Цены
Суставная гимнастика — это последовательность физических упражнений, направленных на укрепление суставов всего тела.
Доктор альтернативной медицины Мирзакарим Норбеков и профессор Сергей Бубновский, основатель Института Бубновского и московского Центра кинезиотерапии и реабилитации, разработали уникальные комплексы упражнений для оздоровления и улучшения подвижности суставов. Такие лечебные тренировки можно выполнять людям любых возрастов и уровня подготовки.
Как проходит сеанс
Занятия проводятся в формате персональных и групповых тренировок.
Если самочувствие человека удовлетворительное и беспокоит только сустав (или несколько), заниматься ЛФК можно дома. Для этого достаточно посетить групповую тренировку несколько раз и повторять комплекс упражнений самостоятельно (или продолжать заниматься вместе с другими в реабилитационном центре).
Если вы пережили эндопротезирование или испытываете сильную боль, суставной гимнастикой можно заниматься только под присмотром врача-реабилитолога и инструктора по ЛФК.
Обычно тренировки проходят в спортивном зале и включают различные упражнения на растяжку мышц и связок.
Комплекс упражнений выполняют сидя, лежа и стоя на мягком йога-коврике.
Занятие длится час, лучше выполнять упражнения с утра.
Курс занятий — от 12 до 36 тренировок в зависимости от самочувствия человека и его заболевания.

Подготовка
Для занятия вам нужна удобная спортивная одежда и высокие носки. Женщинам нужно собрать волосы и надеть спортивный бюстгальтер. Из гигиенических соображений стоит постелить на йога-коврик одноразовую пеленку.
Не рекомендуется есть за полтора часа до тренировки.
Показания
Суставная гимнастика — это ЛФК для всех суставов тела. Ее назначают при травмах и хронических болезнях опорно-двигательного аппарата:
- дисплазии;
- артрите и артрозе;
- операциях по замене сустава;
- боли в спине;
- заболеваниях суставов позвоночника;
- остеохондрозе;
- нарушении подвижности сочленений любых костей.
Польза суставной гимнастики
Регулярные занятия ЛФК при артрозе суставов и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом помогают:
- снизить напряжение в суставах позвоночника, рук, и ног;
- замедлить развитие артрита и артроза;
- уменьшить тянущие боли в мышцах;
- повысить настроение и бодрость;
- улучшить кровообращение и цвет лица;
- укрепить мышцы тела и повысить выносливость организма.
Преимущество суставной гимнастики — ей можно заниматься дома.
Эти общеукрепляющие упражнения полезны для гипертоников и людей с диабетом II типа.

Противопоказания
Суставная гимнастика не подойдет вам при следующих состояниях:
- любые острые инфекции;
- гнойные заболевания;
- внутренние кровотечения;
- злокачественные опухоли;
- высокая температура.
При правильной технике выполнения упражнений они не приводят к осложнениям. Если вы не занимались спортом ранее, делать гимнастику необходимо под присмотром реабилитолога.
Суставная гимнастика
Акции ЦМРТ
Наши специалисты
Выгодные предложения
Гарантия профессионализма

400 МРТ, КТ
каждый день
11 000
пациентов
Все клиники ЦМРТ соответствуют европейским медицинским стандартам. Врачи регулярно проходят сертификацию и повышение квалификации, используют новейшие разработки в диагностике и лечении.
Лицензии и выписки из реестраНаши награды
Адреса клиник
Услуга предоставляется в 2 центрах ЦМРТ
Лаборатория движения
8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно
круглосуточная запись по тел.
+7 (812) 748-59-05Записаться на Суставная гимнастика
Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы
