Восстановление после родов
Дата публикации: 18 Октября 2021 года
Дата проверки: 06 Октября 2025 года
Все факты были проверены врачом.
Послеродовой период — это непростое время, в которое организм женщины проходит через значительные изменения в процессе восстановления после родов. В лечебно-восстановительном центре «Лаборатория движения» клиники ЦМРТ мы разработали программу, которая помогает женщинам безопасно и эффективно вернуть форму, избавиться от боли и стресса, нормализовать обмен веществ и восстановить эмоциональное равновесие.
Восстановление организма после родов требует индивидуального подхода, и наша команда высококвалифицированных специалистов подберет для вас подходящие методы реабилитации. Наша задача — помочь женщине пройти восстановление после родов с максимальной поддержкой и заботой.
Цены
Лаборатория движения
Лаборатория движения
Восстановление после родов: с чего начать?
Первый шаг к успешному восстановлению женщины после родов — это полноценный отдых и забота о себе. В первые недели очень важно дать организму время на восстановление, как физическое, так и эмоциональное: высыпаться, сбалансированно питаться, избегать перегрузок. Обратите внимание на любые симптомы дискомфорта или боли и при необходимости обратитесь к специалисту.
Методы реабилитации после родов могут включать легкие физические упражнения и дыхательные практики. Они помогут организму начать процесс восстановления без чрезмерной нагрузки. Наши специалисты помогут выбрать безопасные и эффективные методы реабилитации, учитывая ваше состояние и особенности организма.
Восстановление после родов при грудном вскармливании
Процесс восстановления после родов при грудном вскармливании имеет свои особенности. В этот период организму женщины нужно больше ресурсов для поддержания лактации и восстановления. Это требует особого внимания к питанию, уровню физической активности и эмоциональному состоянию.
Физическая активность должна быть умеренной и адаптированной к состоянию женщины. Мы рекомендуем мягкие упражнения для растяжки, укрепления мышц тазового дна и спины. Важно помнить, что восстановление после родов при грудном вскармливании должно проходить без лишнего напряжения, чтобы не влиять на процесс лактации.
Организм после родов: восстановление по месяцам
Восстановление организма после родов происходит постепенно и может занять до года. Вот основные этапы восстановления:
- 1 месяц. В этот период женщина может чувствовать слабость и усталость. Это время адаптации организма к новому состоянию, поэтому крайне важно сосредоточиться на отдыхе и легких упражнениях, которые помогут улучшить кровообращение и восстановить тонус мышц. Необходимо также уделять время своему эмоциональному состоянию, поскольку в этот период высок риск развития послеродовой депрессии. При появлении тревожных симптомов следует обратиться к специалисту.
- 2 месяц. Постепенно можно увеличивать физическую активность. Упражнения для укрепления мышц спины и таза помогут вернуть прежний тонус. Важно также следить за питанием, что особенно важно при восстановлении после родов при грудном вскармливании.
- 3 месяц. У некоторых женщин в этот период восстанавливается менструальный цикл, хотя у кормящих матерей этот процесс может задерживаться. В этот период также важно следить за эмоциональным состоянием, так как риск послеродовой депрессии остается высоким.
- 4–6 месяцев. Восстановление физической формы продолжается. Можно заниматься более активными видами спорта, такими как плавание или пилатес. Это время, когда можно начинать активное восстановление после родов, включая работу над улучшением гибкости и силы мышц.
Восстановление после родов в ЦМРТ
Лечебно-восстановительный центр «Лаборатория движения» клиники ЦМРТ предлагает индивидуальные программы для восстановления женщины после беременности и родов, основанные на многолетнем опыте и современных методах медицинской реабилитации. Наши специалисты помогут вам пройти восстановление после родов с минимальными рисками для здоровья и с заботой о вашем комфорте.
Программы центра «Лаборатория движения» включают комплексные методы реабилитации, которые адаптированы под ваши особенности и потребности. Восстановление женщины после беременности и родов требует комплексного подхода, включающего физическую активность, правильное питание и психологическую поддержку.
Ваш результат после программы
- Заметите, как снизится выраженность физиологических проявлений, в том числе нарушений в работе ЖКТ (вздутие, запоры) и проблем с сосудами.
- Сформируете правильную осанку, снизите болевые ощущения в поясничном и грудном отделах, избавитесь от скованности в суставах.
- Укрепите мышцы брюшного пресса и тазового дна.
- Начнете контролировать прибавку в весе.
- Будете готовы к трудностям во время родов.
- Проработаете правильное дыхание.
-
Получите заряд бодрости и хорошего настроения.
- После родов быстрее восстановите форму.
Программа
- Дыхательные упражнения.
- Работа с мышцами тазового дна.
- Упражнения для снижения боли в спине.
- Упражнения для профилактики варикоза, диастаза, симфизита.
- Укрепление мышц рук, спины, ягодиц.
- Упражнения для улучшения подвижности тазовых костей.
- Обучение навыку расслабления.
- Облегчение общего состояния.
- Обучение упражнениям для раннего послеродового периода.
Дополнительно
- Тейпирование (наложение на кожу специальных эластичных лент) снимает напряжение с поясничного отдела позвоночника, расслабляет мышцы.
- Мануальная терапия (по показаниям) — прорабатывает мышцы, позвоночные диски и суставы, снимает напряжение, уменьшает нагрузку, улучшает общее самочувствие.
- Подбор ортопедических изделий (чулки/бандаж).
Послеродовое восстановление
Когда*: с 6–8 недели после родов
Продолжительность курса:
от 4–5 недель до 6 месяцев, 2–3 раза в неделю
- Консультация врача-реабилитолога
- 4 индивидуальных занятия пилатесом (по 60 минут)
- 4 индивидуальных / сплит занятия на тренажере Reafit (по 60 минут)
- 3 индивидуальных занятия йогатерапией (по 60 минут)
- 2 индивидуальных занятия на системе Aidflex MFTR (по 60 минут)
* Только после разрешения врача.
* Включает минимальный необходимый курс тренировок. Программа может быть расширена по индивидуальным показаниям и задачам.
Программа
-
Восстановление нормальной биомеханики тела.
- Упражнения для мышц тазового дна.
- Коррекция диастаза (при наличии).
- Укрепление мышц-стабилизаторов.
- Общеукрепляющие тренировки.
- Расслабление.
Дополнительно
- Тейпирование при диастазе, шов после КС.
- Мануальная терапия (по показаниям) — проработка мышц, позвоночных дисков и суставов снимает напряжение, уменьшает нагрузку, улучшает общее самочувствие.
- Массаж (общий, по зонам, лимфодренажный) способствует восстановлению и укреплению здоровья, повышает функциональные возможности организма.
Противопоказания
- угроза прерывания беременности;
- многоплодная беременность, ЭКО;
- выраженный токсикоз;
- выкидыши и преждевременные роды в анамнезе;
- любые проблемы с шейкой матки и плацентой;
- преэклампсия и артериальная гипертензия;
- индекс массы тела (ИМТ): >40 или <12;
- задержка развития плода, пороки;
- любые острые заболевания.
Наши специалисты
Акции ЦМРТ
Акция в ЦМРТ Ленская
УЗИ почек (или УЗИ мошонки) + консультация уролога
4 000 ₽
4 700 ₽
Экспертное решение проблем с коленом
Прием ведущего травматолога-ортопеда + МРТ в подарок
Новогоднее предложение
Консультация ортопеда/невролога + диагностика позвоночника (Оптическая топография позвоночника Diers)
2 500 ₽
5 000 ₽
Предоставяется при предъявлении документов
Льготные скидки на диагностику и лечение
Действует при предъявлении карты
Акция для держателей Единой карты петербуржца
Не первый раз обращаюсь, делала мрт головы и МРТ шеи, очень довольна, все быстро и вежливый персонал, рекомендую
Читать полностьюклиника
Московская Отличный центр, недалеко от остановки, не большой очень чисто, Была рано утром в 6-45, вежливый персонал, очень хорошо что делают Скидки на процедуры, молодцы больше проведут процедур и люди подтянутся. Спасибо, очень рада что нашла Вас по интернету
Читать полностьюклиника
Московская Обращалась в центр на Мойке. Впечатления от врача Доржиевой Светланы Цыденовны самые наилучшие. Персонал вежливый и внимательный. Поздравляю всех с наступающим новым годом! !!!!
Читать полностьюклиника
Садовая Большая благодарность доктору Степанову Владимиру Владимировичу! Наше знакомство началось 4 года назад. В этом году я к нему привела 86 летнего папу. Папа был в отчаянии после долгих бессонных ночей из-за болей в плечевых суставах. Предыдущие назначения по месту жительства не давали результата. Привезли папу в Санкт-Петербург к доктору Степанову В.В.Доктор на первой консультации предложил начать лечение. В результате,после назначений и манипуляций доктора ,было значительное облегчение самочувствия и состояния в целом. Через три посещения, папа чувствует себя замечательно. Спасибо за профессионализм и квалификацию доктора, за его человечность и экспертизу высокого уровня,за поддержку которую мы получили от всех сотрудников клиники. Низкий вам поклон и благодарность от семьи Барсегян!!!
