+7 (812) 600-35-49

Запись круглосуточно

8:00 – 23:00 без выходных
МРТ — круглосуточно

Версия для слабовидящих

Колено прыгуна

Консультация профильного специалиста
после диагностики

Рассказывает специалист ЦМРТ

Бортневский А.Е. Рентгенолог • Главный врач центра “Телерадиомедицина” • стаж 21 год

Дата проверки: 03 Сентября 2026 года

Все факты были проверены врачом.

Содержание статьи

«Колено прыгуна» — это поражение связки надколенника (повреждение и постепенное изменение ее волокон из-за повторяющихся нагрузок). Связка соединяет надколенник с большеберцовой костью и участвует в разгибании колена, беге и прыжках.

Проблема часто возникает у людей, которые занимаются волейболом, баскетболом, легкой атлетикой, футболом и другими видами спорта с прыжками, ускорениями и резкими изменениями направления движения. Однако заболевание может развиваться не только у профессиональных спортсменов.

Причины синдрома «колена прыгуна»

Основная причина — повторяющаяся нагрузка на связку надколенника, при которой ткани не восстанавливается полноценно между тренировками. В волокнах возникают микроповреждения, со временем меняется их структура и снижается способность выдерживать нагрузку.

Риск развития тендинопатии повышают:

резкое увеличение интенсивности или продолжительности тренировок;
большое количество прыжков, ускорений и приседаний;
частые тренировки без достаточного времени на восстановление;
возвращение к спорту после длительного перерыва с прежней интенсивностью;
недостаточная сила мышц бедра и ягодиц;
нарушения техники прыжка и приземления;
предыдущие травмы колена;
постоянные занятия на твердом покрытии.

Симптомы тендинопатии связки надколенника

Основной симптом — локальная боль в передней части колена, обычно непосредственно под надколенником. При надавливании эта область может быть болезненной.

Пациента могут беспокоить:

боль при прыжках и беге;
болезненность во время приседаний;
дискомфорт при подъеме и спуске по лестнице;
боль после продолжительного сидения с согнутыми коленями;
скованность в области колена после нагрузки;
снижение силы и выносливости ноги.

На начальном этапе неприятные ощущения появляются после нагрузки и проходят после отдыха. По мере прогрессирования заболевания боль начинает возникать уже во время занятий и мешать привычной активности.

Выраженный отек, покраснение и повышение температуры кожи для хронической тендинопатии нехарактерны. При появлении таких симптомов необходимо исключить другие заболевания и травмы.

Стадии развития

Выраженность симптомов можно условно разделить на несколько стадий:

1 стадия — боль возникает после тренировки и не ограничивает физическую активность;
2 стадия — неприятные ощущения появляются во время и после нагрузки, но человек еще может тренироваться;
3 стадия — продолжительная боль снижает спортивную и повседневную активность;
4 стадия — частичный или полный разрыв связки надколенника.

Когда нужно срочно обратиться к врачу

Необходимо как можно быстрее обратиться за медицинской помощью, если после прыжка, падения или другого движения появилась резкая боль, быстро увеличивается отек, стало невозможно разогнуть колено или нормально опираться на ногу.

Такие симптомы могут указывать на серьезное повреждение, в том числе разрыв связки надколенника.

Восстановление коленного сустава: материал специалистов РЦ “Лаборатория движения”

Скачайте подробную программу реабилитации

Перейти

Первая помощь при боли в колене

Если боль появилась после тренировки, следует временно исключить движения, которые ее провоцируют: прыжки, бег, глубокие приседания.

В первые дни после резкого усиления симптомов можно прикладывать холод через ткань на 10-15 минут.

Не стоит продолжать тренировки через выраженную боль.

Обезболивающие препараты желательно принимать после консультации врача, особенно если симптомы сохраняются или регулярно повторяются.

Диагностика

На консультации врач уточняет, когда появилась боль, какие нагрузки ее усиливают, были ли травмы.

Во время осмотра специалист оценивает объем движений в колене, силу мышц, проводит функциональные тесты. Объем диагностики определяет врач после осмотра.

Для уточнения диагноза могут назначить:

УЗИ — позволяет оценить структуру связки, ее толщину и выявить участки дегенеративных изменений;
МРТ коленного сустава — дает подробное изображение мягких тканей и помогает определить характер и объем повреждения, а также исключить другие причины боли;
рентгенографию — используется для исключения других заболеваний коленного сустава.

К какому врачу обратиться

При боли в колене после бега, прыжков или других физических нагрузок следует обратиться к травматологу-ортопеду. На этапе восстановления к лечению может подключаться врач-реабилитолог, физиотерапевт, специалист по лечебной физкультуре.

Как лечить синдром «колена прыгуна»?

Основой лечения в большинстве случаев становится коррекция нагрузки. Полностью исключать движения на длительный срок обычно не требуется.

В программу лечения могут входить:

лечебная физкультура;
упражнения для укрепления четырехглавой мышцы бедра;
тренировка мышц ягодиц и голени;
коррекция техники движений и спортивной нагрузки;
тейпирование или использование специальных ортезов по показаниям;
физиотерапевтические методы как дополнение к основной программе.

При хронической тендинопатии врач также может рассмотреть ударно-волновую терапию и другие методы лечения. Выбор зависит от длительности заболевания, выраженности изменений и реакции на предыдущую терапию.

Обезболивающие и противовоспалительные препараты могут применяться, однако сами по себе они не восстанавливают структуру поврежденной связки.

Хирургическое лечение требуется редко. Его могут рассматривать при полном разрыве связки или при длительной выраженной тендинопатии, когда консервативное лечение не дает результата.

Реабилитация

Восстановление обычно проходит поэтапно. Сначала уменьшают провоцирующую нагрузку и подбирают упражнения, которые можно выполнять без значительного усиления боли.

В программу могут включаться:

изометрические упражнения — напряжение мышц без движения в суставе;
силовые упражнения для мышц передней и задней поверхности бедра;
упражнения для ягодичных мышц и голени;
тренировка равновесия и контроля движений;
приседания и другие функциональные упражнения с постепенным увеличением нагрузки.

При легкой форме улучшение может наступить в течение нескольких недель. При хронической тендинопатии восстановление нередко занимает несколько месяцев.

Возможные последствия

Если продолжать интенсивные тренировки несмотря на боль, повреждение может стать хроническим. Возможны:

постоянная боль;
снижение силы мышц ноги;
ограничение спортивной активности;
прогрессирование изменений в связке;
частичный или полный разрыв связки.

Чем раньше скорректирована нагрузка и начата реабилитация, тем проще восстановить функцию колена.

Профилактика

Чтобы снизить вероятность развития «колена прыгуна», важно постепенно адаптировать организм к нагрузкам.

Рекомендуется:

увеличивать объем и интенсивность тренировок постепенно;
чередовать нагрузку и восстановление;
следить за техникой прыжков и приземлений;
проводить разминку перед тренировкой;
после перерыва возвращаться к спорту постепенно.

Лечение и реабилитация в ЦМРТ

Сеть клиник ЦМРТ специализируется на диагностике, лечении заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата и последующей реабилитации.

Пациентам доступны:

консультации травматолога-ортопеда и других специалистов;
инструментальная диагностика, включая МРТ и УЗИ;
безоперационные методы лечения по показаниям;
индивидуальные программы восстановления;
реабилитация в центре «Лаборатория движения» на базе клиник ЦМРТ.

Программа реабилитации составляется с учетом причины боли, состояния связки, физической подготовки пациента и его целей — от возвращения к обычной повседневной активности до возобновления спортивных тренировок.

Записаться на консультацию в ЦМРТ можно по телефону или онлайн на сайте клиники.

Источники

Лечение и профилактика тендинита связки надколенника у волейболистов. Федорченко А.И.