Выбор ортопедической подушки для сна

Выбор формы зависит от привычной позы во сне:

• прямоугольные — похожи на обычные, профилактический эффект создается за счет различных наполнителей;
• волнообразные (с валиками) — имеют два уровня высоты, подходят для сна на спине и боку;
• в виде полумесяца — рекомендуются при выраженном шейном остеохондрозе, поддерживают шею в положении на спине;
• с выемкой для плеча — оптимальны для сна на боку, особенно при болях в плечевом суставе.

Важно учитывать, что во сне человек меняет позу, поэтому универсальные модели подходят чаще.

Степени жесткости

Подушка не должна быть чрезмерно мягкой или жесткой:

• для сна на боку — более плотная;
• для сна на спине — средней жесткости;
• для сна на животе (не рекомендуется при проблемах с шеей) — мягкая и низкая.

Подушка также подбирается с учетом жесткости матраса. На жестком матрасе нужна более высокая подушка.

Размер и высота

Если подушка слишком низкая — шея прогибается. Если слишком высокая — возникает избыточное сгибание. Обе ситуации усиливают нагрузку на межпозвоночные диски. Высота подбирается в зависимости от позы во время сна:

• для сна на спине — 7-10 см.
• для сна на боку — высота должна соответствовать расстоянию от плеча до основания шеи.

Часто пациенты выбирают ортопедическую подушку самостоятельно, ориентируясь на рекламу или советы знакомых, не учитывая позу сна, высоту изделия, жесткость матраса и состояние позвоночника. В результате подушка может не только не принести пользы, но и усилить боль в шее. Чтобы подобрать действительно подходящий вариант и избежать ошибок, особенно при наличии остеохондроза или других проблем, рекомендуется обратиться к специалисту.

В ЦМРТ подбор ортопедической подушки проводится после обследования.

Наши медицинские центры оснащены современной диагностической аппаратурой (магнитно-резонансные томографы, аппараты УЗИ). Прием ведут опытные неврологи и травматологи-ортопеды, которые учитывают диагноз, образ жизни и индивидуальные особенности пациента. Подушка подбирается как часть комплексной программы лечения и реабилитации.

Если вы испытываете дискомфорт в шее или регулярно просыпаетесь с головной болью, рекомендуем пройти консультацию специалиста. Записаться можно по телефону или онлайн через сайт клиники.