Читать полностьюклиника
Московская Клиника произвела очень положительное впечатление: персонал доброжелательный, внимательный, всегда готовый помочь. Чистота и удобное оборудование для посетителей. Выбор Клиники - из-за открытого типа МРТ. По результатам МРТ плечевого сустава предложили консультацию травматолога. Так я попала на прием к врачу травматологу-ортопеду ДЕДКОВУ Артему Алексеевичу. Мне повезло! Спасибо Вам, доктор! Лечение мне помогло, после полугода интенсивных посттравматических и возрастных болей плеча, я снова живу. Функция руки практически восстановилась. Продолжаю выполнять все рекомендации, которые вы мне дали. Лечение проходила с 01.09. 2025 по 18.10.2025. Уважаемый Артем Алексеевич, поздравляю Вас и в Вашем лице Клинику ЦМРТ с наступающим Новым 2026 годом! Мирного неба, благоденствия и благополучия Вам и всему персоналу Клиники! С уважением и благодарностью, пациент Т.Р. Ведерникова
Читать полностьюклиника
Ладожская Обратилась в данную клинику за определённой услугой -иглорефлексотерапия. Клинику выбирала по отзывам и расположению. Впечатления остались положительные! Процедуру мне выполнял Филиппенко А.О. Неравнодушный, внимательный, с индивидуальным подходом к пациенту! При моем заболевании,по практике, восстановление достаточно долгое, но после 7 процедур игл в комплексе с медикаментозной терапией, результат был отличный, что является главным критерием профессионализма Антона Олеговича. Отличная клиника! Буду рекомендовать.
Читать полностьюклиника
Девяткино После безуспешных попыток записи на узи в поликлинике по месту жительства (очередь 3 месяца) решила ускорить процесс и сделать побыстрее платно. Позвонила в ЦМРТ на Типанова, менеджер сразу предложила несколько вариантов по времени, нашлось "окошко" в этот же день. Через 2 часа врач Валерий Алексеевич Пашков уже выполнил узи щитовидной железы (готовиться к нему не надо) и дал подробное заключение. Большое спасибо врачу и персоналу за профессионализм.
Читать полностьюклиника
Московская 10 декабря была на приеме у ортопеда Степанова Владимира Владимировича. Очень грамотный специалист,внимательно выслушал,назначил лечение,сам сделал процедуру ударно-волновой терапии, ответил на все вопросы. Мне очень понравилось, продолжу лечение только у него.
Читать полностьюклиника
Московская Был на Типанова 12а. Очень вежливый и заботливый персонал. Все прошло на высшем уровне, остался очень доволен
Читать полностьюклиника
Московская Врач отличный.Хожу уже третий год.Очень внимательный,знающий,уважительный главное терпеливый.Тебя выслушает и даст рекомендации (письменно) .Если возникнут вопросы можно всегда обратиться.Таких побольше специалистов.Спасибо вам Марат Султанбекович ,здоровья вам и вашим близким.
Читать полностьюклиника
Чернышевская Очень положительные впечатления!!! Начиная от удобной записи (ночью, сразу понятно какие даты есть и время) и продолжая работой ресепшена и врача. Оперативно и доброжелательно!!! Благодарю!
Читать полностьюклиника
Московская Делал МРТ коленного сустава, всё понравилось, особенно улыбка администратора Варвары. Передайте ей пожалуйста что она очень красивая :)
Читать полностьюклиника
Чернышевская Всё замечательно! Процедуру прошёл в доброжелательной и приятной обстановке!
Читать полностьюклиника
Чернышевская Была на консультации после МРТ у Чарина Юрия Константинович в центре МрТ на И. Черных. Довёл до слез. Пугал операциями, однако, как оказалась, проблема на уровне первичных признаков и не требует таких затрат на дорогостоящие услуги, которые доктору, видимо, было интересно как можно больше продать. В итоге сложилось впечатление, что Чарин Ю.К. занимается маркетингом. Повышал тон, уничижительно относился к пациенту. На рекомендацию невролога в мрт отмахнулся. Поэтому пришлось обратиться к неврологу в больнице РАН, где квалифицированный и внимательный к пациенту врач дал рекомендации и назначил лечение адекватное. Надо отдать должное специалистам отдела качества данного центра, которые, пытаясь сгладить неприятное впечатление от визита, предложили скидки на процедуры и запись к другому врачу, внимательно выслушали претензию. Но воспользоваться предложением пока нет интереса. В любом случае спасибо за ответную связь.
Читать полностьюБольшое спасибо врачу Дедкову Артёму Алексеевичу за внимание, за профессионализм, за хорошее отношение к пациентам.
Читать полностьюклиника
Ладожская Хочу поблагодарить Врача Толпыгину Маргарита за прекрасный прием, деликатное обследование и грамотные рекомендации. Доктор внимательная и очень вежливая. Буду рекомендовать своим знакомым посетить именно её. Спасибо за Вашу работу!
Читать полностьюклиника
Ладожская МРТ исследование проводилось 23.10.2025г в клинике "Старая деревня". Благодарю врача Руденко Алексея Александровича, сотрудницу, оформляющую документы, за доброжелательность, чуткое, тактичное отношение к пациенту. Однозначно рекомендую врача Руденко А.А.. Результат исследования был направлен на электронный адрес с подробным, чётким описанием.
Читать полностьюклиника
Старая Деревня Добрый день. Хочу поблагодарить Доктора Степанова Владимира Владимировича за его нелегкую работу. Спасибо вам большое.
Читать полностьюХочу выразить благодарность доктору Мунько Станиславу Сергеевичу за профессионализм,компетентность и внимание к пациенту.Обращалась из-за проблем с коленным суставом и доктор,буквально,поставил меня на ноги. Буду лечиться и дальше. Рекомендую всем.
Читать полностьюклиника
Девяткино Методы реабилитации в Лаборатории движения
Реабилитационный центр Лаборатория движения
Персонифицированный подход
Составляем план реабилитации в зависимости от индивидуальных особенностей каждого пациента.
Доказательная медицина
Используем реабилитационные методы, доказавшие свою эффективность на практике.
Мощная диагностическая база
Проект создан при поддержке сети диагностических клиник ЦМРТ, работающих более 10 лет.
Европейское оборудование
Используем только самое современное проверенное оборудование для комфортной реабилитации.
Фотографии центра
Ответы на популярные вопросы
Легкие физические упражнения, такие как ходьба или растяжка, можно начинать уже через 6–8 недель после родов, при условии, что ваше состояние стабильное и врач дал разрешение. В случае осложнения при родах или кесарева сечения время на восстановление может потребовать больше времени. Важно постепенно увеличивать нагрузку, начиная с упражнений для мышц тазового дна, и избегать тяжелых тренировок до полного восстановления после родов.
Менструальный цикл может восстановиться через несколько месяцев, однако при восстановлении после родов при грудном вскармливании этот процесс часто задерживается и может достигать года. Следите за своим состоянием и консультируйтесь с врачом.
Боли в спине — распространенная проблема после родов, особенно при грудном вскармливании. Это может быть связано с ослаблением мышц живота и таза, а также с изменением осанки из-за дополнительной нагрузки на позвоночник во время беременности. Укрепляющие упражнения для спины и таза помогут уменьшить боль, улучшив поддержку позвоночника и восстановив мышечный тонус. Также важно обращать внимание на правильную осанку при кормлении и использовании удобной мебели (например, кресел с поддержкой спины и подлокотниками) для снижения нагрузки на позвоночник. Врачи ЦМРТ подберут безопасные методы лечения и восстановления организма после родов.
Первоначальные признаки включают усталость, раздражительность, изменения аппетита, плаксивость и потерю интереса к повседневным делам. Также может измениться отношение к ребенку: от неадекватной обеспокоенности до полного безразличия. Если вы заметили такие симптомы, обязательно обратитесь к специалисту. Полноценная реабилитация после родов обязательно должна включать в себя не только физиологические, но и психологические аспекты.
Упражнения Кегеля — это комплекс для укрепления мышц тазового дна, направленный на улучшение контроля над органами малого таза. Эти упражнения особенно полезны для восстановления после родов, так как помогают восстановить тонус мышц, поддерживающих матку, мочевой пузырь и кишечник. Основная суть упражнений заключается в периодическом сжатии и расслаблении мышц тазового дна. Их можно выполнять в любом месте, без специального оборудования уже с первой недели после родов.
Гарантия профессионализма
400 МРТ, КТ
каждый день
11 000
пациентов
Все клиники ЦМРТ соответствуют европейским медицинским стандартам. Врачи регулярно проходят сертификацию и повышение квалификации, используют новейшие разработки в диагностике и лечении.
Лицензии и выписки из реестра
Наши награды
-1_280x0_bd7.png.webp)
(1)_280x0_bd7.png.webp)
Ждём вас в «Лаборатории движения»!
Мы находимся в самом центре Петроградского района, по адресу – улица Рентгена, 5. Лечебно-восстановительный центр работает без выходных с 8 утра до 10 вечера. На территории есть бесплатная парковка.
Обратите внимание! В «Лаборатории движения» нет стационарного отделения. Прием специалистов, тестирование и процедуры, назначенные для лечения, проходят в комфортных кабинетах и хорошо оснащенном тренажерном зале в день визита.
Лаборатория движения
Записаться в Лечебно-восстановительный центр
Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы
Алексей Валерьевич Олин потрясающий специалист, очень тактичный, внимательный, толковый. У дочери была повышенная нагрузка в период сдачи экзаменов, плюс она профессионально рисует и это тоже определенный фактор риска для ШОП, со всеми вытекающими проблемами. Алексей Валерьевич разработал индивидуальный комплекс ЛФК-упражнений для моей дочери, упражнения действительно действенные, результат налицо!!! Теперь рекомендую его всем знакомым с подобными проблемами))
клиника
врач
Олин Алексей Валерьевич