Размер шрифта:
цветовая гамма:
изображения:
Выключить режим :
Записаться
© 2012-2020 сеть центров «ЦМРТ»
Лицензия №78-01-003716
Пользовательское соглашение
Главная separator Методы лечения separator Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

icon
Стоимость от 900 ₽
time
Время процедуры - 30-60 минут
banner
Описание
Адреса и цены

Суставная гимнастика — последовательность физических упражнений, необходимых для разработки суставного аппарата всего тела.

Самые известные доктора, которые составляли комплексы ЛФК для суставов — доктор альтернативной медицины Мирзакарим Норбеков и профессор Сергей Бубновский, основатель Института Бубновского и московского Центра кинезитерапии и реабилитации.

В книге «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли» доктор Бубновский пишет: «Остеохондрозы, грыжи позвоночника и артрозы суставов – это «ржавчина» организма в местах плохо работающих суставов и позвоночника» и предлагает разрабатывать суставы всего тела дома с помощью гимнастики до появления острой боли. Но если момент упущен, он рекомендует выполнять специальную ЛФК для суставов по методу Бубновского.

Как проходит сеанс

Если самочувствие человека удовлетворительное, и беспокоит только сустав (или несколько), заниматься ЛФК при артрозе коленного сустава можно дома. Для этого достаточно посетить групповую тренировку несколько раз и повторять упражнения самостоятельно (или продолжать заниматься вместе с другими в реабилитационном центре).

Если вы пережили эндопротезирование или испытываете сильную боль, физкультурой для сустава можно заниматься только под присмотром врача-реабилитолога и инструктора по ЛФК.

Суставная гимнастика по Бубновскому и Норбекову — комплекс упражнений, которые выполняют сидя, лежа и стоя на мягком йога-коврике. Тренировки бывают персональными — в послеоперационный период важно, чтобы каждое движение контролировал врач — и групповыми.

Занятие длится час, лучше выполнять упражнения с утра. Курс занятий — от 12 до 36 тренировок в зависимости от самочувствия человека и его заболевания.

img

Подготовка

Для занятия вам нужна удобная спортивная одежда и высокие носки. Женщинам нужно собрать волосы и надеть спортивный бюстгальтер. Из гигиенических соображений стоит постелить на йога-коврик одноразовую пеленку.

Не ешьте полтора часа до тренировки.

Показания

Гимнастика Бубновского и Норбекова — это ЛФК для голеностопного сустава и остальных суставов тела. Ее назначают при травмах и хронических болезнях опорно-двигательного аппарата:

  • дисплазии
  • артрите и артрозе
  • операциях по замене сустава
  • болях в спине
  • остеохондрозе
  • нарушении подвижности сочленений любых костей

Польза суставной гимнастики

Если регулярно заниматься ЛФК при артрозе коленного сустава и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом, вы почувствуете:

  • как с отдельных групп суставов уходит напряжение
  • перестает прогрессировать артрит и артроз
  • проходят тянущие боли в мышцах
  • повышается настроение и появляется бодрость
  • восстанавливается кровообращение, улучшается цвет кожи
  • мышцы крепчают, организм становится выносливее

Преимущество суставной гимнастики Бубновского и Норбекова — ей можно заниматься дома. Эти общеукрепляющие упражнения полезны для гипертоников и людей с диабетом II типа.

img

Противопоказания

Гимнастика Бубновского и Норбекова не подойдет вам при таких состояниях:

  • любые острые инфекции
  • гнойные заболевания
  • внутренние кровотечения
  • злокачественные опухоли
  • высокая температура

При правильной технике выполнения упражнений они не приводят к осложнениям. Если вы не занимались спортом ранее, делать гимнастику необходимо под присмотром реабилитолога.

Цены

Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)
1 950 ₽
День
Ночь
Московская
1 950 ₽
-
Озерки
1 950 ₽
-
Ладожская
1 950 ₽
-
Старая деревня
1 950 ₽
-
Нарвская
1 950 ₽
-
Чернышевская
1 950 ₽
-
Девяткино
1 950 ₽
-
Записаться на услугу
Групповое занятие ЛФК
900 ₽
День
Ночь
Московская
900 ₽
-
Озерки
900 ₽
-
Ладожская
900 ₽
-
Старая деревня
900 ₽
-
Нарвская
900 ₽
-
Чернышевская
900 ₽
-
Девяткино
900 ₽
-
Записаться на услугу
Индивидуальное занятие (40 мин)
1 500 ₽
День
Ночь
Московская
1 500 ₽
-
Озерки
1 500 ₽
-
Ладожская
1 500 ₽
-
Старая деревня
1 500 ₽
-
Нарвская
1 500 ₽
-
Чернышевская
1 500 ₽
-
Девяткино
1 500 ₽
-
Записаться на услугу

Адреса клиник

Услуга предоставляется в 7 центрах ЦМРТ

Услуга предоставляется в 7 центрах ЦМРТ

Услуга предоставляется в 7 центрах ЦМРТ

Адреса списком
Адреса на карте
Показать все
Выберите исследование
Индивидуальное занятие ЛФК (60 мин)
Групповое занятие ЛФК
Индивидуальное занятие (40 мин)

Выгодные предложения

img
до 31.07.2021

МРТ тазобедренных суставов, пояснично-крестцового отдела позвоночника

от 10 600 ₽ 13 400 ₽

Акция “Движение — жизнь ”

Подробнее
Записаться
img
до 31.07.2021

МРТ головного мозга и сосудов, МРТ шейного отдела позвоночника

от 10 600 ₽ 13 400 ₽

Акция “Светлая голова ”

Подробнее
Записаться
img
до 31.07.2021

УЗИ малого таза + консультация гинеколога


2000 ₽ 2700 ₽

Акция на прием гинеколога

Записаться
img
до 31.07.2021

Консультация кардиолога + ЭКГ

2000 ₽ 2400 ₽

Акция “Проверь свое сердце”

Записаться
img
до 31.07.2021

Консультация кардиолога + Суточный мониторинг

3300 ₽ 3700 ₽

Акция “Здоровое сердце”

Записаться
img
до 31.07.2021

Скидка на видеокольпоскопию


1300 ₽ 1600 ₽

Акция на гинекологические услуги

Записаться
img
до 31.07.2021

МРТ 2-х коленных суставов

от 8 200 ₽ 9 200 ₽

Акция “Бодрый шаг ”

Подробнее
Записаться
img
до 31.07.2021

Скидка на МРТ ночью


Скидка на исследования при проведении в ночное время
Подробнее
Записаться
img
до 31.07.2021

Скидка на МРТ с контрастом


Скидка 20% при исследование при использовании контраста
Подробнее
Записаться
img
до 31.07.2021

Скидка 10% льготникам


Скидка на услуги пенсионерам и инвалидам
Подробнее
Записаться

Наши специалисты

doc-img

Федоров Леонид Львович

Массажист • Врач ЛФК стаж 35 лет
doc-img

Гайдук Александр Александрович

Врач ЛФК • Физиотерапевт • Ортопед стаж 28 лет
doc-img

Калинина Елена Александровна

Врач ЛФК • Врач спортивной медицины стаж 22 года
doc-img

Малышев Илья Владимирович

Врач ЛФК • Врач спортивной медицины • Мануальный терапевт • Остеопат стаж 8 лет
doc-img

Рейхерт Стелла

Врач ЛФК • Врач спортивной медицины стаж 3 года
doc-img

Дорохина Анна Николаевна

Врач спортивной медицины • Врач ЛФК стаж 2 года
doc-img

Батомункуева Софья Сергеевна

Врач ЛФК • Врач спортивной медицины стаж 3 года
doc-img

Фомин Сергей Леонидович

Врач ЛФК • Врач спортивной медицины стаж 18 лет

Ваше здоровье – наш главный приоритет

Мы делаем все, чтобы вы получили своевременную
помощь в условиях пандемии COVID-19

Дезинфекция помещений

Дезинфекция по графику

Каждый час выполняем дезинфекцию всех помещений и поверхностей специальными безопасными дезинфектантами

Безостановочная рециркуляция воздуха

В каждом кабинете мы установили дополнительные бактерицидные рециркуляторы воздуха, которые работают без остановки

Стерилизация абсолютно всех инструментов клиники

Инструменты подвергаются многоступенчатой стерилизации. Мы обрабатываем все: даже пишущие ручки

Безопасность пациентов и персонала

Масочный режим всего персонала

Все сотрудники клиники используют одноразовые маски, которые мы меняем каждые 2 часа.

Контроль за здоровьем сотрудников клиники

Мы ведем учет здоровья каждого сотрудника: измеряем температуру при входе в клинику, следим за отсутствием симптомов

Бережное отношение к каждому пациенту

Для пациентов клиники мы подготовили индивидуальные средства защиты на входе клиники

Бесконтактное получение результатов анализов

Результаты анализов пациенты могут получить по электронной почте

Работа в клинике

Обработка процедурного кабинета после каждого пациента

После каждого пациента мы проводим усиленную обработку кабинетов дезинфицирующим раствором.

Наличие разметки для соблюдения дистанции

Мы разметили зоны возле кабинетов, чтобы нашим посетителям было проще соблюдать социальную дистанцию

Мы рекомендуем посещать Центр МРТ только по онлайн-записи,
чтобы исключить нежелательные социальные контакты во время пандемии

Гарантия профессионализма

изображение
изображение
изображение
изображение
logo

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться на Суставную гимнастика

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных


Сайт носит информационный характер и не является публичной офертой.
Стоимость услуг, их наличие и подробные характеристики уточняйте у представителей ЦМРТ, используя средства связи, указанные на Сайте