогнутая трубчатая кость, принимающая участие в формировании плечевого пояса. Она является наиболее уязвимой зоной человеческого тела, особенно подверженной переломам. Многие из повреждений сопровождаются смещением отломков и, для обеспечения лучшего сращения, требуют репозиции (сопоставления отломков). При этом успех лечения определяет не только качество ортопедо-травматологической помощи, но и последующее восстановление после перелома ключицы.

Реабилитация после перелома кисти руки

Частой производственно-бытовой травмой является повреждение кисти. Нарушение одной или нескольких костных структур приводит к серьезным анатомо-функциональным изменениям всего дистального сегмента верхней конечности. И только своевременная диагностика, полноценное лечение и последующая комплексная реабилитация после перелома кисти руки дают высокий шанс на полное восстановление.

Реабилитация после перелома пальца

Ведущее место в структуре повреждений опорно-двигательного аппарата занимают переломы фаланг пальцев. Проблемы их лечения обуславливаются высоко дифференцированным анатомическим строением и тонкими моторно-двигательными функциями. При этом исходы локальных и сочетанных травм во многом зависят от состояния иннервации и кровообращения, степени нарушения целостности мягких тканей, тактики и полноценности реабилитационных мероприятий.

Реабилитация после перелома челюсти

Самой распространенной и наиболее болезненной травмой лицевого скелета является перелом нижней челюсти. Нарушение целостности подвижной подковообразной кости сопровождается многочисленными функциональными нарушениями, существенно затрудняет гигиену ротовой полости и нередко влечет за собой развитие гнойно-воспалительного процесса. И только обоснованное всеобъемлющее лечение и последующая реабилитация после перелома челюсти обеспечивают полноценное восстановление.

Реабилитация после перелома таранной кости

Среди травматических повреждений стопы особую опасность представляет перелом таранной (надпяточной) кости. Эта сложная анатомическая структура, полностью состоящая из суставных поверхностей, формирует нижнюю часть голеностопного сустава и соединяет между собой передний и задний отделы предплюсны. И даже частичное нарушение её целостности чревато серьезными последствиями в виде посттравматического артроза и ограничения опороспособности и подвижности стопы. Поэтому важнейшим условием полного восстановления является анатомическая репозиция и последующая комплексная реабилитация после перелома таранной кости.

Реабилитация после растяжения мышц

Любая травма опорно-двигательного аппарата нарушает его функциональные способности. Вынужденная неподвижность поврежденного сегмента влечет за собой метаболические перестройки, приводящие к атрофическим изменениям, истончению и уменьшению объема мышечных волокон. Поэтому важнейшим условием успешной реабилитации является стабилизация регуляторных механизмов, повышение выносливости и восстановление мышц после травмы.

Артродез подтаранного сустава: реабилитация после операции

Иногда даже самая тщательная репозиция или операция по замещению костной ткани не способна полностью восстановить анатомическое взаимоотношение между пяточной и таранной костью. Как следствие, нарушается опороспособность конечности и стремительно развивается не поддающийся консервативному лечению посттравматический деформирующий артроз. В данной ситуации единственным оптимальным решением становится артродезирование (обездвиживание) суставного сочленения.Для того, чтобы лечебный эффект был максимальным, а негативные последствия — минимальными, требуется последующая реабилитация после операции артродез подтаранного сустава.

Восстановление голеностопного сустава после растяжения

Травматические повреждения, наносящие ощутимый ущерб физическому здоровью, требуют длительного лечения и даже хирургической коррекции. Вынужденная неподвижность травмированной части тела приводит к нарушению кровообращения, ослаблению тканевого питания и мышечной силы, ухудшению общего состояния и нормального функционирования всего организма. Именно поэтому ключевым этапом максимально полного восстановления является реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата.

Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата

Травматические повреждения, наносящие ощутимый ущерб физическому здоровью, требуют длительного лечения и даже хирургической коррекции. Вынужденная неподвижность травмированной части тела приводит к нарушению кровообращения, ослаблению тканевого питания и мышечной силы, ухудшению общего состояния и нормального функционирования всего организма. Именно поэтому ключевым этапом максимально полного восстановления является реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата.

Реабилитация после травмы позвоночника

Важнейшим этапом консервативной или оперативной коррекции травматических повреждений центральной оси опорно-двигательного аппарата является реабилитация. Восстановление после травм позвоночника преследует несколько целей, главные из которых — минимизация риска посттравматических осложнений, возвращение к активной и полноценной жизни.

