Размер шрифта:
цветовая гамма:
изображения:
Выключить режим :
Личный кабинет ЛК Личный кабинет пациента
Записаться
+7 (812) 600-35-49

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных

© 2012-2022 сеть центров «ЦМРТ»
Лицензия №78-01-003716

Пользовательское соглашение
Главная separator Методы лечения separator Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

icon
Стоимость от 900 ₽
time
Время процедуры - 30-60 минут
изображение
Описание
Адреса и цены

Суставная гимнастика — последовательность физических упражнений, необходимых для разработки суставного аппарата всего тела.

Самые известные доктора, которые составляли комплексы ЛФК для суставов — доктор альтернативной медицины Мирзакарим Норбеков и профессор Сергей Бубновский, основатель Института Бубновского и московского Центра кинезитерапии и реабилитации.

В книге «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли» доктор Бубновский пишет: «Остеохондрозы, грыжи позвоночника и артрозы суставов – это «ржавчина» организма в местах плохо работающих суставов и позвоночника» и предлагает разрабатывать суставы всего тела дома с помощью гимнастики до появления острой боли. Но если момент упущен, он рекомендует выполнять специальную ЛФК для суставов по методу Бубновского.

Как проходит сеанс

Если самочувствие человека удовлетворительное, и беспокоит только сустав (или несколько), заниматься ЛФК при артрозе коленного сустава можно дома. Для этого достаточно посетить групповую тренировку несколько раз и повторять упражнения самостоятельно (или продолжать заниматься вместе с другими в реабилитационном центре).

Если вы пережили эндопротезирование или испытываете сильную боль, физкультурой для сустава можно заниматься только под присмотром врача-реабилитолога и инструктора по ЛФК.

Суставная гимнастика по Бубновскому и Норбекову — комплекс упражнений, которые выполняют сидя, лежа и стоя на мягком йога-коврике. Тренировки бывают персональными — в послеоперационный период важно, чтобы каждое движение контролировал врач — и групповыми.

Занятие длится час, лучше выполнять упражнения с утра. Курс занятий — от 12 до 36 тренировок в зависимости от самочувствия человека и его заболевания.

img

Подготовка

Для занятия вам нужна удобная спортивная одежда и высокие носки. Женщинам нужно собрать волосы и надеть спортивный бюстгальтер. Из гигиенических соображений стоит постелить на йога-коврик одноразовую пеленку.

Не ешьте полтора часа до тренировки.

Показания

Гимнастика Бубновского и Норбекова — это ЛФК для голеностопного сустава и остальных суставов тела. Ее назначают при травмах и хронических болезнях опорно-двигательного аппарата:

  • дисплазии
  • артрите и артрозе
  • операциях по замене сустава
  • болях в спине
  • остеохондрозе
  • нарушении подвижности сочленений любых костей

Польза суставной гимнастики

Если регулярно заниматься ЛФК при артрозе коленного сустава и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом, вы почувствуете:

  • как с отдельных групп суставов уходит напряжение
  • перестает прогрессировать артрит и артроз
  • проходят тянущие боли в мышцах
  • повышается настроение и появляется бодрость
  • восстанавливается кровообращение, улучшается цвет кожи
  • мышцы крепчают, организм становится выносливее

Преимущество суставной гимнастики Бубновского и Норбекова — ей можно заниматься дома. Эти общеукрепляющие упражнения полезны для гипертоников и людей с диабетом II типа.

img

Противопоказания

Гимнастика Бубновского и Норбекова не подойдет вам при таких состояниях:

  • любые острые инфекции
  • гнойные заболевания
  • внутренние кровотечения
  • злокачественные опухоли
  • высокая температура

При правильной технике выполнения упражнений они не приводят к осложнениям. Если вы не занимались спортом ранее, делать гимнастику необходимо под присмотром реабилитолога.

Суставная гимнастика

Цены

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)
от 1 950 ₽
День
Ночь
Московская
2 150 ₽
-
Озерки
1 950 ₽
-
Ладожская
2 150 ₽
-
Старая деревня
2 150 ₽
-
Нарвская
1 950 ₽
-
Чернышевская
1 950 ₽
-
Девяткино
1 950 ₽
-
Записаться на услугу
Групповое занятие ЛФК
от 900 ₽
День
Ночь
Московская
900 ₽
-
Озерки
900 ₽
-
Ладожская
1 000 ₽
-
Старая деревня
1 000 ₽
-
Нарвская
900 ₽
-
Чернышевская
900 ₽
-
Девяткино
900 ₽
-
Записаться на услугу
Индивидуальное занятие (40 мин)
от 1 500 ₽
День
Ночь
Московская
1 500 ₽
-
Озерки
1 500 ₽
-
Ладожская
1 650 ₽
-
Старая деревня
1 650 ₽
-
Нарвская
1 500 ₽
-
Чернышевская
1 500 ₽
-
Девяткино
1 500 ₽
-
Записаться на услугу

Адреса клиник

Услуга предоставляется в 7 центрах ЦМРТ

Адреса списком
Адреса на карте
Показать все
Выберите исследование
Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)
Групповое занятие ЛФК
Индивидуальное занятие (40 мин)
Петроградская

улица Рентгена, 5

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Петроградский
на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ и КТ – круглосуточно

Услуга не проводится в центре
Московская2 150 ₽

улица Типанова, 12А

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Московская
на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)от 2 150 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Озерки1 950 ₽

Выборгское шоссе, 40

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Озерки
на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)от 1 950 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Ладожская2 150 ₽

улица Ленская, д.19

+7 812 748-59-21 Центр Клинической Неврологии ЦМРТ Ладожская
на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)от 2 150 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Старая Деревня2 150 ₽

улица Дибуновская, 45

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Старая деревня
на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)от 2 150 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Нарвская1 950 ₽

улица Ивана Черных, 29

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Нарвская
на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)от 1 950 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Чернышевская1 950 ₽

улица Захарьевская, 14

+7 812 748-59-21 ЦМРТ Чернышевская
на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)от 1 950 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Девяткино1 950 ₽

Мурино, улица Тихая, 14

+7 812 748-59-21 Центр МРТ в Девяткино
на карте

8:00 – 23:00 без выходных

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)от 1 950 ₽
Подробнее о центре
Записаться
Колпино

г. Колпино, бульвар Трудящихся, 18 корпус 1

+7 812 748-59-21 Центр МРТ в Колпино
на карте

8:00 – 22:00 без выходных

Услуга не проводится в центре
Петроградская Реабилитационный центр

улица Рентгена, 5

+7 812 748-59-21 Реабилитационный центр
на карте

09:00-22:00 без выходных

Услуга не проводится в центре

Выгодные предложения

изображение
до 31.05.2022

- 20% на диагностику и лечение


для военнослужащих и их семей

Подробнее
Записаться
изображение
до 31.05.2022

Лечение и диагностика в рассрочку во всех клиниках ЦМРТ


с картой «Халва» на 4 месяца

Записаться
изображение
до 31.05.2022

МРТ 4-х отделов позвоночника

от 11 500 ₽ 17 500 ₽

Акция “Здоровый позвоночник ”

Записаться
изображение
до 31.05.2022

МРТ тазобедренных суставов, пояснично-крестцового отдела позвоночника

от 10 600 ₽ 13 400 ₽

Акция “Движение — жизнь ”

Записаться
изображение
до 31.05.2022

МРТ головного мозга и сосудов, МРТ шейного отдела позвоночника

от 11 600 ₽ 13 400 ₽

Акция “Светлая голова ”

Записаться
изображение
до 31.05.2022

УЗИ малого таза + консультация гинеколога


2000 ₽ 2700 ₽

Акция на прием гинеколога

Записаться
изображение
до 31.05.2022

Консультация кардиолога + ЭКГ 2000 ₽ 2400 ₽

Акция “Проверь свое сердце”

Записаться
изображение
до 31.05.2022

Консультация кардиолога + Суточный мониторинг ЭКГ 3300 ₽ 3700 ₽

Акция “Здоровое сердце”

Записаться
изображение
до 31.05.2022

Скидка на видеокольпоскопию


1300 ₽ 1600 ₽

Акция на гинекологические услуги

Записаться
изображение
до 31.05.2022

Диагностика сосудов + бесплатная консультация Флеболога


Дуплексное сканирование артерий нижних конечностей 2500 ₽ 3900 ₽
Дуплексное сканирование вен нижних конечностей 1700 ₽ 3100 ₽
Записаться
изображение
до 31.05.2022

Лазерное удаление новообразований кожи


Скидка до 30%


При удалении от 2х элементов (невусы, папилломы, кератомы, гемангиомы, кондиломы и др.)
Записаться
изображение
до 31.05.2022

Скидка на МРТ ночью


Скидка при проведении исследования в ночное время
Подробнее
Записаться
изображение
до 31.05.2022

Скидка на МРТ с контрастом


Скидка 20% на исследование с использованием контраста
Подробнее
Записаться
изображение
до 31.05.2022

Скидка 10% льготникам


Скидка на услуги пенсионерам и инвалидам
Подробнее
Записаться

Наши специалисты

Гарантия профессионализма

изображение
изображение
изображение
изображение
изображение
изображение
изображение
logo

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться на Суставную гимнастика

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных

изображение

Информация на сайте является ознакомительной, проконсультируйтесь с лечащим врачом


Сайт носит информационный характер и не является публичной офертой.
Стоимость услуг, их наличие и подробные характеристики уточняйте у представителей ЦМРТ, используя средства связи, указанные на Сайте