Болят колени при приседании

Боль в коленях при приседании может проявляться по-разному. Врач во время осмотра обращает внимание на характер боли и наличие дополнительных симптомов.

Дополнительные симптомы:

• гематома;
• изменение оттенка кожи (например покраснение);
• отек тканей;
• местное или общее повышение температуры тела;
• ограничение движения в суставе;
• хруст (нередко сопутствует боли и свидетельствует о патологиях не только сустава, но и всего опорно-двигательного аппарата).

Характер боли:

• стреляющая;
• тянущая;
• покалывающая;
• давящая (в том числе с судорогами);
• ноющая.

Локализация боли:

• с внешней или внутренней стороны;
• отдает в голень, бедро и т. п.
  

Факторы, усиливающие болевые ощущения:

• тренировки;
• бег;
• спуск и подъем.
  

Условия, при которых возникает болевой синдром:

• всегда;
• при приседании;
• при подъеме по лестнице;
• при спуске по лестнице;
• в положении сидя или лежа.

Также важно учитывать общее состояние человека: наличие лишнего веса значительно повышает нагрузку на коленные суставы. Кроме того, недостаток в рационе кальция, витамина D и белка может способствовать ослаблению костей и хрящевой ткани.

Что делать, если болят колени, когда приседаешь? Все зависит от характера неприятных ощущений. Резкая острая боль указывает на повреждения связок, сосудов, нервных окончаний.

Действия, которые следует предпринять в данной ситуации:

• ограничить подвижность конечности: чем меньше движений, тем меньше площадь повреждений. Приложить холод — с его помощью удается уменьшить объем кровоизлияния;
• если нет противопоказаний, употребить обезболивающий препарат и обязательно обратиться за профессиональной помощью. Врач оценит объем повреждений и назначит грамотное лечение;
• при менее выраженной боли, когда нет резкого отека и не трудно опираться на ногу, можно наложить эластичный бинт. Однако, если дискомфорт сохраняется более нескольких дней, необходимо медицинское обследование.

Если после приседаний болят колени, что делать? Не медлить и обязательно записаться в клинику на консультацию к специалисту. Лечением заболеваний данной области занимаются терапевты, травматологи, ортопеды, ревматологи. Если есть подозрение на травму (ушиб, разрыв связок), стоит обратиться к травматологу. При подозрении на хронические заболевания (артроз, артрит) — к терапевту, ревматологу или ортопеду.

Современные инструментальные методы помогут точно выяснить, почему болят колени при приседании на корточки. Врач после осмотра назначает дополнительные методы исследования, к которым обычно относятся:

• рентгенография коленного сустава;
• МРТ коленного сустава;
  
• КТ коленного сустава;
• УЗИ коленного сустава и мягких тканей.

При необходимости проводят биохимический и общий анализ крови и берут на анализ суставной жидкости. По уровню воспалительных маркеров (СОЭ, С-реактивного белка) и составу суставной жидкости врач может определить, есть ли активное воспаление или инфекционный процесс, и подобрать правильную тактику лечения.

Эффективные терапевтические мероприятия направлены на этиологический фактор. Из медикаментов назначаются противовоспалительные препараты в виде мазей, таблеток.

Медикаментозное лечение при боли в колене включает несколько групп препаратов:

• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Это средства, снимающие воспаление и болевой синдром;
• гормональные препараты (кортикостероиды). Применяются при выраженном воспалении, когда НПВП оказываются недостаточно эффективны; 
• миорелаксанты. Эти препараты снимают повышенный тонус мышц, которые могут спазмироваться в ответ на боль в суставе. В результате уменьшается давление на колено и снижается болевой синдром;
• хондропротекторы. Эти вещества направлены на восстановление и поддержку хрящевой ткани (например, глюкозамин, хондроитин);
• препараты гиалуроновой кислоты. Способствуют улучшению качества суставной жидкости, уменьшая трение и изнашивание суставных поверхностей;
• антибактериальные препараты. Назначаются при подтвержденном инфекционном процессе для устранения возбудителя заболевания.

Большое содержание жидкости удаляют в процессе пункции (прокол сустава). Хирургическое лечение проводят при разрывах связок.

Предупредить боль в колене и другие симптомы во время приседаний можно, если придерживаться простых правил:

• соблюдать технику выполнения физических упражнений;
  
• избегать ситуаций, которые провоцируют травмы;
  
• следить за здоровьем;
• своевременно посещать врача, если беспокоят неприятные признаки.

Профилактические меры особенно важны для людей с лишним весом или имеющими хронические заболевания суставов. Необходимо также следить за рационом (достаточное потребление белка, витаминов и микроэлементов), поддерживать разумный режим отдыха и сна, соблюдать питьевой режим — это все напрямую влияет на эластичность связок и здоровье хрящевых структур.

При появлении дискомфорта в колене при приседании нужно снизить тренировочную нагрузку, проанализировать технику упражнений и при необходимости обратиться к инструктору или спортивному врачу для корректировки программы занятий. Систематический, грамотный подход к тренировкам и своевременное лечение позволят вам сохранять активность и здоровье коленей на долгие годы.