Реабилитация после вертебропластики позвоночника

Одним из эффективных методов восстановления опороспособности поврежденного или пораженного болезнью позвонка является костная пластика. Стабилизация путем заполнения дефекта специальным композитным цементом существенно улучшает функциональные возможности и качество жизни пациентов, а в некоторых случаях способствует полному излечению. При этом значимое влияние на раннюю активизацию и социальную адаптацию пациентов оказывает комплексная реабилитация после вертебропластики.

Реабилитация после бурсита

Частой патологией мягких околосуставных тканей, типичной для представителей определенных профессий, является воспаление синовиальной сумки (бурсы). Механическое повреждение, связанное с чрезмерной нагрузкой, инфицированием, аутоиммунными или обменными нарушениями, приводит к чрезмерной выработке «смазочно-амортизирующей» жидкости. Как следствие, в месте поражения формируется флюктуирующая болезненная припухлость, существенно ограничивающая физическую активность и качество жизни пациента. И только грамотный подход к лечению и комплексная реабилитация после бурсита становятся залогом эффективной ликвидации воспалительного процесса и минимизации риска осложнений.

Реабилитация после перелома локтевого сустава

Частой патологией мягких околосуставных тканей, типичной для представителей определенных профессий, является воспаление синовиальной сумки (бурсы). Механическое повреждение, связанное с чрезмерной нагрузкой, инфицированием, аутоиммунными или обменными нарушениями, приводит к чрезмерной выработке «смазочно-амортизирующей» жидкости. Как следствие, в месте поражения формируется флюктуирующая болезненная припухлость, существенно ограничивающая физическую активность и качество жизни пациента. И только грамотный подход к лечению и комплексная реабилитация после бурсита становятся залогом эффективной ликвидации воспалительного процесса и минимизации риска осложнений.

Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава

При тяжелых травмах и заболеваниях плеча, с нарушением функциональности и болями, не поддающимися консервативной терапии, самым оптимальным решением становится замена плечевого сустава на искусственный протез. В подавляющем большинстве случаев эндопротезирование, даже в сложных и нестандартных ситуациях, гарантирует достижение ожидаемого результата лечения. Однако для полного восстановления анатомо-физиологических функций и сохранения хорошей работоспособности требуется эффективная реабилитация плечевого сустава после операции.

Реабилитация после перелома колена

Любое нарушение целостности костей, принимающих участие в образовании колена, способно повлечь за собой ряд негативных последствий. Они могут развиться на любом этапе восстановительного периода, нарушая функциональность конечности и привычный жизненный уклад человека. И только комплексная реабилитация после перелома коленного сустава позволяет достичь значимых результатов лечения, избежать осложнений и в максимально короткие сроки восстановить двигательную активность.

Реабилитация после перелома крестца и лонной кости

Среди серьезных травм опорно-двигательного аппарата наиболее проблематичным является повреждение заднего отдела тазового кольца. Его клинические проявления и варианты степени тяжести весьма многообразны: от перелома лонной кости до сложнейшей жизнеугрожающей травмы, с нарушением целостности мягких тканей и неврологическими осложнениями. И только грамотная оперативная коррекция, и последующая комплексная реабилитация после перелома крестца дают высокий шанс на возвращение к активной жизни.

Реабилитация после перелома ребер

Одной из значимых проблем современной медицины является травма груди с повреждением реберного каркаса. Нарушение целостности костно-мышечных структур влечет за собой повторную травматизацию, значимые расстройства биомеханики дыхания и газообмена в легких. По этой причине ключевыми аспектами лечебных мероприятий является грамотная стабильная фиксация костных отломков и последующая реабилитация после перелома ребер.

Реабилитация после микродискэктомии

Самый перспективный метод коррекции пролапсов межпозвоночных дисков поясничного отдела — эндоскопическое удаление грыжи. Малоинвазивная нейрохирургическая операция, направленная на устранение сдавливания корешков спинного мозга, снижает количество послеоперационных осложнений, сокращает сроки госпитализации и существенно улучшает качество жизни пациентов. При этом важнейшим условием скорейшего и максимально полного восстановления является последующая реабилитация после микродискэктомии.

