Выбор ортопедической подушки для сна

Ортопедическая подушка повторяет изгибы тела и поддерживает анатомические структуры в правильном положении. Изделия имеют разные степени жесткости, формы, материалы и размеры. Важные цели не ограничиваются исключительно поддержанием комфорта во время сна.

Классификация ортопедических подушек для сна основана на их форме и степени жесткости. Выбирать также следует с учетом свойств материалов.

Основные виды подушек:

Прямоугольные. Внешне напоминают обычную. Терапевтический эффект связан со свойствами наполнителя. Использовать можно и в профилактических целях.

Волнообразные. Представлены двумя параметрами высоты валика, имеющими маленькое углубление в центре. Это универсальная модель, позволяющая комфортно спать на спине, животе или боку.

Полумесяц. Подушка в форме полумесяца — оптимальный вариант для любителей спать на спине. Специалисты рекомендуют такой вариант пациентам с шейным остеохондрозом. Такие изделия достаточно мягкие, но при этом упругие.

С выемкой для плеча. Модель помогает повысить качество ночного отдыха в случае, если человек предпочитает спать на боку.

Положение тела во время сна — основной критерий выбора постельных принадлежностей. При этом важно учитывать неосознанную смену позы во время сна. Многие засыпают на боку, но спят преимущественно на животе или спине.

Степени жесткости

Анатомическая подушка не должна быть слишком мягкой или, наоборот, твердой. Выбирая степень жесткости следует учитывать рекомендации врача.

Критерии выбора подушки с учетом показателя упругости

Положение тела во время сна. Жесткие подушки — для тех, кто предпочитает спать на боку. Наполнителем могут быть гречневая лузга или латекс. Если человек ложится на спину или живот, требуется подушка помягче.

Жесткость матраса. Между шеей и плечами не должен возникать неестественный угол во время сна. Если человек спит на жестком матрасе, потребуется достаточно высокая и мягкая подушка.

Индивидуальные предпочтения. Часто совершенно не удается заснуть на слишком твердой или мягкой подушке, поэтому важно также учитывать степень индивидуального комфорта и стараться подбирать оптимальный вариант, с учетом назначения врача.

Размер и высота

Хорошая анатомическая подушка одновременно поддерживает голову и шею во время сна. Ее размер должен зависеть от антропометрических характеристик. При выборе маленькой — шея будет прогибаться во время сна. Это негативно скажется на состоянии позвоночника при сколиозе, остеохондрозе и других заболеваниях. Слишком большая ортопедическая подушка также будет вредной. Оптимальный размер изделия — 40 на 60 сантиметров. Крупным людям рекомендуется спать на подушке размером 50 на 70 сантиметров.

Высота — еще один важный параметр. Влияет на степень комфорта и состояние здоровья. Следует подбирать изделие таким образом, чтобы голова не была сильно приподнятой или опущенной. Нормальная высота при положении на спине — 7-10 сантиметров. Если человек спит на боку, то нужно найти модель на 2-3 сантиметра выше.

Выбирать наполнитель также необходимо с учетом предпочтений и индивидуальных особенностей организма. Существуют следующие основные виды:

Пенополиуретановые. Такой материал избыточно не продавливается, пропускает воздух и поддерживает положение тела на протяжении многих часов.

Полистироловые. Наполнителем является множество шариков, равномерно распределенных в специальном чехле. Материал признан мягким и гипоаллергенным.

Латексные. Этот искусственный материал может быть мягким или умеренно жестким. Перед использованием следует исключить аллергию на латекс.

Полиэстеровые. Анатомические подушки с таким наполнителем поддаются умеренной регулировке. За ними легко ухаживать.

Специалист посоветует подходящий материал по индивидуальным показаниям.

На бирке изделия указана информация об особенностях ухода. Не существует универсальных правил стирки. Большинство изделий можно стирать в машинке отдельно от других вещей, с использованием гипоаллергенного порошка.

Врачи рекомендуют выбирать специальные постельные принадлежности совместно. Матрас и ортопедическая подушка должны подходить друг другу с учетом степени жесткости. Важно ориентироваться на патологии и рекомендации врача. Перед покупкой ортопедической подушки рекомендуется изучить особенности наполнителя и проконсультироваться с ортопедом.