АКЦИЯ! Скидка 15% на
МРТ позвоночника — 11500 руб. 13200 руб.
Подробнее
8:00 – 23:00 без выходных.
МРТ – круглосуточно
8:00 – 23:00 без выходных. МРТ – круглосуточно
Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных
© 2012-2022 сеть центров «ЦМРТ»
Лицензия №78-01-003716
Суставная гимнастика — последовательность физических упражнений, необходимых для разработки суставного аппарата всего тела.
Информация актуальна на 2023 год
Самые известные доктора, которые составляли комплексы ЛФК для суставов — доктор альтернативной медицины Мирзакарим Норбеков и профессор Сергей Бубновский, основатель Института Бубновского и московского Центра кинезитерапии и реабилитации.
В книге «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли» доктор Бубновский пишет: «Остеохондрозы, грыжи позвоночника и артрозы суставов – это «ржавчина» организма в местах плохо работающих суставов и позвоночника» и предлагает разрабатывать суставы всего тела дома с помощью гимнастики до появления острой боли. Но если момент упущен, он рекомендует выполнять специальную ЛФК для суставов по методу Бубновского.
Если самочувствие человека удовлетворительное, и беспокоит только сустав (или несколько), заниматься ЛФК при артрозе коленного сустава можно дома. Для этого достаточно посетить групповую тренировку несколько раз и повторять упражнения самостоятельно (или продолжать заниматься вместе с другими в реабилитационном центре).
Если вы пережили эндопротезирование или испытываете сильную боль, физкультурой для сустава можно заниматься только под присмотром врача-реабилитолога и инструктора по ЛФК.
Суставная гимнастика по Бубновскому и Норбекову — комплекс упражнений, которые выполняют сидя, лежа и стоя на мягком йога-коврике. Тренировки бывают персональными — в послеоперационный период важно, чтобы каждое движение контролировал врач — и групповыми.
Занятие длится час, лучше выполнять упражнения с утра. Курс занятий — от 12 до 36 тренировок в зависимости от самочувствия человека и его заболевания.
Для занятия вам нужна удобная спортивная одежда и высокие носки. Женщинам нужно собрать волосы и надеть спортивный бюстгальтер. Из гигиенических соображений стоит постелить на йога-коврик одноразовую пеленку.
Не ешьте полтора часа до тренировки.
Гимнастика Бубновского и Норбекова — это ЛФК для голеностопного сустава и остальных суставов тела. Ее назначают при травмах и хронических болезнях опорно-двигательного аппарата:
Если регулярно заниматься ЛФК при артрозе коленного сустава и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом, вы почувствуете:
Преимущество суставной гимнастики Бубновского и Норбекова — ей можно заниматься дома. Эти общеукрепляющие упражнения полезны для гипертоников и людей с диабетом II типа.
Гимнастика Бубновского и Норбекова не подойдет вам при таких состояниях:
При правильной технике выполнения упражнений они не приводят к осложнениям. Если вы не занимались спортом ранее, делать гимнастику необходимо под присмотром реабилитолога.
.png)
_0x320_14e.png.webp)
Услуга предоставляется в 6 центрах ЦМРТ
8:00 – 23:00 без выходных
МРТ и КТ – круглосуточно
8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно
8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно
8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно
8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно
8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно
8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно
8:00 – 23:00 без выходных
8:00 – 22:00 без выходных
Реабилитационный центр «Лаборатория движения»
09:00-22:00 без выходных
8:00 – 23:00 без выходных
МРТ – круглосуточно
Только в ЦМРТ Чернышевская
с 25 октября 2022 года по 1 мая 2024 года дарим скидку 500 ₽ при чеке от 3 500 ₽
Специальное предложение в центрах ЦМРТ*
Программа "Здоровый позвоночник" + консультация специалиста
от 10 500 ₽
Акция “Специальная цена на SVF-терапию”
один сустав — 65 000₽ 85 000₽
два сустава — 120 000₽ 170 000₽
Акция “Специальное предложение на ультразвуковую диагностику ”
УЗИ со скидкой 15%
Рассрочка с картой «Халва» на 4 месяца
Лечение и диагностика в рассрочку во всех клиниках ЦМРТ
Акция “Здоровая спина”
МРТ 3-х отделов позвоночника
от 11 800 ₽
17 500 ₽
Акция “Движение — жизнь ”
МРТ тазобедренных суставов, пояснично-крестцового отдела позвоночника
от 12 000 ₽
13 400 ₽
Акция “Светлая голова ”
МРТ головного мозга и сосудов, МРТ шейного отдела позвоночника
от 12 000 ₽
13 400 ₽
Акция на прием гинеколога
УЗИ малого таза + консультация гинеколога
от 2 000 ₽
2 700 ₽
При удалении от 2х элементов (невусы, папилломы, кератомы, гемангиомы, кондиломы и др.)
Лазерное удаление новообразований кожи
Скидка до 30%
Все центры здоровья ЦМРТ соотвествуют европейским медицинским стандартам. Врачи регулярно проходят сертификацию и повышение квалификации, используют новейшие разработки в диагностике и лечении.
круглосуточная запись по тел.
+7 (812) 748-59-05Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы
Обращаем внимание, что в центрах введен масочный режим (постановление "Об усилении мероприятий по профилактике гриппа и острых респираторных вирусных инфекций в эпидемическом сезоне 2022 - 2023 годов в Санкт-Петербурге" от 13.12.2022 года)
Информация на сайте является ознакомительной, проконсультируйтесь с лечащим врачом
Сайт носит информационный характер и не является публичной офертой.
Стоимость услуг, их наличие и подробные характеристики уточняйте у представителей ЦМРТ, используя средства связи, указанные на Сайте