Реабилитация после перелома руки

Перелом руки – частичное или полное нарушение целостности кости при повышенной нагрузке, травме, падении. Состояние пациента зависит от тяжести повреждения. При переломе руки больному потребуется своевременное лечение, длительное восстановление и реабилитация.

Реабилитация после перелома плюсневой кости

Перелом пятой плюсневой кости стоит на третьем месте по популярности среди травм стопы у взрослых и детей. Если такое происходит, рессорная функция стопы теряется, человек не может на нее наступать, испытывает острую боль. Профилактика тяжелых последствий переломов костей стопы предполагает своевременное лечение, направленное на восстановление целостности и анатомической формы травмированной кости.

Реабилитация после перелома бедра

Перелом бедра, особенно со смещением, в любом возрасте считается тяжелой и трудноизлечимой травмой. Без радикального хирургического вмешательства можно обойтись только в отдельных случаях. Операция позволяет произвести репозицию фрагментов кости, подготовить почву для срастания и заживления тканей.

Реабилитация после черепно-мозговой травмы

Черепно-мозговая травма, которую неправильно лечили или пренебрегли грамотным восстановлением на этапе выздоровления, в 8 из 10 случаев влечет за собой нарушение речи, потерю памяти, утрату зрения или двигательных функций.

Реабилитация после сотрясения мозга

Сотрясение мозга — черепно-мозговая травма (ЧМТ) без перелома костей, при которой кровоснабжение мозга резко нарушается на короткое время. Такое случается при автомобильных авариях, драках, падениях, занятиях боксом и экстремальным спортом. Восстановление после сотрясения головного мозга под присмотром врачей — обязательное условие возвращения всех функций и профилактики отдаленных последствий травмы.

Реабилитация спортсменов после травм

Реабилитация спортсменов после травм опорно-двигательного аппарата преследует несколько целей, среди которых жизненно важная — полная компенсация утраченных функций.

Восстановление после разрыва связок

Одной из самых коварных травм, существенно ограничивающей двигательную активность человека, является повреждение сухожильно-связочного аппарата. Нарушение целостности соединительно-тканных волокон влечет за собой механическую нестабильность, непроходящие боли, частичную или полную утрату функций.

Реабилитация после разрыва ахиллова сухожилия

Разрыв ахиллова сухожилия — распространенное среди спортсменов закрытое повреждение мягких тканей голени. Порваться частично или полностью может место перехода головок трехглавой мышцы в пяточную кость. Обычно к разрыву приводят неожиданные и нескоординированные напряжения трехглавой мышцы, приводящие к её одномоментному сокращению.

Реабилитация после перелома позвоночника

Перелом позвоночника — серьезная травма, которая провоцирует нарушение работы всего опорно-двигательного аппарата. В 9 из 10 случаев при таком повреждении смещаются позвонки, во многих случаях деформируется спинной мозг.

Реабилитация после удаления грыжи позвоночника

Удаление грыжи позвоночника шейного, поясничного или пояснично-крестцового отдела позволяет радикально улучшить состояние пациента: избавить от болевого синдрома, восстановить опорно-двигательный потенциал. Грыжи межпозвонковых дисков нередко возникают у спортсменов из-за резкого поворота корпуса в наклоне, людей с лишним весом, высоких и пожилых людей, а также у тех, кто десятилетиями ведет малоподвижный образ жизни и игнорирует спорт.

Реабилитация после нуклеопластики

Нуклеопластика – это высокотехнологичная операция, направленная на устранения грыжевого выпячивания ядра межпозвонкового диска. Название данной методики произошло от двух слов: «nukleus» - ядро и «plastike» - восстановление формы.

Реабилитация после операции халюс вальгус

Операция халюс вальгус — это удаление костного нароста на большом пальце стопы. Вальгусную деформацию провоцирует ношение остроносой обуви на каблуке. Также нарост может появиться по наследственным причинам. Из-за него нарушается биомеханика сустава, ходить становится больно, и сустав быстро изнашивается.

Реабилитация после артроскопии плечевого сустава

Самым эффективным методом коррекции нестабильности плечевого сустава является артроскопическая стабилизация. Малоинвазивная реконструкция и костно-пластическое замещение поврежденных суставных структур позволяют, не прибегая к открытой операции, восстановить нарушенные двигательные функции.

Реабилитация после остеосинтеза

Самым эффективным методом сращения сложных переломов является остеосинтез. Оперативный способ коррекции, ставший достойной альтернативой гипсованию, предполагает надежную фиксацию костных обломков специальными приспособлениями.

Реабилитация после перелома лучезапястного сустава

Перелом лучезапястного сустава — распространенная травма. После лечения перелома очень важна реабилитация, чтобы добиться окончательного выздоровления.

Реабилитация после перелома голеностопа

Голеностопный сустав имеет сложное строение: в его формировании участвуют большеберцовая, малоберцовая и таранная кости, связки и мышцы. Во время травмы может быть повреждена любая из трех костей, но всегда это сопровождается разрывом мышц или дельтовидной связки. Симптомы перелома выражены слабо и без дообследования определить тип травмы не всегда удается.

Реабилитация после перелома лучевой кости

Дистальный отдел лучевой кости — участок опорно-двигательной системы, который больше остальных подвержен переломам. Его распространенность составляет около 16% от всех нарушений целостности костей. Зачастую такие травмы вызваны падением на выпрямленную руку. Выбор лечебной тактики зависит от наличия осколков, их смещения, линии перелома и наличия сопутствующих травм опорно-двигательного аппарат.

Реабилитация после перелома ноги

Одна из наиболее частых травм, требующая своевременной и грамотной программы реабилитации – переломы костей нижних конечностей. Для этих повреждений характерны длительные сроки срастания, стойкие контрактуры, нарушение конгруэнтности суставных поверхностей и изменение биомеханики ходьбы.

Реабилитация после перелома шейки бедра

Перелом шейки бедра — серьезное повреждение тазовых костей, встречающееся преимущественно у пожилых людей. Вероятность травмироваться увеличивается с возрастом, в частности после 50 лет.

Реабилитация после перелома пятки

Перелом пятки — сложная травма пяточной кости, надолго лишающая пациента двигательной активности и влияющая на здоровье всей ноги. При такой травме человеку накладывают гипс. Общий срок фиксации гипсовой повязки при переломе пятки составляет 8-10 недель.

Реабилитация после трехлодыжечного перелома

Трехлодыжечный перелом является серьезной травмой, которая связана с нарушением целостности правильного анатомического положения трех костей лодыжки. Этот диагноз ставят при разрыве дельтовидной связки.

Реабилитация после операции на мениске

Менискэктомия — это малоинвазивная оперативная методика, которая успешно используется при лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Реабилитация после родов

Для многих женщин физиологическое завершение беременности – не только начало нового жизненного этапа, но и серьезное испытание здоровьем. И даже если рождение малыша проходит без осложнений, материнскому организму все равно требуется полноценное восстановление после родов. А самым эффективным способом улучшить самочувствие, избавиться от послеродовых проблем, повысить жизненный тонус и поднять настроение является комплексная физическая реабилитация.

Восстановление обоняния после коронавируса

Одним из характерных симптомов коронавирусной инфекции является потеря обоняния. Обонятельная дисфункция, считающаяся самым ранним и самым важным прогностическим фактором заболевания, существенно отличается от аносмии, вызванной другими инфекционными возбудителями. Для некоторой части пациентов она может иметь очень серьезные психологические последствия. Поэтому восстановление обоняния после коронавируса становится краеугольным камнем современной медицины.

Восстановление легких после коронавируса

Любой инфекционно-воспалительный процесс в легочной ткани может повлечь за собой неблагоприятные последствия со стороны различных органов и систем. Их вероятность повышается при тяжелых формах COVID 19, вызывающих диффузное повреждение альвеол. Поэтому полноценное функциональное восстановление легких после коронавируса должно быть обязательным пунктом оздоровительной программы.

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава

Замена разрушенного сустава на эндопротез становится единственной возможностью вернуть конечности былую функциональность, а человеку – подвижность. Решающим фактором восстановления считается физическая реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава. Восстановительная программа, проводимая под контролем опытного специалиста, позволяет ускорить процесс выздоровления.

Реабилитация после эндопротезирования коленного сустава

Эндопротезирование коленного сустава – это хирургическая операция, в ходе которой происходит замена патологически измененных суставных поверхностей бедренной и большеберцовой костей на искусственные имплантаты.

Реабилитация после пластики ПКС

Хирургическая коррекция передней крестообразной связки (ПКС) является стандартной, хорошо отработанной процедурой, при которой не возникает существенных трудностей. Однако для полного восстановления нарушенной двигательной функции одного оперативного вмешательства бывает недостаточно.