Ночная акция на МРТ
Действует с 23:00 до 7:00
Восстановление после родов
Индивидуальные занятия с профильными специалистами
Рекомендованный курс занятий — от 4 недель
Записаться
Рассказывает специалист лечебно-восстановительного центра
Дорохина А. Н.
Врач ЛФК • Реабилитолог • стаж 11 лет
Дата проверки: 18 Сентября 2026 года
Все факты были проверены врачом.
Послеродовой период — это непростое время, в которое организм женщины проходит через значительные изменения в процессе восстановления после родов. В лечебно-восстановительном центре «Лаборатория движения» клиники ЦМРТ мы разработали программу, которая помогает женщинам безопасно и эффективно вернуть форму, избавиться от боли и стресса, нормализовать обмен веществ и восстановить эмоциональное равновесие.
Восстановление организма после родов требует индивидуального подхода, и наша команда высококвалифицированных специалистов подберет для вас подходящие методы реабилитации. Наша задача — помочь женщине пройти восстановление после родов с максимальной поддержкой и заботой.
Цены
Пилатес, 1 категория
5 500 ₽
День
Ночь
Петроградская
Лаборатория движения
Лаборатория движения
5 500 ₽
Пилатес, 2 категория
5 000 ₽
День
Ночь
Петроградская
Лаборатория движения
Лаборатория движения
5 000 ₽
Восстановление после родов: с чего начать?
Первый шаг к успешному восстановлению женщины после родов — это полноценный отдых и забота о себе. В первые недели очень важно дать организму время на восстановление, как физическое, так и эмоциональное: высыпаться, сбалансированно питаться, избегать перегрузок. Обратите внимание на любые симптомы дискомфорта или боли и при необходимости обратитесь к специалисту.
Методы реабилитации после родов могут включать легкие физические упражнения и дыхательные практики. Они помогут организму начать процесс восстановления без чрезмерной нагрузки. Наши специалисты помогут выбрать безопасные и эффективные методы реабилитации, учитывая ваше состояние и особенности организма.
Восстановление после родов при грудном вскармливании
Процесс восстановления после родов при грудном вскармливании имеет свои особенности. В этот период организму женщины нужно больше ресурсов для поддержания лактации и восстановления. Это требует особого внимания к питанию, уровню физической активности и эмоциональному состоянию.
Физическая активность должна быть умеренной и адаптированной к состоянию женщины. Мы рекомендуем мягкие упражнения для растяжки, укрепления мышц тазового дна и спины. Важно помнить, что восстановление после родов при грудном вскармливании должно проходить без лишнего напряжения, чтобы не влиять на процесс лактации.
Организм после родов: восстановление по месяцам
Восстановление организма после родов происходит постепенно и может занять до года. Вот основные этапы восстановления:
- 1 месяц. В этот период женщина может чувствовать слабость и усталость. Это время адаптации организма к новому состоянию, поэтому крайне важно сосредоточиться на отдыхе и легких упражнениях, которые помогут улучшить кровообращение и восстановить тонус мышц. Необходимо также уделять время своему эмоциональному состоянию, поскольку в этот период высок риск развития послеродовой депрессии. При появлении тревожных симптомов следует обратиться к специалисту.
- 2 месяц. Постепенно можно увеличивать физическую активность. Упражнения для укрепления мышц спины и таза помогут вернуть прежний тонус. Важно также следить за питанием, что особенно важно при восстановлении после родов при грудном вскармливании.
- 3 месяц. У некоторых женщин в этот период восстанавливается менструальный цикл, хотя у кормящих матерей этот процесс может задерживаться. В этот период также важно следить за эмоциональным состоянием, так как риск послеродовой депрессии остается высоким.
- 4–6 месяцев. Восстановление физической формы продолжается. Можно заниматься более активными видами спорта, такими как плавание или пилатес. Это время, когда можно начинать активное восстановление после родов, включая работу над улучшением гибкости и силы мышц.
Восстановление после родов в ЦМРТ
Лечебно-восстановительный центр «Лаборатория движения» клиники ЦМРТ предлагает индивидуальные программы для восстановления женщины после беременности и родов, основанные на многолетнем опыте и современных методах медицинской реабилитации. Наши специалисты помогут вам пройти восстановление после родов с минимальными рисками для здоровья и с заботой о вашем комфорте.
