Пилатес это универсальная система упражнений, которая подходит для любого уровня подготовки. Она подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, которые хотят разнообразить свои тренировки.
Дата публикации: 30 Октября 2020 года
Дата проверки: 30 Января 2024 года
Все факты были проверены врачом.
Цены
Лаборатория движения
Лаборатория движения
Пилатес помогает улучшить осанку, укрепить мышцы кора, развить гибкость и повысить общую выносливость. Для людей, которые ведут сидячий образ жизни, пилатес становится отличным способом поддерживать тело в тонусе.
Каждое упражнение направлено на проработку мышц всего тела без излишней нагрузки на суставы. Поэтому пилатес идеально подходит для тех, кто находится на этапе реабилитации после травмы или операции.
В нашем центре работают опытные тренеры, которые подбирают каждое упражнение индивидуально, учитывая физические возможности клиента.
Мы предлагаем программы пилатес для начинающих, пилатес для детей, пилатес для подростков и пилатес для мужчин.
Оздоровительная система Пилатес в Санкт-Петербурге
Оздоровительная система тренировок, названная именем её создателя, Джозефа Пилатеса — это щадящая форма физической нагрузки, отличающаяся высокой степенью адаптивности. Её главная цель — укрепление опорной мускулатуры (мышечного каркаса прочности) и выравнивание позвоночника.
Так же, как и йога для начинающих, пилатес руководствуется принципами контроля, центрирования, вытяжения, концентрации и точности дыхания. Характерной особенностью техники физических упражнений является плавность движений, постепенное увеличение нагрузок, чередование эксцентрического и концентрического сокращения мышц.
В реабилитационном центре проводятся тренировки с применением специализированных тренажеров. Оборудование для пилатеса, разработанное с учетом приобретенных двигательных стереотипов, позволяет безопасно заниматься физическими нагрузками при различных нарушениях опорно-двигательного аппарата.
Показания для занятий Пилатесом
Оздоровительный комплекс тренировок рекомендован людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Грамотно подобранные упражнения, призванные устранить постуральную и тоническую мышечную асимметрию и уменьшить износ костной ткани, обладают доказанной эффективностью при наличии следующих нарушений:
- сколиоз;
- патологический кифоз;
- лордоз различных отделов позвоночника;
- косолапость;
- артроз;
- остеопороз (начальные стадии);
- стресс, нервное перенапряжение, повышенная утомляемость;
- лишний вес;
- мышечная слабость;
- суставные боли;
- недомогание в период бурного роста у подростков.
Кроме того, пилатес устраняет болевой синдром и напряжение мышц спины при межпозвонковых грыжах, стабилизирует артериальное давление, минимизирует возможность последующих травм. Комплексы упражнений подбираются индивидуально, с учетом степени нарушения опорно-двигательного аппарата и характера перенесенного заболевания или травмы. Занятия не требуют специальной подготовки.
Противопоказания для занятий Пилатесом
- беременность (при многоводии, гипертонусе матки, угрозе выкидыша);
- острый период травмы;
- острый период инсульта, инфаркта;
- ранний послеоперационный период;
- острые инфекционные процессы;
- обострения патологий костно-мышечной системы;
- сердечная недостаточность;
- злокачественные новообразования любой локализации;
- нарушения кровообращения и дыхания.
Лечебный эффект
Терапевтический эффект пилатеса достигается за счет правильности выполнения упражнений. Регулярная последовательность занятий с перерывом в 1–2 дня между тренировками уже через месяц позволит произвести оценку эффективности и выявить положительные изменения:
- прирост показателей в силе;
- укрепление глубоких мышц;
- улучшение координации движений;
- развитие самоконтроля и гибкости;
- ликвидацию мышечного дисбаланса;
- облегчение или полное устранение болей в позвоночнике и суставах;
- нормализацию дыхания за счет увеличения функционального объема легких.
Как проходят занятия Пилатесом?
Занятия пилатесом в нашем центре проходят в комфортной атмосфере. Каждая тренировка проходит в спокойном темпе, позволяя сосредоточиться на правильной технике.
Тренировка начинается с разминки, чтобы подготовить мышцы к нагрузке. После этого следует основной блок для укрепления мышц спины, живота и ног. Во время занятий могут использоваться специальные приспособления, например, реформеры, фитнес-резинки и мячи. Обычно тренировка длится около часа.
Мы проводим занятия в небольших группах, что позволяет тренеру уделить внимание каждому.
Преимущества медицинского пилатеса в «Лаборатории движения»
Индивидуальный комплекс оздоровительных упражнений, составляемый профильными специалистами «Лаборатории движения» с учетом характера нарушения, позволяет безопасно и в минимальные сроки достичь компенсации или полного восстановления нарушенных функций. В отличие от обычных студий пилатеса, предлагающих групповые программы, в нашем центре занятия проходят под руководством физического терапевта, а комплекс упражнений подбирается индивидуально. Благодаря этому результат направлен на решение конкретных проблем с опорно-двигательным аппаратом, а прогресс достигается быстрее.
Пилатес в «Лаборатории движения»
Акции ЦМРТ
Акция в ЦМРТ Ленская
УЗИ почек (или УЗИ мошонки) + консультация уролога
4 000 ₽
4 700 ₽
Только в ЦМРТ на Ленской
УЗИ вен нижних конечностей + консультация флеболога
3 000 ₽
5 000 ₽
Предоставяется при предъявлении документов
Льготные скидки на диагностику и лечение
Действует при предъявлении карты
Акция для держателей Единой карты петербуржца
Расположение центра на Типанова очень удобная,легко добраться до центра.злесб не первый раз. Работники приветливы,отвечают на все интересующие вас вопросы.очень клиентоориентированны!) Могу советовать этот центр!
Читать полностьюклиника
Московская Одно из лучших моих решений было обратится в ЦМРТ Девяткино. Лучше специалистов чем тут я не встречала. Врачи все грамотные знают свою работу. Атмосфера всех посещений была на высшем уровне. Качественная диагностика, быстрый а главное правильный подбор лечения, своевременная корректировка если такое требовалось. Хочу выразить большую благодарность врачам медсестрам и консультантам которые были рядом. Отдельное спасибо хочу сказать Мунько Станиславу Сергеевичу за доброту и знания в своей профессии. Оразмырадову Халназару Атабаллыевичу за мое теперь здоровое плечо СПАСИБО вам. И хочу выделить медсестру Татьяну которая очень трепетно относилась ко мне успокаивала когда было страшно спасибо вам за ваш труд и профессиональное попадание в вену . Большое спасибо девушке Анне консультанту ее поддержка и помощь на протяжении всего пути была очень приятна. Всегда можно позвонить уточнить время записи если вдруг забыл или перенести время на то что будет удобнее если есть окошко у врача. Всех положительных эмоций от лечения в этом центре не передать но я очень благодарна всем тем кто помог мне с моей проблемой которой мучалась более 10 месяцев
Читать полностьюклиника
Девяткино Была в центре 31.01.2026 г. Делали ребенку МРТ пазух носа. Обслуживание оставило только положительное впечатление. Записали нас на процедуру в день записи. По телефону проконсультировали, как проходит процедура. В центре администратор быстро оформил все документы. Сама процедура МРТ также прошла хорошо. Оказанием услуги очень довольна!
Читать полностьюклиника
Московская Врач опросила, поставила предварительный диагноз и сделала УЗИ. Она тактичная, учтивая, и является квалифицированным специалистом. По итогу я получила рекомендации по лечению.
Читать полностьюОбращалась в ЦМРТ на Мойке 60, прошла обследование МРТ. Клиника понравилась, приятные, доброжелательные сотрудники и на ресепшене, и доктор МРТ. Быстрая запись по телефону (отдельное спасибо молодому человеку), по времени всё точно. Также отмечу, что в клинике очень чисто, всё удобно расположено. После МРТ сразу обратилась за консультацией к доктору ортопеду Григорьеву Николаю Леонидовичу. Огромное ему спасибо за его профессионализм. Однозначно рекомендую именно эту клинику для посещения.
