Пилатес подходит для всех возрастов и уровней подготовки. У нас есть программы для детей и подростков, а также пилатес для людей старшего возраста. Мы предлагаем пилатес для начинающих, для тех, кто делает первые шаги в спорте. Каждая тренировка адаптируется под физические возможности участников, чтобы каждый мог работать в своем темпе. Пилатес для мужчин также набирает популярность, благодаря возможности укреплять мышцы без перегрузок.
Пилатес
Стоимость занятия от 800 ₽
Время тренировки — 40–60 минут
Количество занятий — от 5
Пилатес это универсальная система упражнений, которая подходит для любого уровня подготовки. Она подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, которые хотят разнообразить свои тренировки.
Статью проверил
Комедев С.C.
Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 11 лет
Дата публикации: 30 Октября 2020 года
Дата проверки: 07 Ноября 2024 года
Все факты были проверены врачом.
Цены
Прием (осмотр, консультация) врача по лечебной физкультуре (сбор анамнеза, осмотр, тестирование, составление программы реабилитации)
от 2 000 ₽
День
Ночь
Ладожская
2 000 ₽
Лаборатория движения
3 500 ₽
Пилатес индивидуальное занятие
3 500 ₽
День
Ночь
Лаборатория движения
3 500 ₽
Пилатес групповое занятие
2 000 ₽
День
Ночь
Лаборатория движения
2 000 ₽
Самостоятельное посещение зала (разовое)
800 ₽
День
Ночь
Лаборатория движения
800 ₽
Пилатес помогает улучшить осанку, укрепить мышцы кора, развить гибкость и повысить общую выносливость. Для людей, которые ведут сидячий образ жизни, пилатес становится отличным способом поддерживать тело в тонусе.
Каждое упражнение направлено на проработку мышц всего тела без излишней нагрузки на суставы. Поэтому пилатес идеально подходит для тех, кто находится на этапе реабилитации после травмы или операции.
В нашем центре работают опытные тренеры, которые подбирают каждое упражнение индивидуально, учитывая физические возможности клиента.
Мы предлагаем программы пилатес для начинающих, пилатес для детей, пилатес для подростков и пилатес для мужчин.
Оздоровительная система Пилатес в Санкт-Петербурге
Оздоровительная система тренировок, названная именем её создателя, Джозефа Пилатеса — это щадящая форма физической нагрузки, отличающаяся высокой степенью адаптивности. Её главная цель — укрепление опорной мускулатуры (мышечного каркаса прочности) и выравнивание позвоночника.
Так же, как и йога для начинающих, пилатес руководствуется принципами контроля, центрирования, вытяжения, концентрации и точности дыхания. Характерной особенностью техники физических упражнений является плавность движений, постепенное увеличение нагрузок, чередование эксцентрического и концентрического сокращения мышц.
В реабилитационном центре проводятся тренировки с применением специализированных тренажеров. Оборудование для пилатеса, разработанное с учетом приобретенных двигательных стереотипов, позволяет безопасно заниматься физическими нагрузками при различных нарушениях опорно-двигательного аппарата.
Показания для занятий Пилатесом
Оздоровительный комплекс тренировок рекомендован людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Грамотно подобранные упражнения, призванные устранить постуральную и тоническую мышечную асимметрию и уменьшить износ костной ткани, обладают доказанной эффективностью при наличии следующих нарушений:
- сколиоз;
- патологический кифоз;
- лордоз различных отделов позвоночника;
- косолапость;
- артроз;
- остеопороз (начальные стадии);
- стресс, нервное перенапряжение, повышенная утомляемость;
- лишний вес;
- мышечная слабость;
- суставные боли;
- недомогание в период бурного роста у подростков.
Кроме того, пилатес устраняет болевой синдром и напряжение мышц спины при межпозвонковых грыжах, стабилизирует артериальное давление, минимизирует возможность последующих травм. Комплексы упражнений подбираются индивидуально, с учетом степени нарушения опорно-двигательного аппарата и характера перенесенного заболевания или травмы. Занятия не требуют специальной подготовки.
Противопоказания для занятий Пилатесом
- беременность (при многоводии, гипертонусе матки, угрозе выкидыша);
- острый период травмы;
- острый период инсульта, инфаркта;
- ранний послеоперационный период;
- острые инфекционные процессы;
- обострения патологий костно-мышечной системы;
- сердечная недостаточность;
- злокачественные новообразования любой локализации;
- нарушения кровообращения и дыхания.
Лечебный эффект
Терапевтический эффект пилатеса достигается за счет правильности выполнения упражнений. Регулярная последовательность занятий с перерывом в 1–2 дня между тренировками уже через месяц позволит произвести оценку эффективности и выявить положительные изменения:
- прирост показателей в силе;
- укрепление глубоких мышц;
- улучшение координации движений;
- развитие самоконтроля и гибкости;
- ликвидацию мышечного дисбаланса;
- облегчение или полное устранение болей в позвоночнике и суставах;
- нормализацию дыхания за счет увеличения функционального объема легких.
Как проходят занятия Пилатесом?
Занятия пилатесом в нашем центре проходят в комфортной атмосфере. Каждая тренировка проходит в спокойном темпе, позволяя сосредоточиться на правильной технике.
Тренировка начинается с разминки, чтобы подготовить мышцы к нагрузке. После этого следует основной блок для укрепления мышц спины, живота и ног. Во время занятий могут использоваться специальные приспособления, например, реформеры, фитнес-резинки и мячи. Обычно тренировка длится около часа.
Мы проводим занятия в небольших группах, что позволяет тренеру уделить внимание каждому.
Преимущества медицинского пилатеса в «Лаборатории движения»
Индивидуальный комплекс оздоровительных упражнений, составляемый профильными специалистами «Лаборатории движения» с учетом характера нарушения, позволяет безопасно и в минимальные сроки достичь компенсации или полного восстановления нарушенных функций. В отличие от обычных студий пилатеса, предлагающих групповые программы, в нашем центре занятия проходят под руководством физического терапевта, а комплекс упражнений подбирается индивидуально. Благодаря этому результат направлен на решение конкретных проблем с опорно-двигательным аппаратом, а прогресс достигается быстрее.
Пилатес в «Лаборатории движения»
Акции ЦМРТ
до
31.01.2025
Акция действует при записи на воскресенье и понедельник
Скидка выходного дня
до
31.01.2025
Специальное предложение в центрах ЦМРТ
Программа «Здоровый позвоночник» + консультация специалиста
16 500 ₽
Отзывы посетителей
Владимир, 40 лет
08.10.2024
После долгого сидячего образа жизни решил попробовать пилатес, чтобы укрепить мышцы спины. Был удивлен, как быстро почувствовал улучшения. В "Лаборатории движения" отличные специалисты, которые учитывают мои особенности и подбирают упражнения так, чтобы было комфортно и безопасно. Очень доволен!
Читать полностьюклиника
Лаборатория движения
Елена, 28 лет
18.09.2024
Искала занятия, которые помогут мне снять стресс и улучшить осанку. Пилатес оказался идеальным вариантом! Приятная атмосфера, комфортные залы и прекрасные тренеры, которые знают, как правильно работать с телом. После занятий всегда ухожу с чувством лёгкости.
Читать полностьюклиника
Лаборатория движения
Сергей, 35 лет
23.07.2024
С детства были проблемы с осанкой, и врачи рекомендовали пилатес. Обратился в реабилитационный центр и не пожалел! Уже после первых занятий чувствую, что спина стала крепче, а нагрузка распределяется правильно. Очень благодарен за индивидуальный подход и профессионализм!
Читать полностьюклиника
Лаборатория движения Оставьте отзыв о посещении
клиники,
нам это важно!
Ответы на популярные вопросы
Для кого подходит пилатес?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 11 лет
Сколько раз в неделю нужно заниматься пилатесом для достижения результатов?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 11 лет
Оптимально ходить на пилатес 2–3 раза в неделю. Регулярные занятия пилатесом способствуют укреплению мышц кора и улучшению осанки. Вы заметите изменения в физической форме и общем состоянии здоровья уже через несколько недель.
Нужен ли специальный инвентарь для занятий пилатесом?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 11 лет
Занятия пилатесом обычно не требуют специального инвентаря, так как любое упражнение можно выполнять на коврике. На наших занятиях мы предоставляем всё необходимое оборудование, такое как реформеры, фитболы и эспандеры.
Можно ли совмещать групповые и индивидуальные занятия пилатесом?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 11 лет
Да, вы можете совмещать групповые и индивидуальные занятия. Это отличный вариант для тех, кто хочет сначала освоить базовые навыки в группе, а затем улучшить технику выполнения упражнений с личным тренером.
Какую одежду следует носить на занятия пилатесом?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 11 лет
Для занятий нужна удобная спортивная одежда, которая не стесняет движений. Футболка и леггинсы или шорты подойдут идеально. Специальная обувь не требуется, большинство упражнений выполняется босиком или в носках.
Как новичку начать занятия пилатесом и что нужно знать перед первым занятием?
Комедев Сергей Станиславович • Спортивный врач • Реабилитолог • стаж 11 лет
Если вы новичок, мы рекомендуем начать с программы пилатес для начинающих. Наши тренеры объяснят вам, как выполнять каждое упражнение, помогут освоить правильную технику и подобрать нагрузку, соответствующую вашему уровню подготовки.
Где пройти реабилитацию в Санкт-Петербурге
Услуга предоставляется в реабилитационном центре в Петроградском районе
- Обратите внимание! В РЦ «Лаборатория движения» не предусмотрено стационарное отделение. Прием специалистов, тестирование и процедуры, назначенные для лечения, проходят в комфортных кабинетах и оснащенном тренажерном зале в день визита.
Петроградская4 000 ₽
10:00–22:00 без выходных
Для пациентов есть бесплатная парковка
Записаться на консультацию
специалиста
Первичный прием специалиста по реабилитации включает: сбор анамнеза, осмотр, тестирование, направление на диагностику (при необходимости), составление программы реабилитации.
Реабилитационный центр
«Лаборатория движения»
Персонифицированный подход
Составляем план реабилитации в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.
Доказательная медицина
Используем реабилитационные методы, доказавшие свою эффективность на практике.
Мощная диагностическая база
Проект создан при поддержке сети диагностических клиник ЦМРТ, работающих более 10 лет.
Европейское оборудование
Используем только самое современное проверенное оборудование для комфортной реабилитации.
Методики реабилитации
Остеопатия
Подробнее
Концепция Маллиган (мобилизация с движением)
Подробнее
Мануальная терапия по Кальтенборну-Эвенту
Подробнее
Методика ПНФ (проприоцептивная нейромышечная фасилитация)
Подробнее
Бобат-терапия
Подробнее
Нейродинамика.
Концепция Шаклока
Подробнее
Гимнастика SEAS при сколиозе
Подробнее
Гимнастика по методу Катарины Шрот при сколиозе
Подробнее
Инструментальная мобилизация мягких тканей
Подробнее
Методика Neurac
Подробнее
Концепция Мейтланд
Подробнее
Баночная терапия RockPods
Подробнее
Электромиостимуляция
Подробнее
Лимфодренажный массаж
Подробнее
Мануальная терапия
Подробнее
Остеопатия
Подробнее
Массаж
Подробнее
Занятия на подвесных системах
Подробнее
Физиотерапия
Подробнее
Механотерапия
Подробнее
Кинезиотерапия
Подробнее
Йогатерапия
Подробнее
Стретчинг
Подробнее
Пилатес
Подробнее
Функциональный тренинг
Подробнее
Онлайн-консультация
Подробнее
Лечение сколиоза
Подробнее
Исправление осанки
Подробнее
Кинезиотерапия
Подробнее
Лечебный массаж
Подробнее
TRX тренировка
Подробнее
Комплекс реабилитации Aidflex MFTR
Подробнее
Сплит тренировка
Подробнее
Детский остеопат
Подробнее
Наши специалисты
Олин Алексей Валерьевич
стаж 13 лет
Отзывы:
3
Окунев Илья Петрович
стаж 11 лет
Гайдук Александр Александрович
стаж 32 года
Отзывы:
3
Дружинина Ольга Ивановна
стаж 25 лет
Отзывы:
1
Комедев Сергей Станиславович
стаж 11 лет
Отзывы:
5
Дорохина Анна Николаевна
стаж 10 лет
Отзывы:
3
Чуверина Екатерина Александровна
стаж 7 лет
Отзывы:
3
Немцев Роман Евгеньевич
стаж 7 лет
Отзывы:
2
Соловьева Анна Сергеевна
стаж 6 лет
Каюмова Мария Олеговна
стаж 6 лет
Галочкина Лилия Владимировна
стаж 6 лет
Отзывы:
2
Ниязов Игорь Маратович
стаж 4 года
Козловских Ирина Юрьевна
стаж 4 года
Отзывы:
1
Летуновская Ольга Александровна
стаж 4 года
Отзывы:
1
Записаться в Лечебно-восстановительный центр
Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы
Занимаюсь пилатесом в "Лаборатории движения" уже несколько месяцев, и результаты просто восхищают! Спина стала сильнее, я чувствую себя гораздо увереннее и энергичнее. Инструкторы знают свое дело, очень внимательны к каждому движению. С нетерпением жду каждое занятие!
клиника
услуга
Пилатес