Пилатес подходит для всех возрастов и уровней подготовки. У нас есть программы для детей и подростков, а также пилатес для людей старшего возраста. Мы предлагаем пилатес для начинающих, для тех, кто делает первые шаги в спорте. Каждая тренировка адаптируется под физические возможности участников, чтобы каждый мог работать в своем темпе. Пилатес для мужчин также набирает популярность, благодаря возможности укреплять мышцы без перегрузок.
Пилатес
Стоимость занятия от 800 ₽
Время тренировки — 40–60 минут
Курс — от 5 занятий
Пилатес это универсальная система упражнений, которая подходит для любого уровня подготовки. Она подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, которые хотят разнообразить свои тренировки.
Статью проверил
Комедев С.C.
Спортивный врач • Врач ЛФК • Реабилитолог • стаж 11 лет
Дата публикации: 30 Октября 2020 года
Дата проверки: 16 Мая 2025 года
Все факты были проверены врачом.
Цены
Прием (осмотр, консультация) врача по лечебной физкультуре (сбор анамнеза, осмотр, тестирование, составление программы реабилитации)
от 2 000 ₽
День
Ночь
Московская
2 500 ₽
Ладожская
2 000 ₽
Лаборатория движения
3 500 ₽
Садовая
2 500 ₽
Пилатес индивидуальное занятие
3 500 ₽
День
Ночь
Лаборатория движения
3 500 ₽
Пилатес групповое занятие
2 500 ₽
День
Ночь
Лаборатория движения
2 500 ₽
Самостоятельное посещение зала (разовое)
800 ₽
День
Ночь
Лаборатория движения
800 ₽
Пилатес помогает улучшить осанку, укрепить мышцы кора, развить гибкость и повысить общую выносливость. Для людей, которые ведут сидячий образ жизни, пилатес становится отличным способом поддерживать тело в тонусе.
Каждое упражнение направлено на проработку мышц всего тела без излишней нагрузки на суставы. Поэтому пилатес идеально подходит для тех, кто находится на этапе реабилитации после травмы или операции.
В нашем центре работают опытные тренеры, которые подбирают каждое упражнение индивидуально, учитывая физические возможности клиента.
Мы предлагаем программы пилатес для начинающих, пилатес для детей, пилатес для подростков и пилатес для мужчин.
Оздоровительная система Пилатес в Санкт-Петербурге
Оздоровительная система тренировок, названная именем её создателя, Джозефа Пилатеса — это щадящая форма физической нагрузки, отличающаяся высокой степенью адаптивности. Её главная цель — укрепление опорной мускулатуры (мышечного каркаса прочности) и выравнивание позвоночника.
Так же, как и йога для начинающих, пилатес руководствуется принципами контроля, центрирования, вытяжения, концентрации и точности дыхания. Характерной особенностью техники физических упражнений является плавность движений, постепенное увеличение нагрузок, чередование эксцентрического и концентрического сокращения мышц.
В реабилитационном центре проводятся тренировки с применением специализированных тренажеров. Оборудование для пилатеса, разработанное с учетом приобретенных двигательных стереотипов, позволяет безопасно заниматься физическими нагрузками при различных нарушениях опорно-двигательного аппарата.
Показания для занятий Пилатесом
Оздоровительный комплекс тренировок рекомендован людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Грамотно подобранные упражнения, призванные устранить постуральную и тоническую мышечную асимметрию и уменьшить износ костной ткани, обладают доказанной эффективностью при наличии следующих нарушений:
- сколиоз;
- патологический кифоз;
- лордоз различных отделов позвоночника;
- косолапость;
- артроз;
- остеопороз (начальные стадии);
- стресс, нервное перенапряжение, повышенная утомляемость;
- лишний вес;
- мышечная слабость;
- суставные боли;
- недомогание в период бурного роста у подростков.
Кроме того, пилатес устраняет болевой синдром и напряжение мышц спины при межпозвонковых грыжах, стабилизирует артериальное давление, минимизирует возможность последующих травм. Комплексы упражнений подбираются индивидуально, с учетом степени нарушения опорно-двигательного аппарата и характера перенесенного заболевания или травмы. Занятия не требуют специальной подготовки.
Противопоказания для занятий Пилатесом
- беременность (при многоводии, гипертонусе матки, угрозе выкидыша);
- острый период травмы;
- острый период инсульта, инфаркта;
- ранний послеоперационный период;
- острые инфекционные процессы;
- обострения патологий костно-мышечной системы;
- сердечная недостаточность;
- злокачественные новообразования любой локализации;
- нарушения кровообращения и дыхания.
Лечебный эффект
Терапевтический эффект пилатеса достигается за счет правильности выполнения упражнений. Регулярная последовательность занятий с перерывом в 1–2 дня между тренировками уже через месяц позволит произвести оценку эффективности и выявить положительные изменения:
- прирост показателей в силе;
- укрепление глубоких мышц;
- улучшение координации движений;
- развитие самоконтроля и гибкости;
- ликвидацию мышечного дисбаланса;
- облегчение или полное устранение болей в позвоночнике и суставах;
- нормализацию дыхания за счет увеличения функционального объема легких.
Как проходят занятия Пилатесом?
Занятия пилатесом в нашем центре проходят в комфортной атмосфере. Каждая тренировка проходит в спокойном темпе, позволяя сосредоточиться на правильной технике.
Тренировка начинается с разминки, чтобы подготовить мышцы к нагрузке. После этого следует основной блок для укрепления мышц спины, живота и ног. Во время занятий могут использоваться специальные приспособления, например, реформеры, фитнес-резинки и мячи. Обычно тренировка длится около часа.
Мы проводим занятия в небольших группах, что позволяет тренеру уделить внимание каждому.
Преимущества медицинского пилатеса в «Лаборатории движения»
Индивидуальный комплекс оздоровительных упражнений, составляемый профильными специалистами «Лаборатории движения» с учетом характера нарушения, позволяет безопасно и в минимальные сроки достичь компенсации или полного восстановления нарушенных функций. В отличие от обычных студий пилатеса, предлагающих групповые программы, в нашем центре занятия проходят под руководством физического терапевта, а комплекс упражнений подбирается индивидуально. Благодаря этому результат направлен на решение конкретных проблем с опорно-двигательным аппаратом, а прогресс достигается быстрее.
Пилатес в «Лаборатории движения»
Акции ЦМРТ
до
30.06.2025
Акция действует при записи на воскресенье и понедельник
Скидка выходного дня
до
30.06.2025
Специальное предложение в центрах ЦМРТ
Программа «Здоровый позвоночник» + консультация специалиста
Алевтина Анатольевна Баева
16.05.2025
Заканчиваю лечение в ЦМРТ на наб.Мойки 60 у доктора Сулейманова Курбана Аббас-Оглы. Профессионал своего дела! Огромное спасибо доктору за внимательность, профессионализм и оказанную помощь. Чувствую себя сейчас намного лучше! Еще хочется поблагодарить команду ресепшионистов за чёткость, слаженность, быстроту в работе. Всему коллективу огромная благодарность!
Читать полностьюклиника
Садовая
Ирина
16.05.2025
Здравствуйте. Выражаю огромную признательность неврологу Елене Николаевне Кузнецовой, внимательному и грамотному врачу, принимающей в клинике ЦМРТ на Ленской ул., 19! Назначенное ею лечение помогает (уже с первой капельницы почувствовала себя значительно лучше)! Рекомендую (мало найти хорошего специалиста, важно, чтобы он помог лично)!!! Всем здоровья !!!!
Читать полностьюклиника
Ладожская
Елена Шеремет
29.04.2025
Пришлось побывать в клинике ЦМРТ Озерки, " благодаря" моим грыжам в позвоночнике, Лечил меня чудесный врач, Репрынцева Светлана Николаевна. Была просто нестерпимая боль, благодаря высокому поофессионализму доктора за несколько сеансов в клинике и назначенному лечению, боль постепенно отступила, Спасибо доктору, при необходимости буду обращаться ещё.
Читать полностьюклиника
Озерки
Марина
29.04.2025
Лечусь у доктора Булацкого Сергея Олеговича. Это Профессионал с большой буквы, очень чуткий и внимательный человек. На приём к такому врачу идёшь не только с надеждой, но и с полной уверенностью на высококвалифицированную помощь, нужную в данный момент, и, соответственно, на положительный результат. Огромная ему благодарность. Также большая благодарность всему персоналу клиники за очень доброжелательное, приветливое отношение.
Читать полностьюклиника
Старая Деревня
Олег Чубаров
29.04.2025
Очень добрый и отзывчивый персонал. Великолепный сервис. Елена может быть лицом компании, её умение общаться с людьми достойно уважения. Спасибо большое вам. И удачи.
Читать полностьюклиника
Чернышевская
Наира
15.04.2025
Здравствуйте! 6 апреля была записана на МРТ по адресу Дибуновская дом 45. Хочу поблагодарить сотрудника Дмитрия , который мне сделал МРТ и так же мед брата! Спасибо большое за Ваш труд , за профессионализм и за прекрасное человеческое отношение!
Читать полностью
Николай
04.04.2025
Хочу поблагодарить специалиста, делавшего МРТ, а также сотрудников регистратуры за внимательное отношение к пациенту, четкость в работе.
Читать полностью
Инна
04.04.2025
Посетила центр, всё на высшем уровне, чистота, комфорт, услуги, врачи прекрасные, знающие своё дело, большое спасибо всему персоналу, хотелось бы чтобы во всех центрах было такое же обслуживание
Читать полностью
Надежда Колоскова
25.03.2025
Всей Команде клиник, низкий поклон!!!!???????????????? Вы профессионалы!
Читать полностью
Вячеслав
25.03.2025
Выражаю огромную благодарность сотрудникам клиники на Садовой и особенно врачу неврологу Светлане Цыденовне Доржиевой! Светлана Цыденовна замечательный и внимательный доктор от Бога, грамотный специалист! Врач быстро поставила правильный диагноз, назначила лечение, благодаря которому я снова на ногах!
Читать полностьюклиника
Садовая
Елена
25.03.2025
Отличный доктор!!! Индивидуальный подход, комплексное лечение, если что-то непонятно, обязательно рассказывает что и как, всегда выслушает ощущения, "боль" - где? как? всегда приветливый, спрашивает, проводит диагностику, если надо, то назначает дополнительные анализы или процедуры. Рекомендую!!!
Читать полностьюклиника
Садовая
Ирина
25.03.2025
Благодарю Доктора Степанова Владимира Владимировича за правильное лечение плечевого сустава.Обратилась с жалобой на боли в руке. После пройденного курса- боли ушли.
Читать полностью
Людмила
04.03.2025
Спасибо доктору Борисову А.Г. Обращаюсь к доктору не первый раз. Всегда доброжелательный, все понятно объясняет и определяет дальнейшие действия в плане лечения.
Читать полностьюклиника
Московская
Клара Сибагатовна
04.03.2025
В 2023 г случайно попала в клинику ЦМРТ с целью обследовать позвоночник и лечить. Прекрасная клиника, вежливый и отзывчивый персонал. Доктор Курбан Аббасович Сулейманов, я считаю, врач от бога, сразу назначил необходимое лечение и мне полегчало. И вот через полтора года я прилетела к своему доктору за 2000 км на лечение. Результат радует меня, доктор, действительно, поставил меня на ноги, как обещал. Большое спасибо, Курбан Аббасович, за Ваше доброе сердце и знания, которые помогают людям!
Читать полностью
Наталья
17.02.2025
Хочу сказать огромное спасибо медсестре Евсеевой Тамаре Васильевне, у меня очень плохие вены и когда назначают капельницы это почти не возможно , Тамара Васильевна сделала мне все капельницы, спокойно, четко , с пониманием. До меня это огромное решение , что получилось лечение К сожалению сейчас очень мало профессиональных медсестер которые могут делать внутривенное лечение , конечно если у человека плохие вены Очень благодарна вам Тамара Васильевна , здоровья вам и вашим близким , всех благ !!
Читать полностью
Сергей
10.02.2025
Прохожу лечение у доктора Агумава Нино Мажараевны. Отличный доктор, знает свое дело, приятно в общении, просто Молодец! Рекомендую!
Читать полностьюклиника
Чернышевская
Алиса
04.02.2025
Удивительный доктор! Очень грамотный специалист, тактичная, внимательная. Всё очень подробно объяснила, на вопросы ответила. Спасибо!!!
Читать полностью
Татьяна
04.02.2025
Обратилась в ЦМРТ с болью в плече. Сделали МРТ. С посещением врача и консультацией повременила, планировала обратиться к специалистам в институт травматологии и ортопедии. Но боль обострилась и я обратилась за помощью в ЦМРТ. Менеджер посоветовала консультацию у Станислава Сергеевича. Доктор смог с первой процедуры снять острую боль, в процессе лечения восстановил работу плеча. Большое спасибо за оказанную помощь и прекрасный результат!
Читать полностью
Ирина
31.01.2025
Отличный центр, мы с мужем уже 8 лет обслуживается и всем довольны. Сложную ситуацию с описанием исследования решили вовремя, документы при необходимости всегда направят по почте... Девушки администраторы очень приятны в диалоге и быстро всё делают! Спасибо
Читать полностьюОтветы на популярные вопросы
Для кого подходит пилатес?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Врач ЛФК • Реабилитолог • стаж 11 лет
Сколько раз в неделю нужно заниматься пилатесом для достижения результатов?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Врач ЛФК • Реабилитолог • стаж 11 лет
Оптимально ходить на пилатес 2–3 раза в неделю. Регулярные занятия пилатесом способствуют укреплению мышц кора и улучшению осанки. Вы заметите изменения в физической форме и общем состоянии здоровья уже через несколько недель.
Нужен ли специальный инвентарь для занятий пилатесом?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Врач ЛФК • Реабилитолог • стаж 11 лет
Занятия пилатесом обычно не требуют специального инвентаря, так как любое упражнение можно выполнять на коврике. На наших занятиях мы предоставляем всё необходимое оборудование, такое как реформеры, фитболы и эспандеры.
Можно ли совмещать групповые и индивидуальные занятия пилатесом?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Врач ЛФК • Реабилитолог • стаж 11 лет
Да, вы можете совмещать групповые и индивидуальные занятия. Это отличный вариант для тех, кто хочет сначала освоить базовые навыки в группе, а затем улучшить технику выполнения упражнений с личным тренером.
Какую одежду следует носить на занятия пилатесом?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Врач ЛФК • Реабилитолог • стаж 11 лет
Для занятий нужна удобная спортивная одежда, которая не стесняет движений. Футболка и леггинсы или шорты подойдут идеально. Специальная обувь не требуется, большинство упражнений выполняется босиком или в носках.
Как новичку начать занятия пилатесом и что нужно знать перед первым занятием?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Врач ЛФК • Реабилитолог • стаж 11 лет
Если вы новичок, мы рекомендуем начать с программы пилатес для начинающих. Наши тренеры объяснят вам, как выполнять каждое упражнение, помогут освоить правильную технику и подобрать нагрузку, соответствующую вашему уровню подготовки.
Где пройти реабилитацию в Санкт-Петербурге
Услуга предоставляется в реабилитационном центре в Петроградском районе
- Обратите внимание! В РЦ «Лаборатория движения» не предусмотрено стационарное отделение. Прием специалистов, тестирование и процедуры, назначенные для лечения, проходят в комфортных кабинетах и оснащенном тренажерном зале в день визита.
Петроградская4 000 ₽
10:00–22:00 без выходных
Для пациентов есть бесплатная парковка
Записаться на консультацию
специалиста
Первичный прием специалиста по реабилитации включает: сбор анамнеза, осмотр, тестирование, направление на диагностику (при необходимости), составление программы реабилитации.
Реабилитационный центр
«Лаборатория движения»
Персонифицированный подход
Составляем план реабилитации в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.
Доказательная медицина
Используем реабилитационные методы, доказавшие свою эффективность на практике.
Мощная диагностическая база
Проект создан при поддержке сети диагностических клиник ЦМРТ, работающих более 10 лет.
Европейское оборудование
Используем только самое современное проверенное оборудование для комфортной реабилитации.
Методики реабилитации
Остеопатия
Подробнее
Концепция Маллиган (мобилизация с движением)
Подробнее
Мануальная терапия по Кальтенборну-Эвенту
Подробнее
Методика ПНФ (проприоцептивная нейромышечная фасилитация)
Подробнее
Бобат-терапия
Подробнее
Нейродинамика.
Концепция Шаклока
Подробнее
Гимнастика SEAS при сколиозе
Подробнее
Гимнастика по методу Катарины Шрот при сколиозе
Подробнее
Инструментальная мобилизация мягких тканей
Подробнее
Методика Neurac
Подробнее
Концепция Мейтланд
Подробнее
Баночная терапия RockPods
Подробнее
Электромиостимуляция
Подробнее
Лимфодренажный массаж
Подробнее
Мануальная терапия
Подробнее
Остеопатия
Подробнее
Массаж
Подробнее
Занятия на подвесных системах
Подробнее
Физиотерапия
Подробнее
Механотерапия
Подробнее
Кинезиотерапия
Подробнее
Йогатерапия
Подробнее
Стретчинг
Подробнее
Пилатес
Подробнее
Функциональный тренинг
Подробнее
Онлайн-консультация
Подробнее
Лечение сколиоза
Подробнее
Исправление осанки
Подробнее
Кинезиотерапия
Подробнее
Лечебный массаж
Подробнее
TRX тренировка
Подробнее
Комплекс реабилитации Aidflex MFTR
Подробнее
Сплит тренировка
Подробнее
Детский остеопат
Подробнее
Наши специалисты
Олин
Алексей
Валерьевич
Руководитель направления реабилитации
Реабилитолог • Врач ЛФК • Спортивный врач
Окунев
Илья
Петрович
Руководитель направления «Медицинский фитнес»
Инструктор АФК
Гайдук
Александр
Александрович
Доктор медицинских наук
Врач ЛФК • Физиотерапевт • Травматолог-ортопед
Дружинина
Ольга
Ивановна
Реабилитолог
Лутченко
Артем
Владимирович
Врач первой категории
Массажист
Комедев
Сергей
Станиславович
Спортивный врач • Врач ЛФК • Реабилитолог
Дорохина
Анна
Николаевна
Врач ЛФК • Реабилитолог
Галочкина
Лилия
Владимировна
Магистр
Инструктор ЛФК • Инструктор АФК
Чуверина
Екатерина
Александровна
Инструктор ЛФК
Немцев
Роман
Евгеньевич
Мануальный терапевт
Соловьева
Анна
Сергеевна
Фитнес-тренер
Каюмова
Мария
Олеговна
Инструктор АФК
Астапёнок
Дарья
Александровна
Инструктор АФК
Ниязов
Игорь
Маратович
Массажист
Летуновская
Ольга
Александровна
Остеопат
Записаться в Лечебно-восстановительный центр
Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы
Обратилась в ЦМРТ, к доктору Дихнич Олегу Анатольевичу с большими проблемами позвоночника – грыжи и протрузии пояснично - крестцового отдела. Доктор имеет большой стаж и опыт работы по лечению позвоночника, он не навязывал лишних услуг, а подход был честным и обоснованным. Прошла 12 сеансов, по курсу лечения позвоночника от грыж и протрузии пояснично - кресцового отдела, в том числе: ультразвук, микроточки, капельницы, а когда напряжение и отек в позвоночнике спали, была назначена плазма терапия. Врачи бережно и аккуратно проводили сеансы лечения и разъясняли, с какой целью была назначена та, или иная процедура. Внимательное отношение доктора Дихнич Олега Анатольевича, четкие рекомендации и индивидуальная программа лечения значительно улучшили качество моей жизни. Благодарю всех сотрудников клиники за внимательное и профессиональное отношение к пациентам и отдельное спасибо доктору Дихнич Олегу Анатольевичу за квалифицированную оказанную медицинскую помощь
клиника
врач
Дихнич Олег Анатольевич