Читать полностьюклиника
Садовая Кузнецова Елена Николаевна Уже второй раз обращаюсь за помощью к этому врачу. Доктор высокого профессионализма, очень внимательна к пациенту, выслушивает, задает вопросы. Доброжелательна. Уколы делает профессионально. Назначенное ею лечение меня полностью устроило, я быстро восстановилась. Данные ею рекомендации буду выполнять. Очень благодарна врачу.
Читать полностьюклиника
Ладожская Была на МРТ шеи и ГМ орбит с контрастом. Все прошло комфортно. Сначала МРТ шеи 15 минут, потом глаза 40 минут, далее ввели контраст и ещё продолжили 15 минут. Персонал вежливый.
Читать полностьюклиника
Московская Была в клинике 15 января 2026 г., все прошло отлично, везде чисто и профессионально) доброжелательные девушки на ресепшн, а врач МРТ Алексей Кикисин (может немного ошиблась в фамилии) очень хороший врач, подбадривал, помогал и поддерживал отношением по доброму) спасибо ему и всей команде Центра МРТ на Типанова 12.
Читать полностьюклиника
Московская Очень замечательный центр! Всё придусмотрено, наушники, если надо что-то дополнительно, тоже всё есть, быстро! Врач чудо, очень обходительный! Спасибо! Всё супер!!!
Читать полностьюклиника
Московская Всё замечательно! Процедуру прошёл в доброжелательной и приятной обстановке!
Читать полностьюОчень быстро и четко! Подобрали день и время, когда было удобно мне! Мрт исследование прошло комфортно! Тут же записали на консультацию к врачу! Спасибо большое за оперативность!
Читать полностьюклиника
Московская Посещала клинику ЦМРТ на Захарейвской 14, 15.01.26 г. Выражаю благодарность врачу ренгенологу Гарипову Б.Р., неврологу Кучумовой Л.Р. за профессионализм, чуткость, сердечность и доброжелательное отношение к пациенту. Отдельная благодарность администратору за приветливость и внимание, а также тех.персоналу за чистоту и порядок. Приятно было находиться в вашей клинике! Пациентка Надежда К.
Читать полностьюклиника
Чернышевская Был на МРТ на Петроградской, лаборант молодец, администратор Елена, очень приятная , профессионал своего дела, таких бы побольше в клиниках!!!!!
Читать полностьюклиника
Петроградская Добрый день! Уже не первый год посещаю процедурный кабинет в Цмрт на мойке д. 60,лит Д, Хочу выразить свою благодарность медсестре Оксане в процедурном кабинете, спасибо вам за ваш профессионализм, знания, умения,внимание в своей работе, но самое главное за прекрасные человеческие качества, столь редкие и востребованные в наше время С Благодарностью и уважением, Наталья
Читать полностьюклиника
Садовая Легко добираться. Очень вежливый персонал. Граммотные специалисты. Всё подробно объяснили! Рекомендую к посещению!
Читать полностьюклиника
Московская Замечательный сервис, быстро, удобно, доступно
Читать полностьюклиника
Чернышевская Алексей Валерьевич Олин потрясающий специалист, очень тактичный, внимательный, толковый. У дочери была повышенная нагрузка в период сдачи экзаменов, плюс она профессионально рисует и это тоже определенный фактор риска для ШОП, со всеми вытекающими проблемами. Алексей Валерьевич разработал индивидуальный комплекс ЛФК-упражнений для моей дочери, упражнения действительно действенные, результат налицо!!! Теперь рекомендую его всем знакомым с подобными проблемами))
Читать полностьюклиника
Лаборатория движения Не первый раз обращаюсь, делала мрт головы и МРТ шеи, очень довольна, все быстро и вежливый персонал, рекомендую
Читать полностьюклиника
Московская Ответы на популярные вопросы
Пилатес подходит для всех возрастов и уровней подготовки. У нас есть программы для детей и подростков, а также пилатес для людей старшего возраста. Мы предлагаем пилатес для начинающих, для тех, кто делает первые шаги в спорте. Каждая тренировка адаптируется под физические возможности участников, чтобы каждый мог работать в своем темпе. Пилатес для мужчин также набирает популярность, благодаря возможности укреплять мышцы без перегрузок.
