Записаться
Санкт-Петербург +7 (812) 611-15-30 Заказать обратный звонок
МРТ центр separator Методы лечения separator Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

icon
Стоимость от 1 500 ₽
time
Время процедуры -
banner
Описание
Адреса и цены

Суставная гимнастика — последовательность физических упражнений, необходимых для разработки суставного аппарата всего тела.

Самые известные доктора, которые составляли комплексы ЛФК для суставов — доктор альтернативной медицины Мирзакарим Норбеков и профессор Сергей Бубновский, основатель Института Бубновского и московского Центра кинезитерапии и реабилитации.

В книге «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли» доктор Бубновский пишет: «Остеохондрозы, грыжи позвоночника и артрозы суставов – это «ржавчина» организма в местах плохо работающих суставов и позвоночника» и предлагает разрабатывать суставы всего тела дома с помощью гимнастики до появления острой боли. Но если момент упущен, он рекомендует выполнять специальную ЛФК для суставов по методу Бубновского.

Как проходит сеанс

Если самочувствие человека удовлетворительное, и беспокоит только сустав (или несколько), заниматься ЛФК при артрозе коленного сустава можно дома. Для этого достаточно посетить групповую тренировку несколько раз и повторять упражнения самостоятельно (или продолжать заниматься вместе с другими в реабилитационном центре).

Если вы пережили эндопротезирование или испытываете сильную боль, физкультурой для сустава можно заниматься только под присмотром врача-реабилитолога и инструктора по ЛФК.

Суставная гимнастика по Бубновскому и Норбекову — комплекс упражнений, которые выполняют сидя, лежа и стоя на мягком йога-коврике. Тренировки бывают персональными — в послеоперационный период важно, чтобы каждое движение контролировал врач — и групповыми.

Занятие длится час, лучше выполнять упражнения с утра. Курс занятий — от 12 до 36 тренировок в зависимости от самочувствия человека и его заболевания.

img

Подготовка

Для занятия вам нужна удобная спортивная одежда и высокие носки. Женщинам нужно собрать волосы и надеть спортивный бюстгальтер. Из гигиенических соображений стоит постелить на йога-коврик одноразовую пеленку.

Не ешьте полтора часа до тренировки.

Показания

Гимнастика Бубновского и Норбекова — это ЛФК для голеностопного сустава и остальных суставов тела. Ее назначают при травмах и хронических болезнях опорно-двигательного аппарата:

  • дисплазии
  • артрите и артрозе
  • операциях по замене сустава
  • болях в спине
  • остеохондрозе
  • нарушении подвижности сочленений любых костей

Польза суставной гимнастики

Если регулярно заниматься ЛФК при артрозе коленного сустава и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом, вы почувствуете:

  • как с отдельных групп суставов уходит напряжение
  • перестает прогрессировать артрит и артроз
  • проходят тянущие боли в мышцах
  • повышается настроение и появляется бодрость
  • восстанавливается кровообращение, улучшается цвет кожи
  • мышцы крепчают, организм становится выносливее

Преимущество суставной гимнастики Бубновского и Норбекова — ей можно заниматься дома. Эти общеукрепляющие упражнения полезны для гипертоников и людей с диабетом II типа.

img

Противопоказания

Гимнастика Бубновского и Норбекова не подойдет вам при таких состояниях:

  • любые острые инфекции
  • гнойные заболевания
  • внутренние кровотечения
  • злокачественные опухоли
  • высокая температура

При правильной технике выполнения упражнений они не приводят к осложнениям. Если вы не занимались спортом ранее, делать гимнастику необходимо под присмотром реабилитолога.

Цены

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)
от 1 950 ₽
День
Ночь
Московская
Записаться
1 950 ₽
-
Озерки
Записаться
1 950 ₽
-
Ладожская
Записаться
1 950 ₽
-
Старая деревня
Записаться
1 950 ₽
-
Нарвская
Записаться
1 950 ₽
-
Чернышевская
Записаться
1 950 ₽
-
Девяткино
Записаться
1 950 ₽
-
Записаться на услугу
Групповое занятие ЛФК
от 900 ₽
День
Ночь
Московская
Записаться
900 ₽
-
Озерки
Записаться
900 ₽
-
Ладожская
Записаться
900 ₽
-
Старая деревня
Записаться
900 ₽
-
Нарвская
Записаться
900 ₽
-
Чернышевская
Записаться
900 ₽
-
Девяткино
Записаться
900 ₽
-
Записаться на услугу
Индивидуальное занятие (40 мин)
от 1 500 ₽
День
Ночь
Московская
Записаться
1 500 ₽
-
Озерки
Записаться
1 500 ₽
-
Ладожская
Записаться
1 500 ₽
-
Старая деревня
Записаться
1 500 ₽
-
Нарвская
Записаться
1 500 ₽
-
Чернышевская
Записаться
1 500 ₽
-
Девяткино
Записаться
1 500 ₽
-
Записаться на услугу

Адреса клиник

Услуга предоставляется в 7 центрах ЦМРТ в Санкт-Петербурге

Услуга предоставляется в 7 центрах ЦМРТ в Санкт-Петербурге

Услуга предоставляется в 7 центрах ЦМРТ в Санкт-Петербурге

Выберите исследование
Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)
Групповое занятие ЛФК
Индивидуальное занятие (40 мин)
Петроградская

улица Рентгена, 5

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Петроградский

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ и КТ – круглосуточно

Услуга не проводится в центре
Московскаяот 1 950 ₽

улица Типанова, 12А

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Московская

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)от 1 950 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Озеркиот 1 950 ₽

Выборгское шоссе, 40

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Озерки

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)от 1 950 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Ладожскаяот 1 950 ₽

улица Ленская, д.19

+7 812 748-59-21 Центр Клинической Неврологии ЦМРТ Ладожская

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)от 1 950 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Старая Деревняот 1 950 ₽

улица Дибуновская, 45

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Старая деревня

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)от 1 950 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Нарвскаяот 1 950 ₽

улица Ивана Черных, 29

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Нарвская

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)от 1 950 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Чернышевскаяот 1 950 ₽

улица Захарьевская, 14

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Чернышевская

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)от 1 950 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Девяткиноот 1 950 ₽

улица Тихая улица, 14

+7 812 748-59-21 Центр МРТ в Девяткино

8:00 – 23:00 без выходных

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)от 1 950 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Колпино

г. Колпино,
бульвар Трудящихся
дом 18 корпус 1

+7 812 748-59-21 Центр МРТ в Колпино

8:00 – 22:00 без выходных

Услуга не проводится в центре
Петроградская

улица Рентгена, 5

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Петроградский

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ и КТ – круглосуточно

Услуга не проводится в центре
Московскаяот 900 ₽

улица Типанова, 12А

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Московская

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Групповое занятие ЛФКот 900 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Озеркиот 900 ₽

Выборгское шоссе, 40

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Озерки

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Групповое занятие ЛФКот 900 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Ладожскаяот 900 ₽

улица Ленская, д.19

+7 812 748-59-21 Центр Клинической Неврологии ЦМРТ Ладожская

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Групповое занятие ЛФКот 900 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Старая Деревняот 900 ₽

улица Дибуновская, 45

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Старая деревня

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Групповое занятие ЛФКот 900 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Нарвскаяот 900 ₽

улица Ивана Черных, 29

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Нарвская

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Групповое занятие ЛФКот 900 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Чернышевскаяот 900 ₽

улица Захарьевская, 14

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Чернышевская

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Групповое занятие ЛФКот 900 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Девяткиноот 900 ₽

улица Тихая улица, 14

+7 812 748-59-21 Центр МРТ в Девяткино

8:00 – 23:00 без выходных

Групповое занятие ЛФКот 900 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Колпино

г. Колпино,
бульвар Трудящихся
дом 18 корпус 1

+7 812 748-59-21 Центр МРТ в Колпино

8:00 – 22:00 без выходных

Услуга не проводится в центре
Петроградская

улица Рентгена, 5

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Петроградский

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ и КТ – круглосуточно

Услуга не проводится в центре
Московскаяот 1 500 ₽

улица Типанова, 12А

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Московская

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие (40 мин)от 1 500 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Озеркиот 1 500 ₽

Выборгское шоссе, 40

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Озерки

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие (40 мин)от 1 500 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Ладожскаяот 1 500 ₽

улица Ленская, д.19

+7 812 748-59-21 Центр Клинической Неврологии ЦМРТ Ладожская

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие (40 мин)от 1 500 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Старая Деревняот 1 500 ₽

улица Дибуновская, 45

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Старая деревня

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие (40 мин)от 1 500 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Нарвскаяот 1 500 ₽

улица Ивана Черных, 29

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Нарвская

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие (40 мин)от 1 500 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Чернышевскаяот 1 500 ₽

улица Захарьевская, 14

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Чернышевская

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие (40 мин)от 1 500 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Девяткиноот 1 500 ₽

улица Тихая улица, 14

+7 812 748-59-21 Центр МРТ в Девяткино

8:00 – 23:00 без выходных

Индивидуальное занятие (40 мин)от 1 500 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Колпино

г. Колпино,
бульвар Трудящихся
дом 18 корпус 1

+7 812 748-59-21 Центр МРТ в Колпино

8:00 – 22:00 без выходных

Услуга не проводится в центре

Выгодные предложения

sale-img

Хорошая память 9 100 ₽ 13 500 ₽

МРТ 3-х областей + консультация специалиста

  • — МРТ головного мозга
  • — МРТ артерий головного мозга
  • — МРТ вен головного мозга
  • — Консультация специалиста

Выгода до 30%

sale-img

Светлая голова 9 100 ₽ 13 500 ₽

МРТ 3-х областей + консультация специалиста

  • — МРТ головного мозга
  • — МРТ сосудов головного мозга
  • — МРТ шейного отдела
  • — Консультация специалиста

Выгода до 30%

sale-img

Здоровая спина 9 100 ₽ 13 500 ₽

МРТ 3-х отделов позвоночника + консультация

  • — МРТ Шейного отдела
  • — МРТ Грудного отдела
  • — МРТ Пояснично-крестцового отдела
  • — Консультация специалиста

Выгода до 35%

sale-img

Бодрый шаг 7 800 ₽ 9 200₽

МРТ 2-х коленных суставов со скидкой 1 400₽

  • — МРТ одного коленного сустава
  • — МРТ второго коленного сустава
  • — Консультация специалиста
sale-img

Легкое движение 9 800 ₽ 14 500₽

МРТ тазобедренных суставов, отдела позвоночника и консультация специалиста

  • — МРТ двух тазобедренных суставов
  • — МРТ пояснично-крестцового отдела
  • — Консультация специалиста

sale-img

Медработникам и студентам медицинских вузов

Скидка 1000 ₽

sale-img

Школьникам и студентам

Скидка 5%

sale-img

Онлайн-консультация врача

Ортопед • Невролог • Травматолог • Терапевт

sale-img

Скидка 10% пенсионерам

Инвалидам I и II групп, ветеранам труда



sale-img

Скидка на МРТ с контрастом

Скидка 30%



Наши специалисты

doc-img

Федоров Леонид Львович

Массажист • Врач ЛФК стаж 30 лет
doc-img

Фирсов Олег Владимирович

Массажист • Врач ЛФК стаж 5 лет

Гарантия профессионализма

img
img
img
img
logo

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться на Суставную гимнастика

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных