Пилатес подходит для всех возрастов и уровней подготовки. У нас есть программы для детей и подростков, а также пилатес для людей старшего возраста. Мы предлагаем пилатес для начинающих, для тех, кто делает первые шаги в спорте. Каждая тренировка адаптируется под физические возможности участников, чтобы каждый мог работать в своем темпе. Пилатес для мужчин также набирает популярность, благодаря возможности укреплять мышцы без перегрузок.
Пилатес
Стоимость занятия от 800 ₽
Время тренировки — 40–60 минут
Количество занятий — от 5
Пилатес это универсальная система упражнений, которая подходит для любого уровня подготовки. Она подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, которые хотят разнообразить свои тренировки.
Статью проверил
Комедев С.C.
Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 11 лет
Дата публикации: 30 Октября 2020 года
Дата проверки: 07 Ноября 2024 года
Все факты были проверены врачом.
Цены
Прием (осмотр, консультация) врача по лечебной физкультуре (сбор анамнеза, осмотр, тестирование, составление программы реабилитации)
от 2 000 ₽
День
Ночь
Ладожская
2 000 ₽
Лаборатория движения
3 500 ₽
Пилатес индивидуальное занятие
3 500 ₽
День
Ночь
Лаборатория движения
3 500 ₽
Пилатес групповое занятие
2 500 ₽
День
Ночь
Лаборатория движения
2 500 ₽
Самостоятельное посещение зала (разовое)
800 ₽
День
Ночь
Лаборатория движения
800 ₽
Пилатес помогает улучшить осанку, укрепить мышцы кора, развить гибкость и повысить общую выносливость. Для людей, которые ведут сидячий образ жизни, пилатес становится отличным способом поддерживать тело в тонусе.
Каждое упражнение направлено на проработку мышц всего тела без излишней нагрузки на суставы. Поэтому пилатес идеально подходит для тех, кто находится на этапе реабилитации после травмы или операции.
В нашем центре работают опытные тренеры, которые подбирают каждое упражнение индивидуально, учитывая физические возможности клиента.
Мы предлагаем программы пилатес для начинающих, пилатес для детей, пилатес для подростков и пилатес для мужчин.
Оздоровительная система Пилатес в Санкт-Петербурге
Оздоровительная система тренировок, названная именем её создателя, Джозефа Пилатеса — это щадящая форма физической нагрузки, отличающаяся высокой степенью адаптивности. Её главная цель — укрепление опорной мускулатуры (мышечного каркаса прочности) и выравнивание позвоночника.
Так же, как и йога для начинающих, пилатес руководствуется принципами контроля, центрирования, вытяжения, концентрации и точности дыхания. Характерной особенностью техники физических упражнений является плавность движений, постепенное увеличение нагрузок, чередование эксцентрического и концентрического сокращения мышц.
В реабилитационном центре проводятся тренировки с применением специализированных тренажеров. Оборудование для пилатеса, разработанное с учетом приобретенных двигательных стереотипов, позволяет безопасно заниматься физическими нагрузками при различных нарушениях опорно-двигательного аппарата.
Показания для занятий Пилатесом
Оздоровительный комплекс тренировок рекомендован людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Грамотно подобранные упражнения, призванные устранить постуральную и тоническую мышечную асимметрию и уменьшить износ костной ткани, обладают доказанной эффективностью при наличии следующих нарушений:
- сколиоз;
- патологический кифоз;
- лордоз различных отделов позвоночника;
- косолапость;
- артроз;
- остеопороз (начальные стадии);
- стресс, нервное перенапряжение, повышенная утомляемость;
- лишний вес;
- мышечная слабость;
- суставные боли;
- недомогание в период бурного роста у подростков.
Кроме того, пилатес устраняет болевой синдром и напряжение мышц спины при межпозвонковых грыжах, стабилизирует артериальное давление, минимизирует возможность последующих травм. Комплексы упражнений подбираются индивидуально, с учетом степени нарушения опорно-двигательного аппарата и характера перенесенного заболевания или травмы. Занятия не требуют специальной подготовки.
Противопоказания для занятий Пилатесом
- беременность (при многоводии, гипертонусе матки, угрозе выкидыша);
- острый период травмы;
- острый период инсульта, инфаркта;
- ранний послеоперационный период;
- острые инфекционные процессы;
- обострения патологий костно-мышечной системы;
- сердечная недостаточность;
- злокачественные новообразования любой локализации;
- нарушения кровообращения и дыхания.
Лечебный эффект
Терапевтический эффект пилатеса достигается за счет правильности выполнения упражнений. Регулярная последовательность занятий с перерывом в 1–2 дня между тренировками уже через месяц позволит произвести оценку эффективности и выявить положительные изменения:
- прирост показателей в силе;
- укрепление глубоких мышц;
- улучшение координации движений;
- развитие самоконтроля и гибкости;
- ликвидацию мышечного дисбаланса;
- облегчение или полное устранение болей в позвоночнике и суставах;
- нормализацию дыхания за счет увеличения функционального объема легких.
Как проходят занятия Пилатесом?
Занятия пилатесом в нашем центре проходят в комфортной атмосфере. Каждая тренировка проходит в спокойном темпе, позволяя сосредоточиться на правильной технике.
Тренировка начинается с разминки, чтобы подготовить мышцы к нагрузке. После этого следует основной блок для укрепления мышц спины, живота и ног. Во время занятий могут использоваться специальные приспособления, например, реформеры, фитнес-резинки и мячи. Обычно тренировка длится около часа.
Мы проводим занятия в небольших группах, что позволяет тренеру уделить внимание каждому.
Преимущества медицинского пилатеса в «Лаборатории движения»
Индивидуальный комплекс оздоровительных упражнений, составляемый профильными специалистами «Лаборатории движения» с учетом характера нарушения, позволяет безопасно и в минимальные сроки достичь компенсации или полного восстановления нарушенных функций. В отличие от обычных студий пилатеса, предлагающих групповые программы, в нашем центре занятия проходят под руководством физического терапевта, а комплекс упражнений подбирается индивидуально. Благодаря этому результат направлен на решение конкретных проблем с опорно-двигательным аппаратом, а прогресс достигается быстрее.
Пилатес в «Лаборатории движения»
Акции ЦМРТ
до
28.02.2025
Специальное предложение в центрах ЦМРТ
Программа «Здоровый позвоночник» + консультация специалиста
17 000 ₽
до
28.02.2025
Акция действует при записи на воскресенье и понедельник
Скидка выходного дня
Сергей
10.02.2025
Прохожу лечение у доктора Агумава Нино Мажараевны. Отличный доктор, знает свое дело, приятно в общении, просто Молодец! Рекомендую!
Читать полностьюклиника
Чернышевская
Алиса
04.02.2025
Удивительный доктор! Очень грамотный специалист, тактичная, внимательная. Всё очень подробно объяснила, на вопросы ответила. Спасибо!!!
Читать полностью
Татьяна
04.02.2025
Обратилась в ЦМРТ с болью в плече. Сделали МРТ. С посещением врача и консультацией повременила, планировала обратиться к специалистам в институт травматологии и ортопедии. Но боль обострилась и я обратилась за помощью в ЦМРТ. Менеджер посоветовала консультацию у Станислава Сергеевича. Доктор смог с первой процедуры снять острую боль, в процессе лечения восстановил работу плеча. Большое спасибо за оказанную помощь и прекрасный результат!
Читать полностью
Ирина
31.01.2025
Отличный центр, мы с мужем уже 8 лет обслуживается и всем довольны. Сложную ситуацию с описанием исследования решили вовремя, документы при необходимости всегда направят по почте... Девушки администраторы очень приятны в диалоге и быстро всё делают! Спасибо
Читать полностью
Елена
26.01.2025
Обратилась в ЦМРТ на Ленской 19 с артрозом коленных суставов 2 типа к врачу ЛФК Леониду Львовичу Федорову на индивидуальные занятия по ЛФК. Замечательный специалист, мастер своего дела! Занятия проходят интересно и позитивно, индивидуальный подход, нагрузку учитывает в соответствии с уровнем физической подготовки, подбирает необходимые упражнения и подробно объясняет, как правильно их выполнять. В клинике несколько оборудованных спортивных комнат, персонал отзывчивый и доброжелательный. Это место, где я однозначно нашла вдохновение и мотивацию заниматься спортом! Осталась очень довольна, рекомендую!
Читать полностьюклиника
Ладожская
Зульфия
26.01.2025
Сегодня прошла обследование мрт пкоп в аппарате открытого типа в цмрт,остались самые прекрасные впечатления,если нужно будет ещё пройти мрт,то воспользуюсь только этим центром,не смотря на то,что приехала к ним из приморского района спб.
Читать полностью
Марина Викторовна
19.01.2025
Я 14. 01.2025г.делала МРТ головного мозга в ЦМРТ по адресу улица Рентгена д. 5. Обслуживание на высшем уровне, очень вежливый персонал, санитарное состояние на 5 баллов.
Читать полностью
Подлесных Галина Иосифовна
19.01.2025
Хочу выразить огромную благодарность доктору неврологу Агумавой Нино Мажараевне. Есть женщины красивые Умные тоже есть, Но есть великолепные, У которых всё есть. Такой большою умницей Мне встретилась она: Нино Мажараевна, От бога рождена! Она меня лечила, Я благодарна ей, Ведь мало в жизни нашей Встретишь таких врачей! Желаю ей здоровья И счастья пожелаю ей! Чтобы её "звезда" сияла, Светила вселенной всей! От души желаю всего самого наилучшего! Подлесных Галина Иосифовна
Читать полностью
Анастасия
19.01.2025
Добрый день! Была на приеме у Дихнич Олега Анатольевна по вопросу боли в левом колене и защемлению шеи. После приема лекарств, прописанных доктором, на следующий день шею смогла поворачивать и боль в колене стала меньше. Был прописан бандаж. С коленом вопрос в процессе решения. Процесс не быстрый. Но на данный момент передвигаюсь без боли и очень этому рада. Всем спортсменам и не только рекомендую Олега Анатольевича Профессиональный, вежливый доктор.
Читать полностью
Маргарита георгиевна федосова
14.01.2025
Была на приеме 06/01 после МРТ у Атамурадова Тойли Атамурадовича. Замечательный доктор! Все подробно показал на экране, объяснил, ответил на вопросы. Дал верное заключение, что подтвердил 09|01 ведущий специалист по коленному суставу Спорт-клиники (не заглядывая в заключение!), поставил тот же диагноз и дал те же рекомендации. Туда была записана ранее. Спасибо, Доктор!
Читать полностьюклиника
Озерки
Нина
12.01.2025
Пришла на приём почти мертвая с двухнедельной головной болью,после приёма почувствовала себя человеком. Антон Олегович оказал мне помощь снял боль с помощью иголок и укола, подробно, информативно,на доступном языке рассказал о моей проблеме,назначил поэтапное лечение. Доктор грамотный,вежливый, внимательный. Никогда в жизни не писала отзывы докторам,а про Антона Олеговича хочется рассказать людям,что есть такой замечательный доктор. Буду рекомендовать это врача. В ближайшее время приведу свою маму к нему).
Читать полностью
Артур
23.12.2024
Приёмом остался очень доволен. Клиника находится рядом с работой. Понравилось все,клиника ,цены,администраторы. Болела спина ,мучали боли ,в спине.Попал на приём к Замановой Эльнаре Насировной. Приём провела,выслушала,осмотрела,дала рекомендации. Сделала мне укол в спину и боль сразу прошла. Больше не беспокоит.Буду лечиться дальше и всем рекомендую.спасибо
Читать полностью
Елена
23.12.2024
Светлана Николаевна прекрасный, квалифицированнй, заботливый доктор,видя в каком я состоянии незамедлительно приступила к лечению.Спастбо.
Читать полностью
Наталья
23.12.2024
Антон Олегович врач от Бога! Большое спасибо за проведённое лечение! Грыжа с 8 мм уменьшилась до 5 мм!!! Буду лечиться дальше! Побольше бы таких грамотных, квалифицированных докторов! Ещё раз спасибо!!!
Читать полностью
Светлана
23.12.2024
Большое спасибо физиотерапевту Троицкой Татьяне Евгеньевне! Прекрасный врач и человек, любящий свое дело.
Читать полностьюклиника
Старая Деревня
Лариса
23.12.2024
Спасибо! Врачи и обслужвание очень понравились. Высшая оценка!
Читать полностью
Даниил
16.12.2024
Недавно посетил центр МРТ и остался под большим впечатлением. Персонал очень вежливый и внимательный, что важно, когда чувствуешь небольшое волнение перед обследованием. Особую благодарность хочу выразить рентгенлаборанту. Ваш профессионализм и терпение сделали процедуру комфортной и безболезненной. Вы умело объяснили все этапы, что помогло мне расслабиться и довериться процессу. Ваша забота о пациентах заметна, и это создает очень положительное впечатление о центре в целом. Я определённо рекомендую данный центр всем, кому необходимо пройти обследование. Здесь вам помогут не только качественно, но и с заботой о вашем комфорте. Спасибо вам за вашу работу!
Читать полностьюклиника
Девяткино
Валерий
09.12.2024
Доктор грамотный внимательный всё выслушила объяснила очень доволен консультацией и самой клиникой советую другим у меня проблема со ступней левой ноги
Читать полностью
Даниил
09.12.2024
Недавно посетил центр МРТ и остался под большим впечатлением. Персонал очень вежливый и внимательный, что важно, когда чувствуешь небольшое волнение перед обследованием. Особую благодарность хочу выразить рентгенлаборанту. Ваш профессионализм и терпение сделали процедуру комфортной и безболезненной. Вы умело объяснили все этапы, что помогло мне расслабиться и довериться процессу. Ваша забота о пациентах заметна, и это создает очень положительное впечатление о центре в целом. Я определённо рекомендую данный центр всем, кому необходимо пройти обследование. Здесь вам помогут не только качественно, но и с заботой о вашем комфорте. Спасибо вам за вашу работу!
Читать полностьюклиника
Девяткино Ответы на популярные вопросы
Для кого подходит пилатес?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 11 лет
Сколько раз в неделю нужно заниматься пилатесом для достижения результатов?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 11 лет
Оптимально ходить на пилатес 2–3 раза в неделю. Регулярные занятия пилатесом способствуют укреплению мышц кора и улучшению осанки. Вы заметите изменения в физической форме и общем состоянии здоровья уже через несколько недель.
Нужен ли специальный инвентарь для занятий пилатесом?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 11 лет
Занятия пилатесом обычно не требуют специального инвентаря, так как любое упражнение можно выполнять на коврике. На наших занятиях мы предоставляем всё необходимое оборудование, такое как реформеры, фитболы и эспандеры.
Можно ли совмещать групповые и индивидуальные занятия пилатесом?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 11 лет
Да, вы можете совмещать групповые и индивидуальные занятия. Это отличный вариант для тех, кто хочет сначала освоить базовые навыки в группе, а затем улучшить технику выполнения упражнений с личным тренером.
Какую одежду следует носить на занятия пилатесом?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 11 лет
Для занятий нужна удобная спортивная одежда, которая не стесняет движений. Футболка и леггинсы или шорты подойдут идеально. Специальная обувь не требуется, большинство упражнений выполняется босиком или в носках.
Как новичку начать занятия пилатесом и что нужно знать перед первым занятием?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 11 лет
Если вы новичок, мы рекомендуем начать с программы пилатес для начинающих. Наши тренеры объяснят вам, как выполнять каждое упражнение, помогут освоить правильную технику и подобрать нагрузку, соответствующую вашему уровню подготовки.
Где пройти реабилитацию в Санкт-Петербурге
Услуга предоставляется в реабилитационном центре в Петроградском районе
- Обратите внимание! В РЦ «Лаборатория движения» не предусмотрено стационарное отделение. Прием специалистов, тестирование и процедуры, назначенные для лечения, проходят в комфортных кабинетах и оснащенном тренажерном зале в день визита.
Петроградская4 000 ₽
10:00–22:00 без выходных
Для пациентов есть бесплатная парковка
Записаться на консультацию
специалиста
Первичный прием специалиста по реабилитации включает: сбор анамнеза, осмотр, тестирование, направление на диагностику (при необходимости), составление программы реабилитации.
Реабилитационный центр
«Лаборатория движения»
Персонифицированный подход
Составляем план реабилитации в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.
Доказательная медицина
Используем реабилитационные методы, доказавшие свою эффективность на практике.
Мощная диагностическая база
Проект создан при поддержке сети диагностических клиник ЦМРТ, работающих более 10 лет.
Европейское оборудование
Используем только самое современное проверенное оборудование для комфортной реабилитации.
Методики реабилитации
Остеопатия
Подробнее
Концепция Маллиган (мобилизация с движением)
Подробнее
Мануальная терапия по Кальтенборну-Эвенту
Подробнее
Методика ПНФ (проприоцептивная нейромышечная фасилитация)
Подробнее
Бобат-терапия
Подробнее
Нейродинамика.
Концепция Шаклока
Подробнее
Гимнастика SEAS при сколиозе
Подробнее
Гимнастика по методу Катарины Шрот при сколиозе
Подробнее
Инструментальная мобилизация мягких тканей
Подробнее
Методика Neurac
Подробнее
Концепция Мейтланд
Подробнее
Баночная терапия RockPods
Подробнее
Электромиостимуляция
Подробнее
Лимфодренажный массаж
Подробнее
Мануальная терапия
Подробнее
Остеопатия
Подробнее
Массаж
Подробнее
Занятия на подвесных системах
Подробнее
Физиотерапия
Подробнее
Механотерапия
Подробнее
Кинезиотерапия
Подробнее
Йогатерапия
Подробнее
Стретчинг
Подробнее
Пилатес
Подробнее
Функциональный тренинг
Подробнее
Онлайн-консультация
Подробнее
Лечение сколиоза
Подробнее
Исправление осанки
Подробнее
Кинезиотерапия
Подробнее
Лечебный массаж
Подробнее
TRX тренировка
Подробнее
Комплекс реабилитации Aidflex MFTR
Подробнее
Сплит тренировка
Подробнее
Детский остеопат
Подробнее
Наши специалисты
Олин
Алексей
Валерьевич
Руководитель направления реабилитации
Реабилитолог • Врач ЛФК • Физиотерапевт • Врач скорой и неотложной помощи
Окунев
Илья
Петрович
Руководитель направления «Медицинский фитнес»
Фитнес-тренер
Гайдук
Александр
Александрович
Доктор медицинских наук
Врач ЛФК • Физиотерапевт • Травматолог-ортопед
Дружинина
Ольга
Ивановна
Терапевт • Физиотерапевт • Врач ЛФК
Комедев
Сергей
Станиславович
Спортивный врач • Реабилитолог
Дорохина
Анна
Николаевна
Спортивный врач • Врач ЛФК
Чуверина
Екатерина
Александровна
Инструктор АФК • Инструктор ЛФК
Немцев
Роман
Евгеньевич
Мануальный терапевт • Физиотерапевт
Соловьева
Анна
Сергеевна
Массажист • Фитнес-тренер • Йогатерапевт
Каюмова
Мария
Олеговна
Фитнес-тренер • Инструктор АФК
Галочкина
Лилия
Владимировна
Магистр
Инструктор ЛФК • Физиотерапевт
Ниязов
Игорь
Маратович
Массажист
Козловских
Ирина
Юрьевна
Сертифицированный специалист по программе "Женское здоровье"
Реабилитолог • Врач ЛФК • Спортивный врач • Терапевт • Фитнес-тренер
Летуновская
Ольга
Александровна
Остеопат
Записаться в Лечебно-восстановительный центр
Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы
Хочу сказать огромное спасибо медсестре Евсеевой Тамаре Васильевне, у меня очень плохие вены и когда назначают капельницы это почти не возможно , Тамара Васильевна сделала мне все капельницы, спокойно, четко , с пониманием. До меня это огромное решение , что получилось лечение К сожалению сейчас очень мало профессиональных медсестер которые могут делать внутривенное лечение , конечно если у человека плохие вены Очень благодарна вам Тамара Васильевна , здоровья вам и вашим близким , всех благ !!