Программы центра «Лаборатория движения» включают комплексные методы реабилитации, которые адаптированы под ваши особенности и потребности. Восстановление женщины после беременности и родов требует комплексного подхода, включающего физическую активность, правильное питание и психологическую поддержку.
Ваш результат после программы
- Заметите, как снизится выраженность физиологических проявлений, в том числе нарушений в работе ЖКТ (вздутие, запоры) и проблем с сосудами.
- Сформируете правильную осанку, снизите болевые ощущения в поясничном и грудном отделах, избавитесь от скованности в суставах.
- Укрепите мышцы брюшного пресса и тазового дна.
- Начнете контролировать прибавку в весе.
- Будете готовы к трудностям во время родов.
- Проработаете правильное дыхание.
-
Получите заряд бодрости и хорошего настроения.
- После родов быстрее восстановите форму.
Программа
- Дыхательные упражнения.
- Работа с мышцами тазового дна.
- Упражнения для снижения боли в спине.
- Упражнения для профилактики варикоза, диастаза, симфизита.
- Укрепление мышц рук, спины, ягодиц.
- Упражнения для улучшения подвижности тазовых костей.
- Обучение навыку расслабления.
- Облегчение общего состояния.
- Обучение упражнениям для раннего послеродового периода.
Дополнительно
- Тейпирование (наложение на кожу специальных эластичных лент) снимает напряжение с поясничного отдела позвоночника, расслабляет мышцы.
- Мануальная терапия (по показаниям) — прорабатывает мышцы, позвоночные диски и суставы, снимает напряжение, уменьшает нагрузку, улучшает общее самочувствие.
- Подбор ортопедических изделий (чулки/бандаж).
Послеродовое восстановление
Когда*: с 6–8 недели после родов
Продолжительность курса:
от 4–5 недель до 6 месяцев, 2–3 раза в неделю
- Консультация врача-реабилитолога
- 4 индивидуальных занятия пилатесом (по 60 минут)
- 4 индивидуальных / сплит занятия на тренажере Reafit (по 60 минут)
- 3 индивидуальных занятия йогатерапией (по 60 минут)
- 2 индивидуальных занятия на системе Aidflex MFTR (по 60 минут)
* Только после разрешения врача.
* Включает минимальный необходимый курс тренировок. Программа может быть расширена по индивидуальным показаниям и задачам.
Записаться
Программа
-
Восстановление нормальной биомеханики тела.
- Упражнения для мышц тазового дна.
- Коррекция диастаза (при наличии).
- Укрепление мышц-стабилизаторов.
- Общеукрепляющие тренировки.
- Расслабление.
Дополнительно
- Тейпирование при диастазе, шов после КС.
- Мануальная терапия (по показаниям) — проработка мышц, позвоночных дисков и суставов снимает напряжение, уменьшает нагрузку, улучшает общее самочувствие.
- Массаж (общий, по зонам, лимфодренажный) способствует восстановлению и укреплению здоровья, повышает функциональные возможности организма.
Противопоказания
- угроза прерывания беременности;
- многоплодная беременность, ЭКО;
- выраженный токсикоз;
- выкидыши и преждевременные роды в анамнезе;
- любые проблемы с шейкой матки и плацентой;
- преэклампсия и артериальная гипертензия;
- индекс массы тела (ИМТ): >40 или <12;
- задержка развития плода, пороки;
- любые острые заболевания.
Наши специалисты
Акции ЦМРТ
Дмитриенко Ирина Алексеевна
23.09.2026
Все здорово врач ну просто замечательный все объяснит расскажет поможет побольше бытаких
Читать полностью
Сергей Сергеевич
23.09.2026
Хочу высказать огромную благодарность неврологу Зеткиной Татьяне Геннадьевне. Это не только классный профессионал, но очень добрый, внимательный и чуткий человек.Обращался к ней неоднократно и обращаться буду с БОЛЬШИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Читать полностьюклиника
Старая Деревня
Ольга
21.09.2026
Впервые была на ЛФК, врач Федоров Л.Л. Подобран необходимый комплекс упражнении, врач подробно рассказал как правильно выполнять каждое упражнение. Понравился профессиональный подход к моей проблеме. Осталась довольна визитом. Рекомендую!
Читать полностьюклиника
Московская
Эйваз
21.09.2026
Спасибо Тамила Магомедова очень образованная умная девушка.
Читать полностьюклиника
Ладожская
Нина
14.09.2026
Обращалась на днях с результатом МРТ после травмы коленного сустава. Доктор Умаров Дилмурод Бокижонович внимательно отнесся, все понятно объяснил, провел необходимые процедуры, назначил план лечения и уже спустя пару дней я почувствовала облегчение! Результат очень радует. Спасибо за профессионализм! Обстановка в Центре очень доброжелательная, на ресепшене отнеслись с вниманием. Консультант терпеливо и очень дружелюбно помогла подобрать наколенник. Спасибо всем большое. Буду рекомендовать Вас при необходимости знакомым.
Читать полностьюклиника
Нарвская
Екатерина
14.09.2026
На ЦМРТ на Типанова 12А пришли по рекомендациям от родителей спортсменов. Очень рады, что узнали об этом центре. Мы и не знали, что по соседству с нашими спортивными секциями расположен центр такого уровня. Очень удобное расположение - вблизи остановок транспорта и метро Московская. Девушки на ресепшене доброжелательные и очень отзывчивые. Тут же нашли удобное время для нас. Позвонили заблаговременно и напомнили о визите в день процедуры. Сын пошел на МРТ, чтобы проверить состояние колена. Все прошло за 25 минут. Диск выдают тут же. Рады, что обратились именно к вам - рекомендую!
Читать полностьюклиника
Московская
Александр
14.09.2026
11 сентября в Центре на Ладодской сделал МРТ поясничного отдела. Уже не первый год прохожу здесь обследование. Как всегда все было сделано саоеаременно быстро и с высоким качеством. Здесь работают прекрасные люди. Вежливый персонал, высокоподготовленные специалисты. Качество снимков и их описание ни разу нигде не вызывало нарекания врачей. Цены умеренные... Особенно тронула беседа с врачом после сеанса и его рекомендации. Это был не формальный разговор на тему рекомендаций, но скорее добрые советы для ускорения лечения. Спасибо вам всем за вашу работу, за ваше внимательное отношение к людям!
Читать полностьюклиника
Ладожская
Лев
25.08.2026
Приходил на МРТ поясничного отдела , отличная , современная клиника уважение к пациентам ,особенно хочется отметить внимательность к администратору Елене , спасибо .
Читать полностьюклиника
Петроградская
Михаил
21.08.2026
Врач хороший, понравилось общение с ним и его пояснения простым доступным языком. Смело можно идти к такому специалисту.
Читать полностьюклиника
Ладожская
Дарья
21.08.2026
Валерия Владимировна очень внимательный доктор, я выбрала ее случайно. Она осмотрела и выслушала меня, изучила мои анализы и назначила мне лечение. Я осталась довольна визитом!
Читать полностьюклиника
Ладожская
Наталья
21.08.2026
УЗИ у Крейзер Анастасии Игоревны прошло великолепно и полностью соответствовало ожиданиям. Доктор всё объясняла, комментировала, внимательно смотрела и уделила достаточно времени.
Читать полностьюклиника
Московская
Ольга
21.08.2026
На УЗИ у Татьяны Олеговны Семеновой все прошло нормально, и врач, и сама клиника понравились. Во время исследования доктор все показала на УЗИ и рассказала, контакт был хороший, ребенку-подростку было с ней комфортно. Исследование провела тщательно.
Читать полностьюклиника
Московская
Анонимно
20.08.2026
Я 3 раза была у данного специалиста. Изначально пошла в другой медицинский центр и там врач-травматолог направил меня в реабилитационный центр "Лаборатория движения". У меня больше года очень сильно болела нога. Я вот ходила, ставила разные уколы, в том числе НПВС, и таблетки пила, и стельки носила, что только не делала, но боль была до такой степени, что я просто даже не могла гулять в парке на обеде. В конечном итоге я пошла к Роману Евгеньевичу и он за пару сеансов как-то аккуратно ногу как будто "поставил" назад и теперь она у меня вообще не болит! Сейчас уже нет смысла обращаться к нему, доктор сам сказал, что можно больше не приходить, всё хорошо. Во-первых, врач очень добрый, отзывчивый, эмпатичный, интеллигентный и приятный. Во-вторых, он максимально комфортно, аккуратно и безболезненно проводит манипуляции. Специалист дал много рекомендаций, посоветовал делать лечебную физкультуру, чтобы нога не "выскакивала" и мышцы её держали. Кроме того, ранее я сделала стельки, а мне было неудобно ходить и я говорю доктору, мол, вот, я вам их принесла. А он уточняет: в смысле принесла? ! И объяснил, что они должны стоять у меня в обуви, после того, как Немцев Р.Е. настоятельно рекомендовал их носить, я стала это делать. В дальнейшем я приду к данному мануальному терапевту снова, если потребуется. Роман Евгеньевич как раз и сказал, что к нему можно обращаться при наличии каких-то проблем со спиной, рукой или ногой. Хоть он и довольно-таки молодой специалист, но очень талантливый! Таблетку назначить - это одно, а вот проводить манипуляции с костями - это надо быть крайне знающим. Другим людям я тоже могу посоветовать такого врача!
Читать полностьюклиника
Лаборатория движения
Александра
20.08.2026
Прекрасный центр на Старой Дереве и замечательный врач-невролог Анжела Александровна! !!!!Хочу сказать огромное спасибо за профессионализм и чуткое отношение. Врач помогла разобраться в моей проблеме, подобрала правильное лечение, которое уже дает результаты. Очень грамотный специалист! Клиника тоже понравилась – вежливый персонал, комфортные условия. Прошла курс капельниц, все прошло отлично. Единственный момент – хотелось бы каких-то бонусов или скидок при прохождении длительного лечения. Но в целом – все замечательно! Буду обращаться сюда и дальше.
Читать полностьюклиника
Старая Деревня
Елена
19.08.2026
Обратилась с травмой колена, с результатами МРТ. Все прошло прекрасно, на все вопросы получила ответы. Мысленно уже готовилась к операции, но, оказалось, можно попробовать решить проблему по-другому
Читать полностьюклиника
Ладожская
Наталья
19.08.2026
К Тамиле Магомедовне я шла целенаправленно, потому что уже знала её. Все проблемы, с которыми обращалась, она решала очень достойно, без лишних навязчивых услуг. На приёме всё чётко и по делу: хорошо осматривает, собирает анамнез, понятно назначает лечение, никаких недосказанностей не остаётся. Я чувствую себя комфортно, к этому доктору ходит и моя мама.
Читать полностьюклиника
Ладожская
Екатерина
19.08.2026
Пришли на прием раньше времени, в регистратуре все быстро оформили, попали на УЗИ даже раньше, все четко, профессионально. И отдельное спасибо за участие. В клинике чисто, уютно, доброжелательный персонал, задержек и толпы народу нет, все по времени и с комфортом. Спасибо))))
Читать полностьюклиника
Московская
Анонимно
19.08.2026
Внимательный врач. Сделал тренировку, основанную на моём диагнозе. После занятий становится легче. Леонид Львович подходит к делу ответственно, но с юмором
Читать полностьюклиника
Московская
Юлия
19.08.2026
Марат Султанбекович хороший специалист, к которому я обращалась ни один раз. Особенно хочу отметить его отзывчивость, заинтересованность в проблеме , внимательное отношение к себе и позитивный настрой. спасибо ему за помощь в моей ситуации, буду обращаться к нему и рекомендую всем знакомым у кого есть похожая проблема. Марат Султанбекович отличный специалист.
Читать полностьюМетоды реабилитации в Лаборатории движения
Реабилитационный центр Лаборатория движения
Персонифицированный подход
Составляем план реабилитации в зависимости от индивидуальных особенностей каждого пациента.
Доказательная медицина
Используем реабилитационные методы, доказавшие свою эффективность на практике.
Мощная диагностическая база
Проект создан при поддержке сети диагностических клиник ЦМРТ, работающих более 10 лет.
