Функциональный тренинг
Функциональный тренинг - это комплекс упражнений, направленных на улучшение физических качеств и двигательных навыков. В этом тренинге задействуются как собственный вес, так и специализированное оборудование, что обеспечивает естественную нагрузку и вовлекает все группы мышц.
Дата публикации: 30 Октября 2020 года
Дата проверки: 05 Ноября 2024 года
Все факты были проверены врачом.
Цены
Тренировки акцентируют внимание на движениях, основанных на биомеханических паттернах, что делает их максимально эффективными и безопасными. Этот подход поможет вам достичь ваших целей и поддерживать здоровье на высоком уровне.
Занятия помогут вам:
- Повысить работоспособность: вы почувствуете увеличение энергии и повысить эффективность физической активности в повседневной жизни.
- Укрепить мышечный тонус: занятия помогут вам добиться желаемого внешнего вида и уверенности.
- Дозировать нагрузку: вы получите оптимальную нагрузку на все тело, что способствует безопасному тренировочному процессу.
- Тренировать целевые мышечные группы: акцент на важных мышцах поможет решить конкретные задачи и достичь ваших целей.
- Улучшить гибкость, силу, выносливость и координацию: это создаст условия для комфортного выполнения любых физических задач.
- Повысить адаптацию к физическим нагрузкам: вам будет легче подниматься по лестнице и выполнять бытовые дела, что улучшит качество повседневной жизни.
- Профилактика потери мышечной массы и возрастных изменений опорно-двигательного аппарата: регулярные упражнения помогут сохранить крепость и здоровье ваших мышц и суставов.
- Снизить вес: занятия способствуют похудению, улучшая общее состояние здоровья.
Принципы функционального тренинга:
- Учет биомеханики движений: тренировки направлены на естественные двигательные паттерны, что позволяет задействовать все группы мышц и улучшить общий контроль тела.
- Развитие: занятия организованы таким образом, чтобы постепенно увеличивать нагрузку и интенсивность. Это помогает избежать травм и способствует плавному восстановлению.
- Разнообразие упражнений: использование различных техник и методов делает тренировки интересными и эффективными, что мотивирует вас продолжать заниматься.
- Фокус на функциональность: акцент на выполнении движений, которые вы используете в повседневной жизни, помогает укрепить мышцы и улучшить общую физическую форму.
- Контроль: постоянное наблюдение за техникой упражнений со стороны специалистов обеспечивает безопасность и правильность выполнения, что важно для безопасности и эффективного результата.
Как проходит занятие:
В группе тренер или инструктор ЛФК внимательно следит за выполнением упражнений и, если необходимо, предложит более легкие или сложные варианты, что обеспечивает индивидуальный подход даже в коллективной среде.
Индивидуальные занятия позволяют подобрать оптимальные упражнения и уровень нагрузки, подходящие именно для вас. Это значительно повышает эффективность тренировки и способствует более быстрому восстановлению.
Занятия проводятся как индивидуально, так и в малых группах по 3-5 человек. Такой подход позволяет вам получить максимальную пользу от тренировок.
Вы можете комбинировать групповые и индивидуальные тренировки, выбирая тот формат, который вам более удобен и комфортен. Такой гибкий подход поможет вам достичь ваших целей быстрее и с большим удовольствием!
Показания к функциональным тренировкам
Функциональные тренировки подходят для людей всех возрастов и уровней физической подготовленности. В нашем центре могут заниматься как дети с 7 лет, так и взрослые без возрастных ограничений.
- Без боли
- Без ограничения движений в суставах
- Без иных медицинских противопоказаний (есть исключения при и индивидуальных занятиях)
Функциональный тренинг предлагает два основных уровня подготовки: начинающий и продвинутый, что позволяет каждому найти подходящий вариант для себя.
- Начинающий уровень идеально подходит для тех, кто только начинает свой путь в функциональном тренинге. Вы сможете освоить базовые движения и подготовить свое тело к будущим нагрузкам, что станет отличной основой для дальнейших тренировок.
- Продвинутый уровень предназначен для тех, кто готов к более интенсивным и сложным упражнениям. Здесь вы сможете развивать свои физические качества и улучшать функциональные показатели, что позволит вам достичь новых вершин в тренировочном процессе.
Локальные и комбинированные упражнения на этих уровнях помогут вам развивать все группы мышц и улучшить физическую форму, независимо от вашего опыта. Вы будете адаптировать тренировки под свои собственные цели и возможности, что сделает процесс наиболее эффективным и приятным.
Функциональные тренировки в Лаборатории движения
Где пройти реабилитацию в Санкт-Петербурге
Услуга предоставляется в реабилитационном центре в Петроградском районе
- Обратите внимание! В РЦ «Лаборатория движения» не предусмотрено стационарное отделение. Прием специалистов, тестирование и процедуры, назначенные для лечения, проходят в комфортных кабинетах и оснащенном тренажерном зале в день визита.
10:00–22:00 без выходных
Записаться на консультацию
специалиста
Первичный прием специалиста по реабилитации включает: сбор анамнеза, осмотр, тестирование, направление на диагностику (при необходимости), составление программы реабилитации.
Реабилитационный центр
«Лаборатория движения»
Персонифицированный подход
Составляем план реабилитации в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.
Доказательная медицина
Используем реабилитационные методы, доказавшие свою эффективность на практике.
Мощная диагностическая база
Проект создан при поддержке сети диагностических клиник ЦМРТ, работающих более 10 лет.
Европейское оборудование
Используем только самое современное проверенное оборудование для комфортной реабилитации.
Методики реабилитации
Остеопатия
Концепция Маллиган (мобилизация с движением)
Мануальная терапия по Кальтенборну-Эвенту
Методика ПНФ (проприоцептивная нейромышечная фасилитация)
Бобат-терапия
Нейродинамика.
Концепция Шаклока
Гимнастика SEAS при сколиозе
Гимнастика по методу Катарины Шрот при сколиозе
Инструментальная мобилизация мягких тканей
Методика Neurac
Концепция Мейтланд
Баночная терапия RockPods
Электромиостимуляция
Лимфодренажный массаж
Мануальная терапия
Остеопатия
Массаж
Занятия на подвесных системах
Физиотерапия
Механотерапия
Кинезиотерапия
Йогатерапия
Стретчинг
Пилатес
Функциональный тренинг
Онлайн-консультация
Лечение сколиоза
Исправление осанки
Кинезиотерапия
Лечебный массаж
TRX тренировка
Комплекс реабилитации Aidflex MFTR
Сплит тренировка
Детский остеопат
Наши специалисты
Записаться в Лечебно-восстановительный центр
Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы