Восстановление голеностопного сустава после растяжения

Когда необходимо обратиться к врачу?

При любой травме голеностопного сустава желательно пройти осмотр травматолога-ортопеда. Срочная медицинская помощь требуется, если:

• невозможно наступить на ногу;
• боль очень сильная и быстро усиливается;
• сустав значительно деформирован;
• появился выраженный отек или большая гематома;
• стопа онемела или стала холодной;
• после нескольких дней лечения боль не уменьшается.

Когда можно начинать реабилитацию?

Восстановительные мероприятия начинают сразу после того, как это разрешит лечащий врач. Во многих случаях легкие упражнения выполняют уже в первые дни после травмы, когда уменьшается выраженность боли.

На раннем этапе основная задача — уменьшить воспаление, сохранить подвижность сустава и предотвратить ослабление мышц. По мере заживления тканей нагрузку постепенно увеличивают.

Самостоятельно возвращаться к тренировкам раньше времени не рекомендуется, поскольку это значительно повышает вероятность повторного повреждения.

Возможные осложнения без реабилитации

Без правильной реабилитации возрастает риск осложнений:

• повторных растяжений связок;
• постоянной боли при нагрузке;
• ограничения подвижности;
• снижения силы мышц голени;
• нарушения походки;
• посттравматического артроза.

Продолжительность восстановительного периода

Сроки восстановления зависят от степени повреждения связок.

При легком растяжении большинство пациентов возвращаются к обычной активности через 2-4 недели.

После частичного разрыва связок восстановление обычно занимает 6-8 недель.

При полном разрыве связок или после хирургического лечения реабилитация может продолжаться от 3 до 6 месяцев, а у профессиональных спортсменов — дольше.

Возвращение к спорту возможно только после полного восстановления силы мышц.

Когда будут заметны улучшения?

При соблюдении рекомендаций врача первые положительные изменения обычно появляются уже в течение первых 1-2 недель: уменьшаются боль и отек, становится легче ходить.

Затем постепенно увеличивается объем движений, укрепляются мышцы и восстанавливается устойчивость сустава. Полное восстановление требует регулярных занятий. Пропуск упражнений или преждевременное возвращение к высоким нагрузкам может замедлить выздоровление.

Как проходит реабилитация?

Программа восстановления всегда составляется индивидуально после консультации врача-реабилитолога с учетом степени повреждения, возраста пациента и уровня физической активности.

Перед каждым занятием специалист оценивает самочувствие пациента, интенсивность боли, объем движений.

По мере восстановления упражнения становятся более сложными и максимально приближенными к привычной физической активности пациента.

Профилактика повторных травм

После завершения лечения важно продолжать укреплять мышцы голени и стопы. Для профилактики повторных растяжений рекомендуется:

• регулярно выполнять упражнения;
• постепенно увеличивать физические нагрузки;
• использовать удобную обувь;
• соблюдать технику безопасности во время занятий спортом;
• при необходимости применять ортезы или тейпы во время тренировок.

Лечение и реабилитация в клинике ЦМРТ

В клиниках ЦМРТ проводится комплексное восстановление после травм голеностопного сустава.

Перед началом лечения пациент проходит консультацию врача, который оценивает степень повреждения и составляет индивидуальную программу реабилитации. Занятия проходят в реабилитационном центре «Лаборатория движения».

При необходимости в клинике можно пройти диагностику (МРТ, КТ или УЗИ), получить консультацию травматолога-ортопеда, невролога.

Записаться на консультацию можно по телефону или через форму онлайн-записи на сайте.