Пилатес

Пилатес подходит для всех возрастов и уровней подготовки. У нас есть программы для детей и подростков, а также пилатес для людей старшего возраста. Мы предлагаем пилатес для начинающих, для тех, кто делает первые шаги в спорте. Каждая тренировка адаптируется под физические возможности участников, чтобы каждый мог работать в своем темпе. Пилатес для мужчин также набирает популярность, благодаря возможности укреплять мышцы без перегрузок.

Оптимально ходить на пилатес 2–3 раза в неделю. Регулярные занятия пилатесом способствуют укреплению мышц кора и улучшению осанки. Вы заметите изменения в физической форме и общем состоянии здоровья уже через несколько недель.

Занятия пилатесом обычно не требуют специального инвентаря, так как любое упражнение можно выполнять на коврике. На наших занятиях мы предоставляем всё необходимое оборудование, такое как реформеры, фитболы и эспандеры.

Да, вы можете совмещать групповые и индивидуальные занятия. Это отличный вариант для тех, кто хочет сначала освоить базовые навыки в группе, а затем улучшить технику выполнения упражнений с личным тренером.

Для занятий нужна удобная спортивная одежда, которая не стесняет движений. Футболка и леггинсы или шорты подойдут идеально. Специальная обувь не требуется, большинство упражнений выполняется босиком или в носках.

Если вы новичок, мы рекомендуем начать с программы пилатес для начинающих. Наши тренеры объяснят вам, как выполнять каждое упражнение, помогут освоить правильную технику и подобрать нагрузку, соответствующую вашему уровню подготовки.