Оптимально ходить на пилатес 2–3 раза в неделю. Регулярные занятия пилатесом способствуют укреплению мышц кора и улучшению осанки. Вы заметите изменения в физической форме и общем состоянии здоровья уже через несколько недель.
Занятия пилатесом обычно не требуют специального инвентаря, так как любое упражнение можно выполнять на коврике. На наших занятиях мы предоставляем всё необходимое оборудование, такое как реформеры, фитболы и эспандеры.
Да, вы можете совмещать групповые и индивидуальные занятия. Это отличный вариант для тех, кто хочет сначала освоить базовые навыки в группе, а затем улучшить технику выполнения упражнений с личным тренером.
Для занятий нужна удобная спортивная одежда, которая не стесняет движений. Футболка и леггинсы или шорты подойдут идеально. Специальная обувь не требуется, большинство упражнений выполняется босиком или в носках.
Если вы новичок, мы рекомендуем начать с программы пилатес для начинающих. Наши тренеры объяснят вам, как выполнять каждое упражнение, помогут освоить правильную технику и подобрать нагрузку, соответствующую вашему уровню подготовки.
Где пройти реабилитацию в Санкт-Петербурге
Услуга предоставляется в реабилитационном центре в Петроградском районе
- Обратите внимание! В РЦ «Лаборатория движения» не предусмотрено стационарное отделение. Прием специалистов, тестирование и процедуры, назначенные для лечения, проходят в комфортных кабинетах и оснащенном тренажерном зале в день визита.
10:00–22:00 без выходных
Записаться на консультацию
специалиста
Первичный прием специалиста по реабилитации включает: сбор анамнеза, осмотр, тестирование, направление на диагностику (при необходимости), составление программы реабилитации.
Реабилитационный центр
«Лаборатория движения»
Персонифицированный подход
Составляем план реабилитации в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.
Доказательная медицина
Используем реабилитационные методы, доказавшие свою эффективность на практике.
Мощная диагностическая база
Проект создан при поддержке сети диагностических клиник ЦМРТ, работающих более 10 лет.
Европейское оборудование
Используем только самое современное проверенное оборудование для комфортной реабилитации.
Методики реабилитации
Остеопатия
Концепция Маллиган (мобилизация с движением)
Мануальная терапия по Кальтенборну-Эвенту
Методика ПНФ (проприоцептивная нейромышечная фасилитация)
Бобат-терапия
Нейродинамика.
Концепция Шаклока
Гимнастика SEAS при сколиозе
Гимнастика по методу Катарины Шрот при сколиозе
Инструментальная мобилизация мягких тканей
Методика Neurac
Концепция Мейтланд
Баночная терапия RockPods
Электромиостимуляция
Лимфодренажный массаж
Мануальная терапия
Остеопатия
Массаж
Занятия на подвесных системах
Физиотерапия
Механотерапия
Кинезиотерапия
Йогатерапия
Стретчинг
Пилатес
Функциональный тренинг
Онлайн-консультация
Лечение сколиоза
Исправление осанки
Кинезиотерапия
Лечебный массаж
TRX тренировка
Комплекс реабилитации Aidflex MFTR
Сплит тренировка
Детский остеопат
Наши специалисты
Олин
Алексей
Валерьевич
Окунев
Илья
Петрович
Гайдук
Александр
Александрович
Толстов
Олег
Анатольевич
Лутченко
Артем
Владимирович
Комедев
Сергей
Станиславович
Дорохина
Анна
Николаевна
Чуверина
Екатерина
Александровна
Немцев
Роман
Евгеньевич
Соловьева
Анна
Сергеевна
Каюмова
Мария
Олеговна
Ниязов
Игорь
Маратович
Летуновская
Ольга
Александровна
Боско
Наталья
Николаевна
Чернатова
Александра
Сергеевна
Записаться в Лечебно-восстановительный центр
Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы
Проходила МРТ коленного сустава в Девяткино в центре диагностики, внимательный персонал, отличное оборудование, квалифицированные врачи. Огромная благодарность врачу травматологу ортопеду Мунько Станиславу Сергеевичу за профессиональную работу, оказанную квалифицированную помощь и лечение. Рекомендую всем.
клиника
врач
Мунько Станислав Сергеевич