АКЦИЯ! Скидка 15% на
МРТ позвоночника — 11500 руб. 13200 руб. Подробнее

Размер шрифта:
цветовая гамма:
изображения:
Выключить режим :
Личный кабинет ЛК Личный кабинет пациента
Записаться
+7 (812) 600-35-49

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных

© 2012-2022 сеть центров «ЦМРТ»
Лицензия №78-01-003716

Пользовательское соглашение
Главная separator Методы лечения separator Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

Стоимость от 1 100 ₽
Время процедуры - 30-60 минут
изображение
Описание
Адреса и цены

Суставная гимнастика — последовательность физических упражнений, необходимых для разработки суставного аппарата всего тела.

Самые известные доктора, которые составляли комплексы ЛФК для суставов — доктор альтернативной медицины Мирзакарим Норбеков и профессор Сергей Бубновский, основатель Института Бубновского и московского Центра кинезитерапии и реабилитации.

В книге «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли» доктор Бубновский пишет: «Остеохондрозы, грыжи позвоночника и артрозы суставов – это «ржавчина» организма в местах плохо работающих суставов и позвоночника» и предлагает разрабатывать суставы всего тела дома с помощью гимнастики до появления острой боли. Но если момент упущен, он рекомендует выполнять специальную ЛФК для суставов по методу Бубновского.

Как проходит сеанс

Если самочувствие человека удовлетворительное, и беспокоит только сустав (или несколько), заниматься ЛФК при артрозе коленного сустава можно дома. Для этого достаточно посетить групповую тренировку несколько раз и повторять упражнения самостоятельно (или продолжать заниматься вместе с другими в реабилитационном центре).

Если вы пережили эндопротезирование или испытываете сильную боль, физкультурой для сустава можно заниматься только под присмотром врача-реабилитолога и инструктора по ЛФК.

Суставная гимнастика по Бубновскому и Норбекову — комплекс упражнений, которые выполняют сидя, лежа и стоя на мягком йога-коврике. Тренировки бывают персональными — в послеоперационный период важно, чтобы каждое движение контролировал врач — и групповыми.

Занятие длится час, лучше выполнять упражнения с утра. Курс занятий — от 12 до 36 тренировок в зависимости от самочувствия человека и его заболевания.

img

Подготовка

Для занятия вам нужна удобная спортивная одежда и высокие носки. Женщинам нужно собрать волосы и надеть спортивный бюстгальтер. Из гигиенических соображений стоит постелить на йога-коврик одноразовую пеленку.

Не ешьте полтора часа до тренировки.

Показания

Гимнастика Бубновского и Норбекова — это ЛФК для голеностопного сустава и остальных суставов тела. Ее назначают при травмах и хронических болезнях опорно-двигательного аппарата:

  • дисплазии
  • артрите и артрозе
  • операциях по замене сустава
  • болях в спине
  • остеохондрозе
  • нарушении подвижности сочленений любых костей

Польза суставной гимнастики

Если регулярно заниматься ЛФК при артрозе коленного сустава и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом, вы почувствуете:

  • как с отдельных групп суставов уходит напряжение
  • перестает прогрессировать артрит и артроз
  • проходят тянущие боли в мышцах
  • повышается настроение и появляется бодрость
  • восстанавливается кровообращение, улучшается цвет кожи
  • мышцы крепчают, организм становится выносливее

Преимущество суставной гимнастики Бубновского и Норбекова — ей можно заниматься дома. Эти общеукрепляющие упражнения полезны для гипертоников и людей с диабетом II типа.

img

Противопоказания

Гимнастика Бубновского и Норбекова не подойдет вам при таких состояниях:

  • любые острые инфекции
  • гнойные заболевания
  • внутренние кровотечения
  • злокачественные опухоли
  • высокая температура

При правильной технике выполнения упражнений они не приводят к осложнениям. Если вы не занимались спортом ранее, делать гимнастику необходимо под присмотром реабилитолога.

Суставная гимнастика

Цены

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)
от 2 200 ₽
День
Ночь
Ладожская
2 200 ₽
-
Старая деревня
2 200 ₽
-
2 500 ₽
-
Петроградская
2 200 ₽
-
Девяткино
2 200 ₽
-
Чернышевская
2 200 ₽
-
Московская
2 200 ₽
-
Озерки
2 200 ₽
-
Мойка
2 200 ₽
-
Нарвская
2 200 ₽
-
Записаться на услугу
Групповое занятие ЛФК
1 100 ₽
День
Ночь
Ладожская
1 100 ₽
-
Старая деревня
1 100 ₽
-
Петроградская
1 100 ₽
-
Девяткино
1 100 ₽
-
Чернышевская
1 100 ₽
-
Московская
1 100 ₽
-
Озерки
1 100 ₽
-
Мойка
1 100 ₽
-
Нарвская
1 100 ₽
-
Записаться на услугу
Индивидуальное занятие (40 мин)
1 700 ₽
День
Ночь
Ладожская
1 700 ₽
-
Старая деревня
1 700 ₽
-
Петроградская
1 700 ₽
-
Девяткино
1 700 ₽
-
Чернышевская
1 700 ₽
-
Московская
1 700 ₽
-
Озерки
1 700 ₽
-
Мойка
1 700 ₽
-
Нарвская
1 700 ₽
-
Записаться на услугу

Адреса клиник

Услуга предоставляется в 10 центрах ЦМРТ

Адреса списком
Адреса на карте
Показать все
Выберите исследование
Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)
Групповое занятие ЛФК
Индивидуальное занятие (40 мин)
Петроградская 2 200 ₽

ул. Рентгена, д. 5

Петроградская
на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ и КТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин) от 2 200 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Московская 2 200 ₽

ул. Типанова, д. 12А

Московская
на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин) от 2 200 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Озерки 2 200 ₽

Выборгское шоссе, д. 40

Озерки
на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин) от 2 200 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Ладожская 2 200 ₽

ул. Ленская, д. 19

Ладожская
на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин) от 2 200 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Старая Деревня 2 200 ₽

ул. Дибуновская, д. 45

Старая Деревня
на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин) от 2 200 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Нарвская 2 200 ₽

ул. Ивана Черных, д. 29

Нарвская
на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин) от 2 200 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Чернышевская 2 200 ₽

ул. Захарьевская, д. 14

Чернышевская
на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин) от 2 200 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Девяткино 2 200 ₽

г. Мурино, ул. Тихая, д. 14

Девяткино
на карте

8:00 – 23:00 без выходных

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин) от 2 200 ₽
Подробнее о центре
Записаться
г. Колпино

Бульвар Трудящихся, д. 18, к. 1

г. Колпино
на карте

8:00 – 22:00 без выходных

Петроградская

Лечебно-восстановительный центр «Лаборатория движения»

2 500 ₽

улица Рентгена, 5

<div>Петроградская <p class="p-12">Лечебно-восстановительный центр «Лаборатория движения»</p></div>
на карте

09:00-22:00 без выходных

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин) от 2 500 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Садовая 2 200 ₽

Наб. р. Мойки, д. 60, лит. Д.

Садовая
на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин) от 2 200 ₽
Подробнее о центре
Записаться

Выгодные предложения

изображение
до 31.05.2024

до 15% на все услуги ЦМРТ

Скидка с Единой картой петербуржца

Подробнее
изображение
до 31.05.2024

Скидка 20% на УЗИ малого таза и консультацию гинеколога

Подробнее
изображение
до 31.05.2024

Лазерное удаление новообразований кожи

Скидка до 30%

Подробнее
изображение
до 31.05.2024

Специальное предложение в центрах ЦМРТ

Программа «Здоровый позвоночник» + консультация специалиста

16 500 ₽

Подробнее
изображение
до 31.05.2024

Скидка 20% на МРТ в ночное время

Подробнее
изображение
до 31.05.2024

Скидка 10% пенсионерам и инвалидам

На диагностику и лечение

Подробнее

Наши специалисты

Гарантия профессионализма

изображение
изображение
изображение
изображение
изображение
изображение
изображение

Наши награды

logo

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться на Суставную гимнастика

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных

изображение

Обращаем внимание, что в центрах введен масочный режим (постановление "Об усилении мероприятий по профилактике гриппа и острых респираторных вирусных инфекций в эпидемическом сезоне 2022 - 2023 годов в Санкт-Петербурге" от 13.12.2022 года)

Информация на сайте является ознакомительной, проконсультируйтесь с лечащим врачом


Сайт носит информационный характер и не является публичной офертой.
Стоимость услуг, их наличие и подробные характеристики уточняйте у представителей ЦМРТ, используя средства связи, указанные на Сайте