
Коленный сустав — слабое место не только у спортсменов и тех, кто поддерживает активный образ жизни. Боль в коленях при приседании — один из распространенных симптомов, свидетельствующий о различных патологических процессах. Коленный сустав при движениях постоянно испытывает повышенную нагрузку, особенно если имеются факторы риска: избыточная масса тела, травмы, неправильная техника приседаний. Если боль появляется регулярно или усиливается, нужно сразу обратить внимание на образ жизни и обратиться к специалисту.

Дата публикации: 25 Сентября 2021 года
Дата проверки: 30 Июня 2025 года
Все факты были проверены врачом.
Причины боли в колене при приседании
Болят колени при приседании? Такое возможно по нескольким причинам:
- механические повреждения. С проблемой часто сталкиваются люди, которые активно занимаются спортом. Возможно повреждение мягких тканей и костей. Болью в коленях при приседании сопровождается растяжение, разрыв, ушиб. При остром механическом повреждении боль носит резкий характер, может сопровождаться невозможностью опираться на ногу, появлением большой гематомы и отека. В таких случаях желательно немедленно ограничить движения и обратиться за медицинской помощью;
- неправильное выполнение упражнений или чрезмерная нагрузка. Еще одна причина, которая приводит к боли в коленях при приседании и вставании. Коленный сустав — сложный механизм, включающий много разных структур и элементов, которые находятся в тесном анатомическом контакте и обеспечивают слаженное функционирование. Тренировки с приседаниями и выпадами повышают нагрузку на структуры сустава и при нарушении техники выполнения могут привести к травмам;
- дегенеративно-дистрофические заболевания сустава и вспомогательного аппарата. Болезненные ощущения в колене при приседании на корточки возникают регулярно, постепенно нарастают, и сопровождаются скованностью по утрам, эти изменения могут указывать на артроз, артрит, воспаление сухожилий, дистрофические изменения хряща и др.
Разновидности
Боль в коленях при приседании может проявляться по-разному. Врач во время осмотра обращает внимание на характер боли и наличие дополнительных симптомов.
Дополнительные симптомы:
- гематома;
- изменение оттенка кожи (например покраснение);
- отек тканей;
- местное или общее повышение температуры тела;
- ограничение движения в суставе;
- хруст (нередко сопутствует боли и свидетельствует о патологиях не только сустава, но и всего опорно-двигательного аппарата).
Характер боли:
- стреляющая;
- тянущая;
- покалывающая;
- давящая (в том числе с судорогами);
- ноющая.
Локализация боли:
- с внешней или внутренней стороны;
-
отдает в голень, бедро и т. п.
Факторы, усиливающие болевые ощущения:
- тренировки;
- бег;
-
спуск и подъем.
Условия, при которых возникает болевой синдром:
- всегда;
- при приседании;
- при подъеме по лестнице;
- при спуске по лестнице;
- в положении сидя или лежа.
Также важно учитывать общее состояние человека: наличие лишнего веса значительно повышает нагрузку на коленные суставы. Кроме того, недостаток в рационе кальция, витамина D и белка может способствовать ослаблению костей и хрящевой ткани.
Первая помощь при боли в колене во время приседаний
Что делать, если болят колени, когда приседаешь? Все зависит от характера неприятных ощущений. Резкая острая боль указывает на повреждения связок, сосудов, нервных окончаний.
Действия, которые следует предпринять в данной ситуации:
- ограничить подвижность конечности: чем меньше движений, тем меньше площадь повреждений. Приложить холод — с его помощью удается уменьшить объем кровоизлияния;
- если нет противопоказаний, употребить обезболивающий препарат и обязательно обратиться за профессиональной помощью. Врач оценит объем повреждений и назначит грамотное лечение;
- при менее выраженной боли, когда нет резкого отека и не трудно опираться на ногу, можно наложить эластичный бинт. Однако, если дискомфорт сохраняется более нескольких дней, необходимо медицинское обследование.
К какому врачу обратиться
Если после приседаний болят колени, что делать? Не медлить и обязательно записаться в клинику на консультацию к специалисту. Лечением заболеваний данной области занимаются терапевты, травматологи, ортопеды, ревматологи. Если есть подозрение на травму (ушиб, разрыв связок), стоит обратиться к травматологу. При подозрении на хронические заболевания (артроз, артрит) — к терапевту, ревматологу или ортопеду.
Методы диагностики
Современные инструментальные методы помогут точно выяснить, почему болят колени при приседании на корточки. Врач после осмотра назначает дополнительные методы исследования, к которым обычно относятся:
- рентгенография коленного сустава;
-
МРТ коленного сустава;
- КТ коленного сустава;
- УЗИ коленного сустава и мягких тканей.
При необходимости проводят биохимический и общий анализ крови и берут на анализ суставной жидкости. По уровню воспалительных маркеров (СОЭ, С-реактивного белка) и составу суставной жидкости врач может определить, есть ли активное воспаление или инфекционный процесс, и подобрать правильную тактику лечения.
Лечение боли в колене во время приседаний
Эффективные терапевтические мероприятия направлены на этиологический фактор. Из медикаментов назначаются противовоспалительные препараты в виде мазей, таблеток.
Медикаментозное лечение при боли в колене включает несколько групп препаратов:
- нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Это средства, снимающие воспаление и болевой синдром;
- гормональные препараты (кортикостероиды). Применяются при выраженном воспалении, когда НПВП оказываются недостаточно эффективны;
- миорелаксанты. Эти препараты снимают повышенный тонус мышц, которые могут спазмироваться в ответ на боль в суставе. В результате уменьшается давление на колено и снижается болевой синдром;
- хондропротекторы. Эти вещества направлены на восстановление и поддержку хрящевой ткани (например, глюкозамин, хондроитин);
- препараты гиалуроновой кислоты. Способствуют улучшению качества суставной жидкости, уменьшая трение и изнашивание суставных поверхностей;
- антибактериальные препараты. Назначаются при подтвержденном инфекционном процессе для устранения возбудителя заболевания.
Большое содержание жидкости удаляют в процессе пункции (прокол сустава). Хирургическое лечение проводят при разрывах связок.
Реабилитация
Реабилитация — один из важных этапов полноценного лечения. Она помогает сократить восстановительный период, избавиться от осложнений, предотвратить проявление симптомов в будущем, улучшить качество жизни. Пройти восстановительное лечение можно в реабилитационном центре «Лаборатория движения».
К проводимым мероприятиям относятся:
-
массаж;
- физиотерапия;
- ЛФК.
Реабилитация направлена на постепенное укрепление мышц бедра и голени, улучшение подвижности коленного сустава, нормализацию кровообращения и устранение остаточного воспаления. Физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, ультразвуковая терапия, лазеротерапия) могут дополнительно снизить отек и болевой синдром. ЛФК (лечебная физкультура) — это специально подобранные упражнения, которые выполняют в щадящем режиме под контролем инструктора.
Последствия
Запущенные формы патологий сустава могут привести к:
- отложению кальция (солей) в области синовиальной сумки;
-
поражению соседних тканей, например миозиту (воспаление мышц);
- нарушению функционирования сустава;
- ограничению подвижности;
- присоединению инфекции и др.
Характер осложнений зависит от вида патологии.
Если не лечить боль в колене и игнорировать дискомфорт, возможен переход заболевания в хроническую форму, при которой сустав может постепенно деформироваться. Это приводит к снижению качества жизни и может потребовать более радикальных мер, вплоть до хирургического вмешательства.
Профилактика боли над коленом
Предупредить боль в колене и другие симптомы во время приседаний можно, если придерживаться простых правил:
-
соблюдать технику выполнения физических упражнений;
-
избегать ситуаций, которые провоцируют травмы;
- следить за здоровьем;
- своевременно посещать врача, если беспокоят неприятные признаки.
Профилактические меры особенно важны для людей с лишним весом или имеющими хронические заболевания суставов. Необходимо также следить за рационом (достаточное потребление белка, витаминов и микроэлементов), поддерживать разумный режим отдыха и сна, соблюдать питьевой режим — это все напрямую влияет на эластичность связок и здоровье хрящевых структур.
При появлении дискомфорта в колене при приседании нужно снизить тренировочную нагрузку, проанализировать технику упражнений и при необходимости обратиться к инструктору или спортивному врачу для корректировки программы занятий. Систематический, грамотный подход к тренировкам и своевременное лечение позволят вам сохранять активность и здоровье коленей на долгие годы.
Комментарии 0
Комментариев пока нет