Европейское оборудование
Используем только самое современное проверенное оборудование для комфортной реабилитации.
Фотографии центра
Ответы на популярные вопросы
Когда можно начинать заниматься спортом после родов?
Дорохина А. Н.
Врач ЛФК • Реабилитолог • стаж 11 лет
Легкие физические упражнения, такие как ходьба или растяжка, можно начинать уже через 6–8 недель после родов, при условии, что ваше состояние стабильное и врач дал разрешение. В случае осложнения при родах или кесарева сечения время на восстановление может потребовать больше времени. Важно постепенно увеличивать нагрузку, начиная с упражнений для мышц тазового дна, и избегать тяжелых тренировок до полного восстановления после родов.
Как восстановить менструальный цикл при грудном вскармливании?
Дорохина А. Н.
Врач ЛФК • Реабилитолог • стаж 11 лет
Менструальный цикл может восстановиться через несколько месяцев, однако при восстановлении после родов при грудном вскармливании этот процесс часто задерживается и может достигать года. Следите за своим состоянием и консультируйтесь с врачом.
Что делать, если после родов болит спина?
Дорохина А. Н.
Врач ЛФК • Реабилитолог • стаж 11 лет
Боли в спине — распространенная проблема после родов, особенно при грудном вскармливании. Это может быть связано с ослаблением мышц живота и таза, а также с изменением осанки из-за дополнительной нагрузки на позвоночник во время беременности. Укрепляющие упражнения для спины и таза помогут уменьшить боль, улучшив поддержку позвоночника и восстановив мышечный тонус. Также важно обращать внимание на правильную осанку при кормлении и использовании удобной мебели (например, кресел с поддержкой спины и подлокотниками) для снижения нагрузки на позвоночник. Врачи ЦМРТ подберут безопасные методы лечения и восстановления организма после родов.
Какие признаки послеродовой депрессии?
Дорохина А. Н.
Врач ЛФК • Реабилитолог • стаж 11 лет
Первоначальные признаки включают усталость, раздражительность, изменения аппетита, плаксивость и потерю интереса к повседневным делам. Также может измениться отношение к ребенку: от неадекватной обеспокоенности до полного безразличия. Если вы заметили такие симптомы, обязательно обратитесь к специалисту. Полноценная реабилитация после родов обязательно должна включать в себя не только физиологические, но и психологические аспекты.
Какие упражнения помогут укрепить мышцы тазового дна?
Дорохина А. Н.
Врач ЛФК • Реабилитолог • стаж 11 лет
Упражнения Кегеля — это комплекс для укрепления мышц тазового дна, направленный на улучшение контроля над органами малого таза. Эти упражнения особенно полезны для восстановления после родов, так как помогают восстановить тонус мышц, поддерживающих матку, мочевой пузырь и кишечник. Основная суть упражнений заключается в периодическом сжатии и расслаблении мышц тазового дна. Их можно выполнять в любом месте, без специального оборудования уже с первой недели после родов.
Гарантия профессионализма
Выполняем
400 МРТ, КТ
каждый день
400 МРТ, КТ
каждый день
в месяц
11 000
пациентов
11 000
пациентов
Все клиники ЦМРТ соответствуют европейским медицинским стандартам. Врачи регулярно проходят сертификацию и повышение квалификации, используют новейшие разработки в диагностике и лечении.
Лицензии и выписки из реестра
Наши награды
-1_280x0_bd7.png.webp)
(1)_280x0_bd7.png.webp)
Ждём вас в «Лаборатории движения»!
Мы находимся в самом центре Петроградского района, по адресу – улица Рентгена, 5. Лечебно-восстановительный центр работает без выходных с 8 утра до 10 вечера. На территории есть бесплатная парковка.
Обратите внимание! В «Лаборатории движения» нет стационарного отделения. Прием специалистов, тестирование и процедуры, назначенные для лечения, проходят в комфортных кабинетах и хорошо оснащенном тренажерном зале в день визита.
Адреса списком
Адреса на карте
Показать все
Петроградская
Лаборатория движения
Записаться в Лечебно-восстановительный центр
Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы
Спасибо огромное всё замечательно я просто шокирован Ну что всё отлично!
врач
Бортневский Александр Евгеньевич