Суставная гимнастика
Цены
Суставная гимнастика — последовательность физических упражнений, необходимых для разработки суставного аппарата всего тела.
Самые известные доктора, которые составляли комплексы ЛФК для суставов — доктор альтернативной медицины Мирзакарим Норбеков и профессор Сергей Бубновский, основатель Института Бубновского и московского Центра кинезитерапии и реабилитации.
Как проходит сеанс
Если самочувствие человека удовлетворительное и беспокоит только сустав (или несколько), заниматься ЛФК можно дома. Для этого достаточно посетить групповую тренировку несколько раз и повторять упражнения самостоятельно (или продолжать заниматься вместе с другими в реабилитационном центре).
Если вы пережили эндопротезирование или испытываете сильную боль, физкультурой для сустава можно заниматься только под присмотром врача-реабилитолога и инструктора по ЛФК.
Суставная гимнастика — комплекс упражнений, которые выполняют сидя, лежа и стоя на мягком йога-коврике. Тренировки бывают персональными — в послеоперационный период важно, чтобы каждое движение контролировал врач — и групповыми.
Занятие длится час, лучше выполнять упражнения с утра. Курс занятий — от 12 до 36 тренировок в зависимости от самочувствия человека и его заболевания.
Подготовка
Для занятия вам нужна удобная спортивная одежда и высокие носки. Женщинам нужно собрать волосы и надеть спортивный бюстгальтер. Из гигиенических соображений стоит постелить на йога-коврик одноразовую пеленку.
Не ешьте полтора часа до тренировки.
Показания
Суставная гимнастика — это ЛФК для всех суставов тела. Ее назначают при травмах и хронических болезнях опорно-двигательного аппарата:
- дисплазии;
- артрите и артрозе;
- операциях по замене сустава;
- болях в спине;
- остеохондрозе;
- нарушении подвижности сочленений любых костей.
Польза суставной гимнастики
Если регулярно заниматься ЛФК при артрозе коленного сустава и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом, вы почувствуете:
- как с отдельных групп суставов уходит напряжение;
- перестает прогрессировать артрит и артроз;
- проходят тянущие боли в мышцах;
- повышается настроение и появляется бодрость;
- восстанавливается кровообращение, улучшается цвет кожи;
- мышцы крепчают, организм становится выносливее.
Преимущество суставной гимнастики — ей можно заниматься дома. Эти общеукрепляющие упражнения полезны для гипертоников и людей с диабетом II типа.
Противопоказания
Суставная гимнастика не подойдет вам при таких состояниях:
- любые острые инфекции;
- гнойные заболевания;
- внутренние кровотечения;
- злокачественные опухоли;
- высокая температура.
При правильной технике выполнения упражнений они не приводят к осложнениям. Если вы не занимались спортом ранее, делать гимнастику необходимо под присмотром реабилитолога.
Суставная гимнастика
.png)
_0x320_14e.png.webp)
Акции ЦМРТ
Акция действует при записи на воскресенье и понедельник
Скидка выходного дня
Специальное предложение в центрах ЦМРТ
Программа «Здоровый позвоночник» + консультация специалиста
16 500 ₽
Наши специалисты
Выгодные предложения
Акция действует при записи на воскресенье и понедельник
Скидка выходного дня
Специальное предложение в центрах ЦМРТ
Программа «Здоровый позвоночник» + консультация специалиста
16 500 ₽
Гарантия профессионализма
400 МРТ, КТ
каждый день
11 000
пациентов
Все клиники ЦМРТ соответствуют европейским медицинским стандартам. Врачи регулярно проходят сертификацию и повышение квалификации, используют новейшие разработки в диагностике и лечении.
Лицензии и выписки из реестра
Наши награды
Адреса клиник
Услуга предоставляется в 3 центрах ЦМРТ
8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно
8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно
8:00 – 23:00 без выходных
Лаборатория движения
8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно
круглосуточная запись по тел.
+7 (812) 748-59-05Записаться на Суставную гимнастика
Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы
