Записаться
© 2012-2020 сеть центров «ЦМРТ»
Лицензия №78-01-003716
Пользовательское соглашение
Главная separator Методы реабилитации separator

Сплит тренировка

Стоимость занятия от 1 200 ₽
Время тренировки — 40-60 минут
banner-img

Одним из усовершенствованных методов физической реабилитации, направленной на восстановление функций опорно-двигательного аппарата, является сплит тренировка. Оздоровительная программа split (в переводе с английского «разделение на части») ориентирована на эффективную проработку ослабленных мышечных групп. Адекватные упражнения, не превышающие функциональные возможности организма, ускоряют восстановление нарушенных болезнью функций, улучшают двигательную активность и общее самочувствие.

Статью проверил

img
Браеску М. Н. Физический терапевт • стаж 8 лет

Информация актуальна на 2020 год

Что такое сплит тренировка в тренажерном зале

Программа фитнес тренировок, предназначенных для пациентов с опорно-двигательными нарушениями, составляется с учетом персонализированного подхода. Подобная тактика позволяет вовлечь в работу целевые мышцы, постепенно увеличить их выносливость и производительность, устранить слабые звенья, создать «анаболический фон» и восстановить нарушенный мышечно-суставной баланс.

Тренажерный зал оздоровительного центра «Лаборатория движения» в Санкт-Петербурге укомплектован тренажерами, предназначенными для разработки различных мышечных групп. Специализированные конструкции для стречинга, блочные рамы, кроссоверы и пр. обеспечивают регулируемую щадящую нагрузку. Сплит система тренировок, включенная в состав реабилитационных технологий, предусматривает работу с собственным весом и утяжелениями, последовательный переход от простого к сложному, формирование и закрепление навыков правильного двигательного стереотипа.

Показания

Программы тренировок, сочетающие аэробные силовые нагрузки, многосуставные и изолированные упражнения, рекомендованы при наличии следующих проблем:

  • ддзп
  • спондилез
  • нарушения осанки
  • деформирующий остеоартроз
  • состояние после травм позвоночника
  • вынужденное длительное отсутствие тренингов
  • травматические повреждения связочного аппарата
  • мышечная несостоятельность после восстановительных ортопедических операций
  • поддержание хорошей формы

Как подготовиться к сплит тренировке

При наличии опорно-двигательных нарушений split тренировка спины, плечевого пояса и нижних конечностей проводится только с разрешения врача. На первый консультативный прием желательно взять с собой всю имеющуюся медицинскую документацию. Каждому пациенту предварительно назначается функциональное биомеханическое тестирование, направленное на обнаружение причины мышечного дисбаланса. Составление тренировочной программы – прерогатива специалиста по физической реабилитации. Специалист разработает индивидуальный план упражнений и питания, с учетом имеющихся отклонений, общего состояния здоровья и уровня физической подготовки.

Противопоказания

  • акушерско-гинекологические проблемы
  • варикозное расширение вен
  • злокачественные патологии
  • высокая степень близорукости (более 6 диоптрий)
  • повышенное артериальное давление
  • ранний послеоперационный период

Лечебные эффекты

Супер сплит тренировки, вызывая механический и метаболический мышечный стресс, стимулируют биохимические процессы, усиливают кровоснабжение и тканевой метаболизм, повышают пассивную гибкость и амплитуду движений, помогают избавиться от боли и восстановить нарушенные болезнью функции. Благодаря силовому оздоровительному тренингу увеличивается плотность костной и соединительной ткани, стабилизируется работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы, повышается выносливость и улучшается общее физическое здоровье. Первые положительные результаты становятся заметны через месяц систематических тренировок (при условии соблюдения всех врачебных рекомендаций).

Цены

Первичный приём специалиста по реабилитации

сбор анамнеза, осмотр, тестирование, составление программы реабилитации, упражнения для домашнего выполнения
60 минут
3 500 ₽

Послеоперационный комплекс реабилитации коленного / тазобедренного / плечевого сустава

индивидуальная кинезиотерапия, электромиостимуляция, механотерапия, массаж/мануальная терапия, кинезиотейпирование
60 минут
3 000 ₽
90 минут
3 800 ₽

Индивидуальное занятие кинезиотерапией

ортопедический пациент
40 минут
3 000 ₽
60 минут
3 500 ₽
неврологический пациент
60 минут
3 500 ₽
90 минут
4 000 ₽

Массаж / Мануальная терапия

Массаж по зонам — ШОП / ПОП / ноги / стопы
20 минут
1 200 ₽
Общий массаж
60 минут
3 000 ₽
Спортивный массаж с использованием блейда, рокподс
30 минут
1 500 ₽
90 минут
3 200 ₽

Реабилитационный центр
“Лаборатория Движения”

Персонифицированный подход

Составляем план реабилитации в зависимости от индивидуальных особенностей каждого пациента

img

Доказательная медицина

Используем реабилитационные методы, доказавшие свою эффективность на практике

img

Мощная диагностическая база

Проект создан при поддержке сети диагностических клиник ЦМРТ, работающих более 10 лет

img

Европейское оборудование

Используем только самое современное проверенное оборудование для комфортной реабилитации

img

Методики реабилитации

Наши специалисты

doc-img

Браеску Марина Николаевна

Физический терапевт
doc-img

Сомов Евгений Вадимович

Невролог-реабилитолог
doc-img

Позняк Анастасия Дмитриевна

Физический терапевт • Массажист • Йогатерапевт
doc-img

Абдрахманова Юлия Фаритовна

Физический терапевт • Тренер по пилатес
logo

Санкт-Петербург, ул. Рентгена 5

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться в Реабилитационный Центр

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных