Пилатес это универсальная система упражнений, которая подходит для любого уровня подготовки. Она подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, которые хотят разнообразить свои тренировки.
Дата публикации: 30 Октября 2020 года
Дата проверки: 17 Сентября 2025 года
Все факты были проверены врачом.
Цены
Лаборатория движения
Лаборатория движения
Лаборатория движения
Пилатес помогает улучшить осанку, укрепить мышцы кора, развить гибкость и повысить общую выносливость. Для людей, которые ведут сидячий образ жизни, пилатес становится отличным способом поддерживать тело в тонусе.
Каждое упражнение направлено на проработку мышц всего тела без излишней нагрузки на суставы. Поэтому пилатес идеально подходит для тех, кто находится на этапе реабилитации после травмы или операции.
В нашем центре работают опытные тренеры, которые подбирают каждое упражнение индивидуально, учитывая физические возможности клиента.
Мы предлагаем программы пилатес для начинающих, пилатес для детей, пилатес для подростков и пилатес для мужчин.
Оздоровительная система Пилатес в Санкт-Петербурге
Оздоровительная система тренировок, названная именем её создателя, Джозефа Пилатеса — это щадящая форма физической нагрузки, отличающаяся высокой степенью адаптивности. Её главная цель — укрепление опорной мускулатуры (мышечного каркаса прочности) и выравнивание позвоночника.
Так же, как и йога для начинающих, пилатес руководствуется принципами контроля, центрирования, вытяжения, концентрации и точности дыхания. Характерной особенностью техники физических упражнений является плавность движений, постепенное увеличение нагрузок, чередование эксцентрического и концентрического сокращения мышц.
В реабилитационном центре проводятся тренировки с применением специализированных тренажеров. Оборудование для пилатеса, разработанное с учетом приобретенных двигательных стереотипов, позволяет безопасно заниматься физическими нагрузками при различных нарушениях опорно-двигательного аппарата.
Показания для занятий Пилатесом
Оздоровительный комплекс тренировок рекомендован людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Грамотно подобранные упражнения, призванные устранить постуральную и тоническую мышечную асимметрию и уменьшить износ костной ткани, обладают доказанной эффективностью при наличии следующих нарушений:
- сколиоз;
- патологический кифоз;
- лордоз различных отделов позвоночника;
- косолапость;
- артроз;
- остеопороз (начальные стадии);
- стресс, нервное перенапряжение, повышенная утомляемость;
- лишний вес;
- мышечная слабость;
- суставные боли;
- недомогание в период бурного роста у подростков.
Кроме того, пилатес устраняет болевой синдром и напряжение мышц спины при межпозвонковых грыжах, стабилизирует артериальное давление, минимизирует возможность последующих травм. Комплексы упражнений подбираются индивидуально, с учетом степени нарушения опорно-двигательного аппарата и характера перенесенного заболевания или травмы. Занятия не требуют специальной подготовки.
Противопоказания для занятий Пилатесом
- беременность (при многоводии, гипертонусе матки, угрозе выкидыша);
- острый период травмы;
- острый период инсульта, инфаркта;
- ранний послеоперационный период;
- острые инфекционные процессы;
- обострения патологий костно-мышечной системы;
- сердечная недостаточность;
- злокачественные новообразования любой локализации;
- нарушения кровообращения и дыхания.
Лечебный эффект
Терапевтический эффект пилатеса достигается за счет правильности выполнения упражнений. Регулярная последовательность занятий с перерывом в 1–2 дня между тренировками уже через месяц позволит произвести оценку эффективности и выявить положительные изменения:
- прирост показателей в силе;
- укрепление глубоких мышц;
- улучшение координации движений;
- развитие самоконтроля и гибкости;
- ликвидацию мышечного дисбаланса;
- облегчение или полное устранение болей в позвоночнике и суставах;
- нормализацию дыхания за счет увеличения функционального объема легких.
Как проходят занятия Пилатесом?
Занятия пилатесом в нашем центре проходят в комфортной атмосфере. Каждая тренировка проходит в спокойном темпе, позволяя сосредоточиться на правильной технике.
Тренировка начинается с разминки, чтобы подготовить мышцы к нагрузке. После этого следует основной блок для укрепления мышц спины, живота и ног. Во время занятий могут использоваться специальные приспособления, например, реформеры, фитнес-резинки и мячи. Обычно тренировка длится около часа.
Мы проводим занятия в небольших группах, что позволяет тренеру уделить внимание каждому.
Преимущества медицинского пилатеса в «Лаборатории движения»
Индивидуальный комплекс оздоровительных упражнений, составляемый профильными специалистами «Лаборатории движения» с учетом характера нарушения, позволяет безопасно и в минимальные сроки достичь компенсации или полного восстановления нарушенных функций. В отличие от обычных студий пилатеса, предлагающих групповые программы, в нашем центре занятия проходят под руководством физического терапевта, а комплекс упражнений подбирается индивидуально. Благодаря этому результат направлен на решение конкретных проблем с опорно-двигательным аппаратом, а прогресс достигается быстрее.
Пилатес в «Лаборатории движения»
Акции ЦМРТ
Акция в ЦМРТ Ленская
УЗИ почек (или УЗИ мошонки) + консультация уролога
4 000 ₽
4 700 ₽
Экспертное решение проблем с коленом
Прием ведущего травматолога-ортопеда + МРТ в подарок
Новогоднее предложение
Консультация ортопеда/невролога + диагностика позвоночника (Оптическая топография позвоночника Diers)
2 500 ₽
5 000 ₽
Предоставяется при предъявлении документов
Льготные скидки на диагностику и лечение
Действует при предъявлении карты
Акция для держателей Единой карты петербуржца
Замечательный сервис, быстро, удобно, доступно
Читать полностьюклиника
Чернышевская Алексей Валерьевич Олин потрясающий специалист, очень тактичный, внимательный, толковый. У дочери была повышенная нагрузка в период сдачи экзаменов, плюс она профессионально рисует и это тоже определенный фактор риска для ШОП, со всеми вытекающими проблемами. Алексей Валерьевич разработал индивидуальный комплекс ЛФК-упражнений для моей дочери, упражнения действительно действенные, результат налицо!!! Теперь рекомендую его всем знакомым с подобными проблемами))
Читать полностьюклиника
Лаборатория движения Не первый раз обращаюсь, делала мрт головы и МРТ шеи, очень довольна, все быстро и вежливый персонал, рекомендую
Читать полностьюклиника
Московская Отличный центр, недалеко от остановки, не большой очень чисто, Была рано утром в 6-45, вежливый персонал, очень хорошо что делают Скидки на процедуры, молодцы больше проведут процедур и люди подтянутся. Спасибо, очень рада что нашла Вас по интернету
Читать полностьюклиника
Московская Обращалась в центр на Мойке. Впечатления от врача Доржиевой Светланы Цыденовны самые наилучшие. Персонал вежливый и внимательный. Поздравляю всех с наступающим новым годом! !!!!
Читать полностьюклиника
Садовая Большая благодарность доктору Степанову Владимиру Владимировичу! Наше знакомство началось 4 года назад. В этом году я к нему привела 86 летнего папу. Папа был в отчаянии после долгих бессонных ночей из-за болей в плечевых суставах. Предыдущие назначения по месту жительства не давали результата. Привезли папу в Санкт-Петербург к доктору Степанову В.В.Доктор на первой консультации предложил начать лечение. В результате,после назначений и манипуляций доктора ,было значительное облегчение самочувствия и состояния в целом. Через три посещения, папа чувствует себя замечательно. Спасибо за профессионализм и квалификацию доктора, за его человечность и экспертизу высокого уровня,за поддержку которую мы получили от всех сотрудников клиники. Низкий вам поклон и благодарность от семьи Барсегян!!!
Читать полностьюклиника
Московская Клиника произвела очень положительное впечатление: персонал доброжелательный, внимательный, всегда готовый помочь. Чистота и удобное оборудование для посетителей. Выбор Клиники - из-за открытого типа МРТ. По результатам МРТ плечевого сустава предложили консультацию травматолога. Так я попала на прием к врачу травматологу-ортопеду ДЕДКОВУ Артему Алексеевичу. Мне повезло! Спасибо Вам, доктор! Лечение мне помогло, после полугода интенсивных посттравматических и возрастных болей плеча, я снова живу. Функция руки практически восстановилась. Продолжаю выполнять все рекомендации, которые вы мне дали. Лечение проходила с 01.09. 2025 по 18.10.2025. Уважаемый Артем Алексеевич, поздравляю Вас и в Вашем лице Клинику ЦМРТ с наступающим Новым 2026 годом! Мирного неба, благоденствия и благополучия Вам и всему персоналу Клиники! С уважением и благодарностью, пациент Т.Р. Ведерникова
Читать полностьюклиника
Ладожская Обратилась в данную клинику за определённой услугой -иглорефлексотерапия. Клинику выбирала по отзывам и расположению. Впечатления остались положительные! Процедуру мне выполнял Филиппенко А.О. Неравнодушный, внимательный, с индивидуальным подходом к пациенту! При моем заболевании,по практике, восстановление достаточно долгое, но после 7 процедур игл в комплексе с медикаментозной терапией, результат был отличный, что является главным критерием профессионализма Антона Олеговича. Отличная клиника! Буду рекомендовать.
Читать полностьюклиника
Девяткино После безуспешных попыток записи на узи в поликлинике по месту жительства (очередь 3 месяца) решила ускорить процесс и сделать побыстрее платно. Позвонила в ЦМРТ на Типанова, менеджер сразу предложила несколько вариантов по времени, нашлось "окошко" в этот же день. Через 2 часа врач Валерий Алексеевич Пашков уже выполнил узи щитовидной железы (готовиться к нему не надо) и дал подробное заключение. Большое спасибо врачу и персоналу за профессионализм.
Читать полностьюклиника
Московская 10 декабря была на приеме у ортопеда Степанова Владимира Владимировича. Очень грамотный специалист,внимательно выслушал,назначил лечение,сам сделал процедуру ударно-волновой терапии, ответил на все вопросы. Мне очень понравилось, продолжу лечение только у него.
Читать полностьюклиника
Московская Был на Типанова 12а. Очень вежливый и заботливый персонал. Все прошло на высшем уровне, остался очень доволен
Читать полностьюклиника
Московская Врач отличный.Хожу уже третий год.Очень внимательный,знающий,уважительный главное терпеливый.Тебя выслушает и даст рекомендации (письменно) .Если возникнут вопросы можно всегда обратиться.Таких побольше специалистов.Спасибо вам Марат Султанбекович ,здоровья вам и вашим близким.
Читать полностьюклиника
Чернышевская Очень положительные впечатления!!! Начиная от удобной записи (ночью, сразу понятно какие даты есть и время) и продолжая работой ресепшена и врача. Оперативно и доброжелательно!!! Благодарю!
Читать полностьюклиника
Московская Делал МРТ коленного сустава, всё понравилось, особенно улыбка администратора Варвары. Передайте ей пожалуйста что она очень красивая :)
Читать полностьюклиника
Чернышевская Всё замечательно! Процедуру прошёл в доброжелательной и приятной обстановке!
Читать полностьюклиника
Чернышевская Была на консультации после МРТ у Чарина Юрия Константинович в центре МрТ на И. Черных. Довёл до слез. Пугал операциями, однако, как оказалась, проблема на уровне первичных признаков и не требует таких затрат на дорогостоящие услуги, которые доктору, видимо, было интересно как можно больше продать. В итоге сложилось впечатление, что Чарин Ю.К. занимается маркетингом. Повышал тон, уничижительно относился к пациенту. На рекомендацию невролога в мрт отмахнулся. Поэтому пришлось обратиться к неврологу в больнице РАН, где квалифицированный и внимательный к пациенту врач дал рекомендации и назначил лечение адекватное. Надо отдать должное специалистам отдела качества данного центра, которые, пытаясь сгладить неприятное впечатление от визита, предложили скидки на процедуры и запись к другому врачу, внимательно выслушали претензию. Но воспользоваться предложением пока нет интереса. В любом случае спасибо за ответную связь.
Читать полностьюБольшое спасибо врачу Дедкову Артёму Алексеевичу за внимание, за профессионализм, за хорошее отношение к пациентам.
Читать полностьюклиника
Ладожская Хочу поблагодарить Врача Толпыгину Маргарита за прекрасный прием, деликатное обследование и грамотные рекомендации. Доктор внимательная и очень вежливая. Буду рекомендовать своим знакомым посетить именно её. Спасибо за Вашу работу!
Читать полностьюклиника
Ладожская МРТ исследование проводилось 23.10.2025г в клинике "Старая деревня". Благодарю врача Руденко Алексея Александровича, сотрудницу, оформляющую документы, за доброжелательность, чуткое, тактичное отношение к пациенту. Однозначно рекомендую врача Руденко А.А.. Результат исследования был направлен на электронный адрес с подробным, чётким описанием.
Читать полностьюклиника
Старая Деревня Ответы на популярные вопросы
Пилатес подходит для всех возрастов и уровней подготовки. У нас есть программы для детей и подростков, а также пилатес для людей старшего возраста. Мы предлагаем пилатес для начинающих, для тех, кто делает первые шаги в спорте. Каждая тренировка адаптируется под физические возможности участников, чтобы каждый мог работать в своем темпе. Пилатес для мужчин также набирает популярность, благодаря возможности укреплять мышцы без перегрузок.
Оптимально ходить на пилатес 2–3 раза в неделю. Регулярные занятия пилатесом способствуют укреплению мышц кора и улучшению осанки. Вы заметите изменения в физической форме и общем состоянии здоровья уже через несколько недель.
Занятия пилатесом обычно не требуют специального инвентаря, так как любое упражнение можно выполнять на коврике. На наших занятиях мы предоставляем всё необходимое оборудование, такое как реформеры, фитболы и эспандеры.
Да, вы можете совмещать групповые и индивидуальные занятия. Это отличный вариант для тех, кто хочет сначала освоить базовые навыки в группе, а затем улучшить технику выполнения упражнений с личным тренером.
Для занятий нужна удобная спортивная одежда, которая не стесняет движений. Футболка и леггинсы или шорты подойдут идеально. Специальная обувь не требуется, большинство упражнений выполняется босиком или в носках.
Если вы новичок, мы рекомендуем начать с программы пилатес для начинающих. Наши тренеры объяснят вам, как выполнять каждое упражнение, помогут освоить правильную технику и подобрать нагрузку, соответствующую вашему уровню подготовки.
Где пройти реабилитацию в Санкт-Петербурге
Услуга предоставляется в реабилитационном центре в Петроградском районе
- Обратите внимание! В РЦ «Лаборатория движения» не предусмотрено стационарное отделение. Прием специалистов, тестирование и процедуры, назначенные для лечения, проходят в комфортных кабинетах и оснащенном тренажерном зале в день визита.
10:00–22:00 без выходных
Записаться на консультацию
специалиста
Первичный прием специалиста по реабилитации включает: сбор анамнеза, осмотр, тестирование, направление на диагностику (при необходимости), составление программы реабилитации.
Реабилитационный центр
«Лаборатория движения»
Персонифицированный подход
Составляем план реабилитации в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.
Доказательная медицина
Используем реабилитационные методы, доказавшие свою эффективность на практике.
Мощная диагностическая база
Проект создан при поддержке сети диагностических клиник ЦМРТ, работающих более 10 лет.
Европейское оборудование
Используем только самое современное проверенное оборудование для комфортной реабилитации.
Методики реабилитации
Остеопатия
Концепция Маллиган (мобилизация с движением)
Мануальная терапия по Кальтенборну-Эвенту
Методика ПНФ (проприоцептивная нейромышечная фасилитация)
Бобат-терапия
Нейродинамика.
Концепция Шаклока
Гимнастика SEAS при сколиозе
Гимнастика по методу Катарины Шрот при сколиозе
Инструментальная мобилизация мягких тканей
Методика Neurac
Концепция Мейтланд
Баночная терапия RockPods
Электромиостимуляция
Лимфодренажный массаж
Мануальная терапия
Остеопатия
Массаж
Занятия на подвесных системах
Физиотерапия
Механотерапия
Кинезиотерапия
Йогатерапия
Стретчинг
Пилатес
Функциональный тренинг
Онлайн-консультация
Лечение сколиоза
Исправление осанки
Кинезиотерапия
Лечебный массаж
TRX тренировка
Комплекс реабилитации Aidflex MFTR
Сплит тренировка
Детский остеопат
Наши специалисты
Олин
Алексей
Валерьевич
Окунев
Илья
Петрович
Гайдук
Александр
Александрович
Лутченко
Артем
Владимирович
Комедев
Сергей
Станиславович
Дорохина
Анна
Николаевна
Чуверина
Екатерина
Александровна
Немцев
Роман
Евгеньевич
Соловьева
Анна
Сергеевна
Каюмова
Мария
Олеговна
Астапёнок
Дарья
Александровна
Ниязов
Игорь
Маратович
Летуновская
Ольга
Александровна
Боско
Наталья
Николаевна
Чернатова
Александра
Сергеевна
Записаться в Лечебно-восстановительный центр
Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы
Легко добираться. Очень вежливый персонал. Граммотные специалисты. Всё подробно объяснили! Рекомендую к посещению!
клиника