Размер шрифта: А А A

цветовая гамма: черная белая

изображения: вкл. выкл.

Выключить режим : выкл.

+7 (812) 600-35-49

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных

Пользовательское соглашение

Суставная гимнастика

Стоимость от 1 100 ₽

Время процедуры - 30–60 минут

Цены

Групповое занятие ЛФК

1 100 ₽

День

Ночь

Петроградская

1 100 ₽

Ладожская

1 100 ₽

Девяткино

1 100 ₽

Записаться на услугу

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)

2 200 ₽

День

Ночь

Петроградская

2 200 ₽

Ладожская

2 200 ₽

Старая Деревня

2 200 ₽

Девяткино

2 200 ₽

Записаться на услугу

Суставная гимнастика — последовательность физических упражнений, необходимых для разработки суставного аппарата всего тела.

Текст подготовил

Федоров Л.Л. Массажист • Врач ЛФК • стаж 38 лет

Информация актуальна на 2024 год

Самые известные доктора, которые составляли комплексы ЛФК для суставов — доктор альтернативной медицины Мирзакарим Норбеков и профессор Сергей Бубновский, основатель Института Бубновского и московского Центра кинезитерапии и реабилитации.

Как проходит сеанс

Если самочувствие человека удовлетворительное и беспокоит только сустав (или несколько), заниматься ЛФК можно дома. Для этого достаточно посетить групповую тренировку несколько раз и повторять упражнения самостоятельно (или продолжать заниматься вместе с другими в реабилитационном центре).

Если вы пережили эндопротезирование или испытываете сильную боль, физкультурой для сустава можно заниматься только под присмотром врача-реабилитолога и инструктора по ЛФК.

Суставная гимнастика — комплекс упражнений, которые выполняют сидя, лежа и стоя на мягком йога-коврике. Тренировки бывают персональными — в послеоперационный период важно, чтобы каждое движение контролировал врач — и групповыми.

Занятие длится час, лучше выполнять упражнения с утра. Курс занятий — от 12 до 36 тренировок в зависимости от самочувствия человека и его заболевания.

Подготовка

Для занятия вам нужна удобная спортивная одежда и высокие носки. Женщинам нужно собрать волосы и надеть спортивный бюстгальтер. Из гигиенических соображений стоит постелить на йога-коврик одноразовую пеленку.

Не ешьте полтора часа до тренировки.

Показания

Суставная гимнастика — это ЛФК для всех суставов тела. Ее назначают при травмах и хронических болезнях опорно-двигательного аппарата:

дисплазии;
артрите и артрозе;
операциях по замене сустава;
болях в спине;
остеохондрозе;
нарушении подвижности сочленений любых костей.

Польза суставной гимнастики

Если регулярно заниматься ЛФК при артрозе коленного сустава и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом, вы почувствуете:

как с отдельных групп суставов уходит напряжение;
перестает прогрессировать артрит и артроз;
проходят тянущие боли в мышцах;
повышается настроение и появляется бодрость;
восстанавливается кровообращение, улучшается цвет кожи;
мышцы крепчают, организм становится выносливее.

Преимущество суставной гимнастики — ей можно заниматься дома. Эти общеукрепляющие упражнения полезны для гипертоников и людей с диабетом II типа.

Противопоказания

Суставная гимнастика не подойдет вам при таких состояниях:

любые острые инфекции;
гнойные заболевания;
внутренние кровотечения;
злокачественные опухоли;
высокая температура.

При правильной технике выполнения упражнений они не приводят к осложнениям. Если вы не занимались спортом ранее, делать гимнастику необходимо под присмотром реабилитолога.

Суставная гимнастика

Сеть клиник ЦМРТ

Занятие суставной гимнастикой

Акции ЦМРТ

до 30.11.2024

Комплексное обследование и лечение у главного врача ЦМРТ со скидкой до 30%

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Акция действует при записи на воскресенье и понедельник

Скидка выходного дня

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 10% на лечебные программы

Выздоравливайте без оглядки на цены

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 10% на ортопедические стельки

Ходите с удовольствием!

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 10% на МРТ головного мозга и суставов

Проверьте свое здоровье!

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 50% на посещение «Лаборатории движения»

Акция «Знакомство с центром»

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

до 10% на все услуги ЦМРТ

Скидка с Единой картой петербуржца

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 15% на комплексное обследование у кардиолога

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка на МРТ позвоночника 12 500₽ вместо 17 500₽

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Специальное предложение в центрах ЦМРТ

Программа «Здоровый позвоночник» + консультация специалиста

16 500 ₽

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

на 1500 ₽ выгоднее

Kinetrac + массаж спины

2 800 ₽ ~~4 300 ₽~~

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 20% на УЗИ малого таза и консультацию гинеколога

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Лазерное удаление новообразований кожи

Скидка до 30%

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 20% на МРТ в ночное время

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 10% пенсионерам и инвалидам

На диагностику и лечение

Подробнее

Записаться

Наши специалисты

Федоров Леонид Львович

Массажист • Врач ЛФК стаж 38 лет

Отзывы: 3

Доктор медицинских наук

Гайдук Александр Александрович

Ортопед • Врач ЛФК • Физиотерапевт стаж 31 год

Отзывы: 2

Дружинина Ольга Ивановна

Терапевт • Физиотерапевт • Врач ЛФК стаж 25 лет

Умаров Дилмурод Бокижонович

Невролог • Врач ЛФК • Травматолог • Ортопед стаж 12 лет

Руководитель направления реабилитации

Олин Алексей Валерьевич

Реабилитолог • Врач ЛФК • Физиотерапевт • Врач скорой и неотложной помощи стаж 12 лет

Дорохина Анна Николаевна

Спортивный врач • Врач ЛФК стаж 9 лет

Чуверина Екатерина Александровна

Инструктор АФК • Инструктор ЛФК стаж 6 лет

Магистр

Галочкина Лилия Владимировна

Инструктор ЛФК • Физиотерапевт стаж 5 лет

Сертифицированный специалист по программе "Женское здоровье"

Козловских Ирина Юрьевна

Реабилитолог • Врач ЛФК • Спортивный врач • Терапевт • Фитнес-тренер стаж 3 года

Выгодные предложения

до 30.11.2024

Комплексное обследование и лечение у главного врача ЦМРТ со скидкой до 30%

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Акция действует при записи на воскресенье и понедельник

Скидка выходного дня

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 10% на лечебные программы

Выздоравливайте без оглядки на цены

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 10% на ортопедические стельки

Ходите с удовольствием!

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 10% на МРТ головного мозга и суставов

Проверьте свое здоровье!

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 50% на посещение «Лаборатории движения»

Акция «Знакомство с центром»

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

до 10% на все услуги ЦМРТ

Скидка с Единой картой петербуржца

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 15% на комплексное обследование у кардиолога

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка на МРТ позвоночника 12 500₽ вместо 17 500₽

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Специальное предложение в центрах ЦМРТ

Программа «Здоровый позвоночник» + консультация специалиста

16 500 ₽

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

на 1500 ₽ выгоднее

Kinetrac + массаж спины

2 800 ₽ ~~4 300 ₽~~

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 20% на УЗИ малого таза и консультацию гинеколога

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Лазерное удаление новообразований кожи

Скидка до 30%

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 20% на МРТ в ночное время

Подробнее

Записаться

до 30.11.2024

Скидка 10% пенсионерам и инвалидам

На диагностику и лечение

Подробнее

Записаться

Гарантия профессионализма

Выполняем
400 МРТ, КТ
каждый день

в месяц
11 000
пациентов

Все клиники ЦМРТ соответствуют европейским медицинским стандартам. Врачи регулярно проходят сертификацию и повышение квалификации, используют новейшие разработки в диагностике и лечении.

Лицензии и выписки из реестра

Наши награды

Доктор Питер 2024

Выбор пациентов 2023

Доктор Питер ТОП-10 2022

ПроДокторов 2022

НаПоправку. Выбор
пациентов 2021

Адреса клиник

Услуга предоставляется в 3 центрах ЦМРТ

Адреса списком

Адреса на карте

Показать все

Выберите исследование

Групповое занятие ЛФК

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)

Петроградская 1 100 ₽

ул. Рентгена, д. 5

на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Групповое занятие ЛФК от 1 100 ₽

Подробнее о центре

Записаться

Московская

ул. Типанова, д. 12А

на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Подробнее о центре

Озерки

Выборгское шоссе, д. 40

на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Подробнее о центре

Ладожская 1 100 ₽

ул. Ленская, д. 19

на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Групповое занятие ЛФК от 1 100 ₽

Подробнее о центре

Записаться

Старая Деревня

ул. Дибуновская, д. 45

на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Подробнее о центре

Нарвская

ул. Ивана Черных, д. 29

на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Подробнее о центре

Чернышевская

ул. Захарьевская, д. 14

на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Подробнее о центре

Девяткино 1 100 ₽

г. Мурино, ул. Тихая, д. 14

на карте

8:00 – 23:00 без выходных

Групповое занятие ЛФК от 1 100 ₽

Подробнее о центре

Записаться

г. Колпино

Бульвар Трудящихся, д. 18, к. 1

на карте

8:00 – 22:00 без выходных

Подробнее о центре

Петроградская

Лечебно-восстановительный центр Лаборатория движения

улица Рентгена, д. 5Б

на карте

09:00-22:00 без выходных

Подробнее о центре

Садовая

Наб. р. Мойки, д. 60, лит. Д.

на карте

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно

Подробнее о центре

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться на Суставную гимнастика

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Сайт носит информационный характер и не является публичной офертой.
Стоимость услуг, их наличие и подробные характеристики уточняйте у представителей ЦМРТ, используя средства связи, указанные на Сайте

Суставная гимнастика

Цены

Текст подготовил

Навигация

Как проходит сеанс

Подготовка

Показания

Польза суставной гимнастики

Противопоказания

Суставная гимнастика

Акции ЦМРТ

Наши специалисты

Выгодные предложения

Гарантия профессионализма

Наши награды

Адреса клиник

Записаться на Суставную гимнастика

Записаться

Задать вопрос специалисту