Восстановление после родов
Дата публикации: 18 Октября 2021 года
Дата проверки: 06 Октября 2025 года
Все факты были проверены врачом.
Послеродовой период — это непростое время, в которое организм женщины проходит через значительные изменения в процессе восстановления после родов. В лечебно-восстановительном центре «Лаборатория движения» клиники ЦМРТ мы разработали программу, которая помогает женщинам безопасно и эффективно вернуть форму, избавиться от боли и стресса, нормализовать обмен веществ и восстановить эмоциональное равновесие.
Восстановление организма после родов требует индивидуального подхода, и наша команда высококвалифицированных специалистов подберет для вас подходящие методы реабилитации. Наша задача — помочь женщине пройти восстановление после родов с максимальной поддержкой и заботой.
Цены
Лаборатория движения
Лаборатория движения
Восстановление после родов: с чего начать?
Первый шаг к успешному восстановлению женщины после родов — это полноценный отдых и забота о себе. В первые недели очень важно дать организму время на восстановление, как физическое, так и эмоциональное: высыпаться, сбалансированно питаться, избегать перегрузок. Обратите внимание на любые симптомы дискомфорта или боли и при необходимости обратитесь к специалисту.
Методы реабилитации после родов могут включать легкие физические упражнения и дыхательные практики. Они помогут организму начать процесс восстановления без чрезмерной нагрузки. Наши специалисты помогут выбрать безопасные и эффективные методы реабилитации, учитывая ваше состояние и особенности организма.
Восстановление после родов при грудном вскармливании
Процесс восстановления после родов при грудном вскармливании имеет свои особенности. В этот период организму женщины нужно больше ресурсов для поддержания лактации и восстановления. Это требует особого внимания к питанию, уровню физической активности и эмоциональному состоянию.
Физическая активность должна быть умеренной и адаптированной к состоянию женщины. Мы рекомендуем мягкие упражнения для растяжки, укрепления мышц тазового дна и спины. Важно помнить, что восстановление после родов при грудном вскармливании должно проходить без лишнего напряжения, чтобы не влиять на процесс лактации.
Организм после родов: восстановление по месяцам
Восстановление организма после родов происходит постепенно и может занять до года. Вот основные этапы восстановления:
- 1 месяц. В этот период женщина может чувствовать слабость и усталость. Это время адаптации организма к новому состоянию, поэтому крайне важно сосредоточиться на отдыхе и легких упражнениях, которые помогут улучшить кровообращение и восстановить тонус мышц. Необходимо также уделять время своему эмоциональному состоянию, поскольку в этот период высок риск развития послеродовой депрессии. При появлении тревожных симптомов следует обратиться к специалисту.
- 2 месяц. Постепенно можно увеличивать физическую активность. Упражнения для укрепления мышц спины и таза помогут вернуть прежний тонус. Важно также следить за питанием, что особенно важно при восстановлении после родов при грудном вскармливании.
- 3 месяц. У некоторых женщин в этот период восстанавливается менструальный цикл, хотя у кормящих матерей этот процесс может задерживаться. В этот период также важно следить за эмоциональным состоянием, так как риск послеродовой депрессии остается высоким.
- 4–6 месяцев. Восстановление физической формы продолжается. Можно заниматься более активными видами спорта, такими как плавание или пилатес. Это время, когда можно начинать активное восстановление после родов, включая работу над улучшением гибкости и силы мышц.
Восстановление после родов в ЦМРТ
Лечебно-восстановительный центр «Лаборатория движения» клиники ЦМРТ предлагает индивидуальные программы для восстановления женщины после беременности и родов, основанные на многолетнем опыте и современных методах медицинской реабилитации. Наши специалисты помогут вам пройти восстановление после родов с минимальными рисками для здоровья и с заботой о вашем комфорте.
Программы центра «Лаборатория движения» включают комплексные методы реабилитации, которые адаптированы под ваши особенности и потребности. Восстановление женщины после беременности и родов требует комплексного подхода, включающего физическую активность, правильное питание и психологическую поддержку.
Ваш результат после программы
- Заметите, как снизится выраженность физиологических проявлений, в том числе нарушений в работе ЖКТ (вздутие, запоры) и проблем с сосудами.
- Сформируете правильную осанку, снизите болевые ощущения в поясничном и грудном отделах, избавитесь от скованности в суставах.
- Укрепите мышцы брюшного пресса и тазового дна.
- Начнете контролировать прибавку в весе.
- Будете готовы к трудностям во время родов.
- Проработаете правильное дыхание.
-
Получите заряд бодрости и хорошего настроения.
- После родов быстрее восстановите форму.
Программа
- Дыхательные упражнения.
- Работа с мышцами тазового дна.
- Упражнения для снижения боли в спине.
- Упражнения для профилактики варикоза, диастаза, симфизита.
- Укрепление мышц рук, спины, ягодиц.
- Упражнения для улучшения подвижности тазовых костей.
- Обучение навыку расслабления.
- Облегчение общего состояния.
- Обучение упражнениям для раннего послеродового периода.
Дополнительно
- Тейпирование (наложение на кожу специальных эластичных лент) снимает напряжение с поясничного отдела позвоночника, расслабляет мышцы.
- Мануальная терапия (по показаниям) — прорабатывает мышцы, позвоночные диски и суставы, снимает напряжение, уменьшает нагрузку, улучшает общее самочувствие.
- Подбор ортопедических изделий (чулки/бандаж).
Послеродовое восстановление
Когда*: с 6–8 недели после родов
Продолжительность курса:
от 4–5 недель до 6 месяцев, 2–3 раза в неделю
- Консультация врача-реабилитолога
- 4 индивидуальных занятия пилатесом (по 60 минут)
- 4 индивидуальных / сплит занятия на тренажере Reafit (по 60 минут)
- 3 индивидуальных занятия йогатерапией (по 60 минут)
- 2 индивидуальных занятия на системе Aidflex MFTR (по 60 минут)
* Только после разрешения врача.
* Включает минимальный необходимый курс тренировок. Программа может быть расширена по индивидуальным показаниям и задачам.
Программа
-
Восстановление нормальной биомеханики тела.
- Упражнения для мышц тазового дна.
- Коррекция диастаза (при наличии).
- Укрепление мышц-стабилизаторов.
- Общеукрепляющие тренировки.
- Расслабление.
Дополнительно
- Тейпирование при диастазе, шов после КС.
- Мануальная терапия (по показаниям) — проработка мышц, позвоночных дисков и суставов снимает напряжение, уменьшает нагрузку, улучшает общее самочувствие.
- Массаж (общий, по зонам, лимфодренажный) способствует восстановлению и укреплению здоровья, повышает функциональные возможности организма.
Противопоказания
- угроза прерывания беременности;
- многоплодная беременность, ЭКО;
- выраженный токсикоз;
- выкидыши и преждевременные роды в анамнезе;
- любые проблемы с шейкой матки и плацентой;
- преэклампсия и артериальная гипертензия;
- индекс массы тела (ИМТ): >40 или <12;
- задержка развития плода, пороки;
- любые острые заболевания.
Наши специалисты
Акции ЦМРТ
Акция в ЦМРТ Ленская
УЗИ почек (или УЗИ мошонки) + консультация уролога
4 000 ₽
4 700 ₽
Только в ЦМРТ на Ленской
УЗИ вен нижних конечностей + консультация флеболога
3 000 ₽
5 000 ₽
Предоставяется при предъявлении документов
Льготные скидки на диагностику и лечение
Действует при предъявлении карты
Акция для держателей Единой карты петербуржца
Расположение центра на Типанова очень удобная,легко добраться до центра.злесб не первый раз. Работники приветливы,отвечают на все интересующие вас вопросы.очень клиентоориентированны!) Могу советовать этот центр!
Читать полностьюклиника
Московская Одно из лучших моих решений было обратится в ЦМРТ Девяткино. Лучше специалистов чем тут я не встречала. Врачи все грамотные знают свою работу. Атмосфера всех посещений была на высшем уровне. Качественная диагностика, быстрый а главное правильный подбор лечения, своевременная корректировка если такое требовалось. Хочу выразить большую благодарность врачам медсестрам и консультантам которые были рядом. Отдельное спасибо хочу сказать Мунько Станиславу Сергеевичу за доброту и знания в своей профессии. Оразмырадову Халназару Атабаллыевичу за мое теперь здоровое плечо СПАСИБО вам. И хочу выделить медсестру Татьяну которая очень трепетно относилась ко мне успокаивала когда было страшно спасибо вам за ваш труд и профессиональное попадание в вену . Большое спасибо девушке Анне консультанту ее поддержка и помощь на протяжении всего пути была очень приятна. Всегда можно позвонить уточнить время записи если вдруг забыл или перенести время на то что будет удобнее если есть окошко у врача. Всех положительных эмоций от лечения в этом центре не передать но я очень благодарна всем тем кто помог мне с моей проблемой которой мучалась более 10 месяцев
Читать полностьюклиника
Девяткино Была в центре 31.01.2026 г. Делали ребенку МРТ пазух носа. Обслуживание оставило только положительное впечатление. Записали нас на процедуру в день записи. По телефону проконсультировали, как проходит процедура. В центре администратор быстро оформил все документы. Сама процедура МРТ также прошла хорошо. Оказанием услуги очень довольна!
Читать полностьюклиника
Московская Врач опросила, поставила предварительный диагноз и сделала УЗИ. Она тактичная, учтивая, и является квалифицированным специалистом. По итогу я получила рекомендации по лечению.
Читать полностьюОбращалась в ЦМРТ на Мойке 60, прошла обследование МРТ. Клиника понравилась, приятные, доброжелательные сотрудники и на ресепшене, и доктор МРТ. Быстрая запись по телефону (отдельное спасибо молодому человеку), по времени всё точно. Также отмечу, что в клинике очень чисто, всё удобно расположено. После МРТ сразу обратилась за консультацией к доктору ортопеду Григорьеву Николаю Леонидовичу. Огромное ему спасибо за его профессионализм. Однозначно рекомендую именно эту клинику для посещения.
Читать полностьюклиника
Садовая Кузнецова Елена Николаевна Уже второй раз обращаюсь за помощью к этому врачу. Доктор высокого профессионализма, очень внимательна к пациенту, выслушивает, задает вопросы. Доброжелательна. Уколы делает профессионально. Назначенное ею лечение меня полностью устроило, я быстро восстановилась. Данные ею рекомендации буду выполнять. Очень благодарна врачу.
Читать полностьюклиника
Ладожская Была на МРТ шеи и ГМ орбит с контрастом. Все прошло комфортно. Сначала МРТ шеи 15 минут, потом глаза 40 минут, далее ввели контраст и ещё продолжили 15 минут. Персонал вежливый.
Читать полностьюклиника
Московская Была в клинике 15 января 2026 г., все прошло отлично, везде чисто и профессионально) доброжелательные девушки на ресепшн, а врач МРТ Алексей Кикисин (может немного ошиблась в фамилии) очень хороший врач, подбадривал, помогал и поддерживал отношением по доброму) спасибо ему и всей команде Центра МРТ на Типанова 12.
Читать полностьюклиника
Московская Очень замечательный центр! Всё придусмотрено, наушники, если надо что-то дополнительно, тоже всё есть, быстро! Врач чудо, очень обходительный! Спасибо! Всё супер!!!
Читать полностьюклиника
Московская Всё замечательно! Процедуру прошёл в доброжелательной и приятной обстановке!
Читать полностьюОчень быстро и четко! Подобрали день и время, когда было удобно мне! Мрт исследование прошло комфортно! Тут же записали на консультацию к врачу! Спасибо большое за оперативность!
Читать полностьюклиника
Московская Посещала клинику ЦМРТ на Захарейвской 14, 15.01.26 г. Выражаю благодарность врачу ренгенологу Гарипову Б.Р., неврологу Кучумовой Л.Р. за профессионализм, чуткость, сердечность и доброжелательное отношение к пациенту. Отдельная благодарность администратору за приветливость и внимание, а также тех.персоналу за чистоту и порядок. Приятно было находиться в вашей клинике! Пациентка Надежда К.
Читать полностьюклиника
Чернышевская Был на МРТ на Петроградской, лаборант молодец, администратор Елена, очень приятная , профессионал своего дела, таких бы побольше в клиниках!!!!!
Читать полностьюклиника
Петроградская Добрый день! Уже не первый год посещаю процедурный кабинет в Цмрт на мойке д. 60,лит Д, Хочу выразить свою благодарность медсестре Оксане в процедурном кабинете, спасибо вам за ваш профессионализм, знания, умения,внимание в своей работе, но самое главное за прекрасные человеческие качества, столь редкие и востребованные в наше время С Благодарностью и уважением, Наталья
Читать полностьюклиника
Садовая Легко добираться. Очень вежливый персонал. Граммотные специалисты. Всё подробно объяснили! Рекомендую к посещению!
Читать полностьюклиника
Московская Замечательный сервис, быстро, удобно, доступно
Читать полностьюклиника
Чернышевская Алексей Валерьевич Олин потрясающий специалист, очень тактичный, внимательный, толковый. У дочери была повышенная нагрузка в период сдачи экзаменов, плюс она профессионально рисует и это тоже определенный фактор риска для ШОП, со всеми вытекающими проблемами. Алексей Валерьевич разработал индивидуальный комплекс ЛФК-упражнений для моей дочери, упражнения действительно действенные, результат налицо!!! Теперь рекомендую его всем знакомым с подобными проблемами))
Читать полностьюклиника
Лаборатория движения Не первый раз обращаюсь, делала мрт головы и МРТ шеи, очень довольна, все быстро и вежливый персонал, рекомендую
Читать полностьюклиника
Московская Методы реабилитации в Лаборатории движения
Реабилитационный центр Лаборатория движения
Персонифицированный подход
Составляем план реабилитации в зависимости от индивидуальных особенностей каждого пациента.
Доказательная медицина
Используем реабилитационные методы, доказавшие свою эффективность на практике.
Мощная диагностическая база
Проект создан при поддержке сети диагностических клиник ЦМРТ, работающих более 10 лет.
Европейское оборудование
Используем только самое современное проверенное оборудование для комфортной реабилитации.
Фотографии центра
Ответы на популярные вопросы
Легкие физические упражнения, такие как ходьба или растяжка, можно начинать уже через 6–8 недель после родов, при условии, что ваше состояние стабильное и врач дал разрешение. В случае осложнения при родах или кесарева сечения время на восстановление может потребовать больше времени. Важно постепенно увеличивать нагрузку, начиная с упражнений для мышц тазового дна, и избегать тяжелых тренировок до полного восстановления после родов.
Менструальный цикл может восстановиться через несколько месяцев, однако при восстановлении после родов при грудном вскармливании этот процесс часто задерживается и может достигать года. Следите за своим состоянием и консультируйтесь с врачом.
Боли в спине — распространенная проблема после родов, особенно при грудном вскармливании. Это может быть связано с ослаблением мышц живота и таза, а также с изменением осанки из-за дополнительной нагрузки на позвоночник во время беременности. Укрепляющие упражнения для спины и таза помогут уменьшить боль, улучшив поддержку позвоночника и восстановив мышечный тонус. Также важно обращать внимание на правильную осанку при кормлении и использовании удобной мебели (например, кресел с поддержкой спины и подлокотниками) для снижения нагрузки на позвоночник. Врачи ЦМРТ подберут безопасные методы лечения и восстановления организма после родов.
Первоначальные признаки включают усталость, раздражительность, изменения аппетита, плаксивость и потерю интереса к повседневным делам. Также может измениться отношение к ребенку: от неадекватной обеспокоенности до полного безразличия. Если вы заметили такие симптомы, обязательно обратитесь к специалисту. Полноценная реабилитация после родов обязательно должна включать в себя не только физиологические, но и психологические аспекты.
Упражнения Кегеля — это комплекс для укрепления мышц тазового дна, направленный на улучшение контроля над органами малого таза. Эти упражнения особенно полезны для восстановления после родов, так как помогают восстановить тонус мышц, поддерживающих матку, мочевой пузырь и кишечник. Основная суть упражнений заключается в периодическом сжатии и расслаблении мышц тазового дна. Их можно выполнять в любом месте, без специального оборудования уже с первой недели после родов.
Гарантия профессионализма
400 МРТ, КТ
каждый день
11 000
пациентов
Все клиники ЦМРТ соответствуют европейским медицинским стандартам. Врачи регулярно проходят сертификацию и повышение квалификации, используют новейшие разработки в диагностике и лечении.
Лицензии и выписки из реестра
Наши награды
-1_280x0_bd7.png.webp)
(1)_280x0_bd7.png.webp)
Ждём вас в «Лаборатории движения»!
Мы находимся в самом центре Петроградского района, по адресу – улица Рентгена, 5. Лечебно-восстановительный центр работает без выходных с 8 утра до 10 вечера. На территории есть бесплатная парковка.
Обратите внимание! В «Лаборатории движения» нет стационарного отделения. Прием специалистов, тестирование и процедуры, назначенные для лечения, проходят в комфортных кабинетах и хорошо оснащенном тренажерном зале в день визита.
Лаборатория движения
Записаться в Лечебно-восстановительный центр
Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы
Проходила МРТ коленного сустава в Девяткино в центре диагностики, внимательный персонал, отличное оборудование, квалифицированные врачи. Огромная благодарность врачу травматологу ортопеду Мунько Станиславу Сергеевичу за профессиональную работу, оказанную квалифицированную помощь и лечение. Рекомендую всем.
клиника
врач
Мунько Станислав Сергеевич