АКЦИЯ! Скидка на
МРТ позвоночника — 12 500₽ 17 500₽ Подробнее

Размер шрифта:
цветовая гамма:
изображения:
Выключить режим :
Личный кабинет ЛК
СПб
Личный кабинет ЛК Личный кабинет пациента
+7 (812) 600-35-49

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных

© 2012-2024 сеть центров «ЦМРТ»
Лицензия №78-01-003716

Пользовательское соглашение
Главная separator Методы реабилитации separator Пилатес

Пилатес

Стоимость занятия от 800 ₽
Время тренировки — 40–60 минут
Количество занятий — от 5
изображение

Пилатес это универсальная система упражнений, которая подходит для любого уровня подготовки. Она подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, которые хотят разнообразить свои тренировки.

Статью проверил
изображение
Комедев С.C. Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 10 лет

Дата публикации: 30 Октября 2020 года

Дата проверки: 07 Ноября 2024 года

Все факты были проверены врачом.

Цены

Прием (осмотр, консультация) врача по лечебной физкультуре (сбор анамнеза, осмотр, тестирование, составление программы реабилитации)
от 2 000 ₽
День
Ночь
Ладожская
2 000 ₽
Лаборатория движения
3 500 ₽
Записаться на услугу
Пилатес индивидуальное занятие
3 500 ₽
День
Ночь
Лаборатория движения
3 500 ₽
Записаться на услугу
Пилатес групповое занятие
2 000 ₽
День
Ночь
Лаборатория движения
2 000 ₽
Записаться на услугу
Самостоятельное посещение зала (разовое)
800 ₽
День
Ночь
Лаборатория движения
800 ₽
Записаться на услугу

Пилатес помогает улучшить осанку, укрепить мышцы кора, развить гибкость и повысить общую выносливость. Для людей, которые ведут сидячий образ жизни, пилатес становится отличным способом поддерживать тело в тонусе.

Каждое упражнение направлено на проработку мышц всего тела без излишней нагрузки на суставы. Поэтому пилатес идеально подходит для тех, кто находится на этапе реабилитации после травмы или операции.

В нашем центре работают опытные тренеры, которые подбирают каждое упражнение индивидуально, учитывая физические возможности клиента.

Мы предлагаем программы пилатес для начинающих, пилатес для детей, пилатес для подростков и пилатес для мужчин.

Оздоровительная система Пилатес в Санкт-Петербурге

Оздоровительная система тренировок, названная именем её создателя, Джозефа Пилатеса — это щадящая форма физической нагрузки, отличающаяся высокой степенью адаптивности. Её главная цель — укрепление опорной мускулатуры (мышечного каркаса прочности) и выравнивание позвоночника.

Так же, как и йога для начинающих, пилатес руководствуется принципами контроля, центрирования, вытяжения, концентрации и точности дыхания. Характерной особенностью техники физических упражнений является плавность движений, постепенное увеличение нагрузок, чередование эксцентрического и концентрического сокращения мышц.

В реабилитационном центре проводятся тренировки с применением специализированных тренажеров. Оборудование для пилатеса, разработанное с учетом приобретенных двигательных стереотипов, позволяет безопасно заниматься физическими нагрузками при различных нарушениях опорно-двигательного аппарата.

Показания для занятий Пилатесом

Оздоровительный комплекс тренировок рекомендован людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Грамотно подобранные упражнения, призванные устранить постуральную и тоническую мышечную асимметрию и уменьшить износ костной ткани, обладают доказанной эффективностью при наличии следующих нарушений:

  • сколиоз;
  • патологический кифоз;
  • лордоз различных отделов позвоночника;
  • косолапость;
  • артроз;
  • остеопороз (начальные стадии);
  • стресс, нервное перенапряжение, повышенная утомляемость;
  • лишний вес;
  • мышечная слабость;
  • суставные боли;
  • недомогание в период бурного роста у подростков.

Кроме того, пилатес устраняет болевой синдром и напряжение мышц спины при межпозвонковых грыжах, стабилизирует артериальное давление, минимизирует возможность последующих травм. Комплексы упражнений подбираются индивидуально, с учетом степени нарушения опорно-двигательного аппарата и характера перенесенного заболевания или травмы. Занятия не требуют специальной подготовки.

Противопоказания для занятий Пилатесом

  • беременность (при многоводии, гипертонусе матки, угрозе выкидыша);
  • острый период травмы;
  • острый период инсульта, инфаркта;
  • ранний послеоперационный период;
  • острые инфекционные процессы;
  • обострения патологий костно-мышечной системы;
  • сердечная недостаточность;
  • злокачественные новообразования любой локализации;
  • нарушения кровообращения и дыхания.

Лечебный эффект

Терапевтический эффект пилатеса достигается за счет правильности выполнения упражнений. Регулярная последовательность занятий с перерывом в 1–2 дня между тренировками уже через месяц позволит произвести оценку эффективности и выявить положительные изменения:

  • прирост показателей в силе;
  • укрепление глубоких мышц;
  • улучшение координации движений;
  • развитие самоконтроля и гибкости;
  • ликвидацию мышечного дисбаланса;
  • облегчение или полное устранение болей в позвоночнике и суставах;
  • нормализацию дыхания за счет увеличения функционального объема легких.

изображение

Как проходят занятия Пилатесом?

Занятия пилатесом в нашем центре проходят в комфортной атмосфере. Каждая тренировка проходит в спокойном темпе, позволяя сосредоточиться на правильной технике.

Тренировка начинается с разминки, чтобы подготовить мышцы к нагрузке. После этого следует основной блок для укрепления мышц спины, живота и ног. Во время занятий могут использоваться специальные приспособления, например, реформеры, фитнес-резинки и мячи. Обычно тренировка длится около часа.

Мы проводим занятия в небольших группах, что позволяет тренеру уделить внимание каждому.

Преимущества медицинского пилатеса в «Лаборатории движения»

Индивидуальный комплекс оздоровительных упражнений, составляемый профильными специалистами «Лаборатории движения» с учетом характера нарушения, позволяет безопасно и в минимальные сроки достичь компенсации или полного восстановления нарушенных функций. В отличие от обычных студий пилатеса, предлагающих групповые программы, в нашем центре занятия проходят под руководством физического терапевта, а комплекс упражнений подбирается индивидуально. Благодаря этому результат направлен на решение конкретных проблем с опорно-двигательным аппаратом, а прогресс достигается быстрее.

Пилатес в «Лаборатории движения»

Акции ЦМРТ

изображение
до 31.12.2024

Скидка 50% на посещение «Лаборатории движения»

Акция «Знакомство с центром»

Подробнее
изображение
до 31.12.2024

Комплексное обследование и лечение у главного врача ЦМРТ со скидкой до 30%

Подробнее
изображение
до 31.12.2024

Акция действует при записи на воскресенье и понедельник

Скидка выходного дня

Подробнее
изображение
до 31.12.2024

до 10% на все услуги ЦМРТ

Скидка с Единой картой петербуржца

Подробнее
изображение
до 31.12.2024

Скидка 15% на комплексное обследование у кардиолога

Подробнее
изображение
до 31.12.2024

Скидка на МРТ позвоночника 12 500₽ вместо 17 500₽

Подробнее
изображение
до 31.12.2024

Специальное предложение в центрах ЦМРТ

Программа «Здоровый позвоночник» + консультация специалиста

16 500 ₽

Подробнее
изображение
до 31.12.2024

на 1500 ₽ выгоднее

Kinetrac + массаж спины

2 800 ₽ 4 300 ₽

Подробнее
изображение
до 31.12.2024

Скидка 20% на УЗИ малого таза и консультацию гинеколога

Подробнее
изображение
до 31.12.2024

Лазерное удаление новообразований кожи

Скидка до 30%

Подробнее
изображение
до 31.12.2024

Скидка 20% на МРТ в ночное время

Подробнее
изображение
до 31.12.2024

Скидка 10% пенсионерам и инвалидам

На диагностику и лечение

Подробнее

Отзывы посетителей

Оставить отзыв
07.11.2024

Занимаюсь пилатесом в "Лаборатории движения" уже несколько месяцев, и результаты просто восхищают! Спина стала сильнее, я чувствую себя гораздо увереннее и энергичнее. Инструкторы знают свое дело, очень внимательны к каждому движению. С нетерпением жду каждое занятие!

Читать полностью
08.10.2024

После долгого сидячего образа жизни решил попробовать пилатес, чтобы укрепить мышцы спины. Был удивлен, как быстро почувствовал улучшения. В "Лаборатории движения" отличные специалисты, которые учитывают мои особенности и подбирают упражнения так, чтобы было комфортно и безопасно. Очень доволен!

Читать полностью
18.09.2024

Искала занятия, которые помогут мне снять стресс и улучшить осанку. Пилатес оказался идеальным вариантом! Приятная атмосфера, комфортные залы и прекрасные тренеры, которые знают, как правильно работать с телом. После занятий всегда ухожу с чувством лёгкости.

Читать полностью
23.07.2024

С детства были проблемы с осанкой, и врачи рекомендовали пилатес. Обратился в реабилитационный центр и не пожалел! Уже после первых занятий чувствую, что спина стала крепче, а нагрузка распределяется правильно. Очень благодарен за индивидуальный подход и профессионализм!

Читать полностью

Оставьте отзыв о посещении
клиники, нам это важно!

Оставить отзыв
изображение

Ответы на популярные вопросы

Для кого подходит пилатес?
изображение
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 10 лет

Пилатес подходит для всех возрастов и уровней подготовки. У нас есть программы для детей и подростков, а также пилатес для людей старшего возраста. Мы предлагаем пилатес для начинающих, для тех, кто делает первые шаги в спорте. Каждая тренировка адаптируется под физические возможности участников, чтобы каждый мог работать в своем темпе. Пилатес для мужчин также набирает популярность, благодаря возможности укреплять мышцы без перегрузок.

Сколько раз в неделю нужно заниматься пилатесом для достижения результатов?
изображение
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 10 лет

Оптимально ходить на пилатес 2–3 раза в неделю. Регулярные занятия пилатесом способствуют укреплению мышц кора и улучшению осанки. Вы заметите изменения в физической форме и общем состоянии здоровья уже через несколько недель.

Нужен ли специальный инвентарь для занятий пилатесом?
изображение
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 10 лет

Занятия пилатесом обычно не требуют специального инвентаря, так как любое упражнение можно выполнять на коврике. На наших занятиях мы предоставляем всё необходимое оборудование, такое как реформеры, фитболы и эспандеры.

Можно ли совмещать групповые и индивидуальные занятия пилатесом?
изображение
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 10 лет

Да, вы можете совмещать групповые и индивидуальные занятия. Это отличный вариант для тех, кто хочет сначала освоить базовые навыки в группе, а затем улучшить технику выполнения упражнений с личным тренером.

Какую одежду следует носить на занятия пилатесом?
изображение
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 10 лет

Для занятий нужна удобная спортивная одежда, которая не стесняет движений. Футболка и леггинсы или шорты подойдут идеально. Специальная обувь не требуется, большинство упражнений выполняется босиком или в носках.

Как новичку начать занятия пилатесом и что нужно знать перед первым занятием?
изображение
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 10 лет

Если вы новичок, мы рекомендуем начать с программы пилатес для начинающих. Наши тренеры объяснят вам, как выполнять каждое упражнение, помогут освоить правильную технику и подобрать нагрузку, соответствующую вашему уровню подготовки.

Где пройти реабилитацию в Санкт-Петербурге

Услуга предоставляется в реабилитационном центре в Петроградском районе

  • Обратите внимание! В РЦ «Лаборатория движения» не предусмотрено стационарное отделение. Прием специалистов, тестирование и процедуры, назначенные для лечения, проходят в комфортных кабинетах и оснащенном тренажерном зале в день визита.
Петроградская4 000 ₽

улица Рентгена, 5

Лечебно-восстановительный центр «Лаборатория движения»

+7 (812) 640-07-35 ЦМРТ Петроградский

10:00–22:00 без выходных

Для пациентов есть бесплатная парковка
Подробнее о центре
Записаться

Записаться на консультацию
специалиста

Первичный прием специалиста по реабилитации включает: сбор анамнеза, осмотр, тестирование, направление на диагностику (при необходимости), составление программы реабилитации.

изображение изображение

Реабилитационный центр
«Лаборатория движения»

Персонифицированный подход

Составляем план реабилитации в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

img

Доказательная медицина

Используем реабилитационные методы, доказавшие свою эффективность на практике.

img

Мощная диагностическая база

Проект создан при поддержке сети диагностических клиник ЦМРТ, работающих более 10 лет.

img

Европейское оборудование

Используем только самое современное проверенное оборудование для комфортной реабилитации.

img

Методики реабилитации

mrt-card
Остеопатия
Подробнее
mrt-card
Концепция Маллиган (мобилизация с движением)
Подробнее
mrt-card
Мануальная терапия по Кальтенборну-Эвенту
Подробнее
mrt-card
Методика ПНФ (проприоцептивная нейромышечная фасилитация)
Подробнее
mrt-card
Бобат-терапия
Подробнее
mrt-card
Нейродинамика.
Концепция Шаклока
Подробнее
mrt-card
Гимнастика SEAS при сколиозе
Подробнее
mrt-card
Гимнастика по методу Катарины Шрот при сколиозе
Подробнее
mrt-card
Инструментальная мобилизация мягких тканей
Подробнее
mrt-card
Методика Neurac
Подробнее
mrt-card
Концепция Мейтланд
Подробнее
mrt-card
Баночная терапия RockPods
Подробнее
mrt-card
Электромиостимуляция
Подробнее
mrt-card
Лимфодренажный массаж
Подробнее
mrt-card
Мануальная терапия
Подробнее
mrt-card
Остеопатия
Подробнее
mrt-card
Массаж
Подробнее
mrt-card
Занятия на подвесных системах
Подробнее
mrt-card
Физиотерапия
Подробнее
mrt-card
Механотерапия
Подробнее
mrt-card
Кинезиотерапия
Подробнее
mrt-card
Йогатерапия
Подробнее
mrt-card
Стретчинг
Подробнее
mrt-card
Пилатес
Подробнее
mrt-card
Функциональный тренинг
Подробнее
mrt-card
Онлайн-консультация
Подробнее
mrt-card
Лечение сколиоза
Подробнее
mrt-card
Исправление осанки
Подробнее
mrt-card
Кинезиотерапия
Подробнее
mrt-card
Лечебный массаж
Подробнее
mrt-card
TRX тренировка
Подробнее
mrt-card
Комплекс реабилитации Aidflex MFTR
Подробнее
mrt-card
Сплит тренировка
Подробнее
mrt-card
Детский остеопат
Подробнее

Наши специалисты

Руководитель направления реабилитации
doc-img
Олин Алексей Валерьевич
Реабилитолог • Врач ЛФК • Физиотерапевт • Врач скорой и неотложной помощи стаж 12 лет
Отзывы: 3
Руководитель направления «Медицинский фитнес»
doc-img
Окунев Илья Петрович
Фитнес-тренер стаж 10 лет
Доктор медицинских наук
doc-img
Гайдук Александр Александрович
Ортопед • Врач ЛФК • Физиотерапевт стаж 31 год
Отзывы: 2
doc-img
Дружинина Ольга Ивановна
Терапевт • Физиотерапевт • Врач ЛФК стаж 25 лет
doc-img
Комедев Сергей Станиславович
Спортивный врач • Реабилитолог стаж 10 лет
Отзывы: 5
doc-img
Дорохина Анна Николаевна
Спортивный врач • Врач ЛФК стаж 9 лет
doc-img
Чуверина Екатерина Александровна
Инструктор АФК • Инструктор ЛФК стаж 6 лет
doc-img
Немцев Роман Евгеньевич
Мануальный терапевт • Физиотерапевт стаж 6 лет
doc-img
Соловьева Анна Сергеевна
Массажист • Фитнес-тренер • Йогатерапевт стаж 6 лет
doc-img
Каюмова Мария Олеговна
Фитнес-тренер • Инструктор АФК стаж 5 лет
Магистр
doc-img
Галочкина Лилия Владимировна
Инструктор ЛФК • Физиотерапевт стаж 5 лет
doc-img
Ниязов Игорь Маратович
Массажист стаж 4 года
Сертифицированный специалист по программе "Женское здоровье"
doc-img
Козловских Ирина Юрьевна
Реабилитолог • Врач ЛФК • Спортивный врач • Терапевт • Фитнес-тренер стаж 3 года
doc-img
Летуновская Ольга Александровна
Остеопат стаж 3 года
logo

Петроградская

ул. Рентгена, д. 5

Круглосуточная запись
по телефону:

+7 (812) 748-59-05

Записаться в Лечебно-восстановительный центр

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных

Информация на сайте является ознакомительной, проконсультируйтесь с лечащим врачом


Сайт носит информационный характер и не является публичной офертой.
Стоимость услуг, их наличие и подробные характеристики уточняйте у представителей ЦМРТ, используя средства связи, указанные на Сайте