Записаться
© 2012-2020 сеть центров «ЦМРТ»
Лицензия №78-01-003716
Пользовательское соглашение
Главная separator Методы лечения separator Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

icon
Стоимость от 1 500 ₽
time
Время процедуры - 30-60 минут
banner
Описание
Адреса и цены

Суставная гимнастика — последовательность физических упражнений, необходимых для разработки суставного аппарата всего тела.

Самые известные доктора, которые составляли комплексы ЛФК для суставов — доктор альтернативной медицины Мирзакарим Норбеков и профессор Сергей Бубновский, основатель Института Бубновского и московского Центра кинезитерапии и реабилитации.

В книге «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли» доктор Бубновский пишет: «Остеохондрозы, грыжи позвоночника и артрозы суставов – это «ржавчина» организма в местах плохо работающих суставов и позвоночника» и предлагает разрабатывать суставы всего тела дома с помощью гимнастики до появления острой боли. Но если момент упущен, он рекомендует выполнять специальную ЛФК для суставов по методу Бубновского.

Как проходит сеанс

Если самочувствие человека удовлетворительное, и беспокоит только сустав (или несколько), заниматься ЛФК при артрозе коленного сустава можно дома. Для этого достаточно посетить групповую тренировку несколько раз и повторять упражнения самостоятельно (или продолжать заниматься вместе с другими в реабилитационном центре).

Если вы пережили эндопротезирование или испытываете сильную боль, физкультурой для сустава можно заниматься только под присмотром врача-реабилитолога и инструктора по ЛФК.

Суставная гимнастика по Бубновскому и Норбекову — комплекс упражнений, которые выполняют сидя, лежа и стоя на мягком йога-коврике. Тренировки бывают персональными — в послеоперационный период важно, чтобы каждое движение контролировал врач — и групповыми.

Занятие длится час, лучше выполнять упражнения с утра. Курс занятий — от 12 до 36 тренировок в зависимости от самочувствия человека и его заболевания.

img

Подготовка

Для занятия вам нужна удобная спортивная одежда и высокие носки. Женщинам нужно собрать волосы и надеть спортивный бюстгальтер. Из гигиенических соображений стоит постелить на йога-коврик одноразовую пеленку.

Не ешьте полтора часа до тренировки.

Показания

Гимнастика Бубновского и Норбекова — это ЛФК для голеностопного сустава и остальных суставов тела. Ее назначают при травмах и хронических болезнях опорно-двигательного аппарата:

  • дисплазии
  • артрите и артрозе
  • операциях по замене сустава
  • болях в спине
  • остеохондрозе
  • нарушении подвижности сочленений любых костей

Польза суставной гимнастики

Если регулярно заниматься ЛФК при артрозе коленного сустава и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом, вы почувствуете:

  • как с отдельных групп суставов уходит напряжение
  • перестает прогрессировать артрит и артроз
  • проходят тянущие боли в мышцах
  • повышается настроение и появляется бодрость
  • восстанавливается кровообращение, улучшается цвет кожи
  • мышцы крепчают, организм становится выносливее

Преимущество суставной гимнастики Бубновского и Норбекова — ей можно заниматься дома. Эти общеукрепляющие упражнения полезны для гипертоников и людей с диабетом II типа.

img

Противопоказания

Гимнастика Бубновского и Норбекова не подойдет вам при таких состояниях:

  • любые острые инфекции
  • гнойные заболевания
  • внутренние кровотечения
  • злокачественные опухоли
  • высокая температура

При правильной технике выполнения упражнений они не приводят к осложнениям. Если вы не занимались спортом ранее, делать гимнастику необходимо под присмотром реабилитолога.

Цены

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)
от 1 950 ₽
День
Ночь
Московская
1 950 ₽
-
Озерки
1 950 ₽
-
Ладожская
1 950 ₽
-
Старая деревня
1 950 ₽
-
Нарвская
1 950 ₽
-
Чернышевская
1 950 ₽
-
Девяткино
1 950 ₽
-
Записаться на услугу
Групповое занятие ЛФК
от 900 ₽
День
Ночь
Московская
900 ₽
-
Озерки
900 ₽
-
Ладожская
900 ₽
-
Старая деревня
900 ₽
-
Нарвская
900 ₽
-
Чернышевская
900 ₽
-
Девяткино
900 ₽
-
Записаться на услугу
Индивидуальное занятие (40 мин)
от 1 500 ₽
День
Ночь
Московская
1 500 ₽
-
Озерки
1 500 ₽
-
Ладожская
1 500 ₽
-
Старая деревня
1 500 ₽
-
Нарвская
1 500 ₽
-
Чернышевская
1 500 ₽
-
Девяткино
1 500 ₽
-
Записаться на услугу

Адреса клиник

Услуга предоставляется в 7 центрах ЦМРТ

Услуга предоставляется в 7 центрах ЦМРТ

Услуга предоставляется в 7 центрах ЦМРТ

Выберите исследование
Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)
Групповое занятие ЛФК
Индивидуальное занятие (40 мин)

Выгодные предложения

Медработникам и студентам медицинских вузов

Скидка 1000 ₽

Бесплатная консультация реабилитолога

Акция в честь открытия реабилитационного центра "Лаборатория Движения"
Только до 24 Января
Консультация реабилитолога 0 ₽ 3 500 ₽

Бодрый шаг 7 800 ₽ 9 200₽

МРТ 2-х коленных суставов со скидкой 1 400₽

  • — МРТ одного коленного сустава
  • — МРТ второго коленного сустава
  • — Консультация специалиста

Скидка на МРТ ночью

при проведении двух и более исследованийСкидка на МРТ ночью

  • — Сустав на выбор 2 500 ₽ 4 200 ₽
  • — Отдел на выбор 2 200 ₽ 3 700 ₽

Скидка на МРТ с контрастом

Скидка 30%



Скидка 10% пенсионерам

Инвалидам I и II групп, ветеранам труда



Онлайн-консультация врача

Ортопед • Невролог • Травматолог • Терапевт

Школьникам и студентам

Скидка 5%

Легкое движение 9 800 ₽ 14 500₽

МРТ тазобедренных суставов, отдела позвоночника и консультация специалиста

  • — МРТ двух тазобедренных суставов
  • — МРТ пояснично-крестцового отдела
  • — Консультация специалиста

Здоровая спина 9 100 ₽ 13 500 ₽

МРТ 3-х отделов позвоночника + консультация

  • — МРТ Шейного отдела
  • — МРТ Грудного отдела
  • — МРТ Пояснично-крестцового отдела
  • — Консультация специалиста

Выгода до 35%

Хорошая память 9 100 ₽ 13 500 ₽

МРТ 3-х областей + консультация специалиста

  • — МРТ головного мозга
  • — МРТ артерий головного мозга
  • — МРТ вен головного мозга
  • — Консультация специалиста

Выгода до 30%

Светлая голова 9 100 ₽ 13 500 ₽

МРТ 3-х областей + консультация специалиста

  • — МРТ головного мозга
  • — МРТ сосудов головного мозга
  • — МРТ шейного отдела
  • — Консультация специалиста

Выгода до 30%

Наши специалисты

doc-img

Федоров Леонид Львович

Массажист • Врач ЛФК стаж 31 год
doc-img

Егорова Анастасия Антоновна

Врач ЛФК • Врач спортивной медицины стаж 3 года
doc-img

Гайдук Александр Александрович

Врач ЛФК • Физиотерапевт • Ортопед стаж 27 лет

Ваше здоровье – наш главный приоритет

Мы делаем все, чтобы вы получили своевременную
помощь в условиях пандемии COVID-19

Дезинфекция помещений

Дезинфекция по графику

Каждый час выполняем дезинфекцию всех помещений и поверхностей специальными безопасными дезинфектантами

Безостановочная рециркуляция воздуха

В каждом кабинете мы установили дополнительные бактерицидные рециркуляторы воздуха, которые работают без остановки

Стерилизация абсолютно всех инструментов клиники

Инструменты подвергаются многоступенчатой стерилизации. Мы обрабатываем все: даже пишущие ручки

Безопасность пациентов и персонала

Масочный режим всего персонала

Все сотрудники клиники используют одноразовые маски, которые мы меняем каждые 2 часа.

Контроль за здоровьем сотрудников клиники

Мы ведем учет здоровья каждого сотрудника: измеряем температуру при входе в клинику, следим за отсутствием симптомов

Бережное отношение к каждому пациенту

Для пациентов клиники мы подготовили индивидуальные средства защиты на входе клиники

Бесконтактное получение результатов анализов

Результаты анализов пациенты могут получить по электронной почте

Работа в клинике

Обработка процедурного кабинета после каждого пациента

После каждого пациента мы проводим усиленную обработку кабинетов дезинфицирующим раствором.

Наличие разметки для соблюдения дистанции

Мы разметили зоны возле кабинетов, чтобы нашим посетителям было проще соблюдать социальную дистанцию

Мы рекомендуем посещать Центр МРТ только по онлайн-записи,
чтобы исключить нежелательные социальные контакты во время пандемии

Гарантия профессионализма

img
img
img
img
logo

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться на Суставную гимнастика

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных