Плоскостопие — это состояние, при котором уменьшается или полностью исчезает естественный свод стопы. В норме стопа работает как «амортизатор» при ходьбе, но при деформации нагрузка распределяется неправильно.
Без регулярного наблюдения и коррекции деформация стопы со временем усиливается, что приводит к перегрузке коленных и тазобедренных суставов, развитию артроза и хроническому болевому синдрому.
Дата проверки: 07 Мая 2026 года
Все факты были проверены врачом.
Что происходит при плоскостопии
Стопа состоит из костей, связок и мышц, формирующих продольный и поперечный своды.
Продольный свод стопы — проходит вдоль стопы от пятки к пальцам. Если он уплощается, стопа становится длиннее и почти полностью касается поверхности — это продольное плоскостопие.
Поперечный свод — расположен поперек стопы, у основания пальцев. При его уплощении передняя часть стопы «распластывается», пальцы могут деформироваться, часто появляется «косточка» у большого пальца — это поперечное плоскостопие.
Чаще встречается смешанный вариант, когда уплощаются оба свода.
При плоскостопии связки ослабевают, мышцы не удерживают свод и стопа «проседает». В результате нарушается биомеханика движения — человек быстрее устает, появляется боль и неправильная нагрузка на суставы.
Причины развития
Плоскостопие может быть врожденным и приобретенным.
Основные причины:
- длительные нагрузки (работа «на ногах»);
- лишний вес;
- неправильная обувь (плоская подошва или высокий каблук);
- травмы стопы;
- слабость мышц и связок;
- беременность;
- возрастные изменения.
Симптомы плоскостопия
Обратиться к врачу стоит, если вы замечаете:
- быструю утомляемость ног при ходьбе;
- боли в стопах, голенях, коленях или пояснице;
- отеки к вечеру;
- изменение походки;
- стаптывание обуви с внутренней стороны;
- появление «косточек» у большого пальца.
Классификация
Выделяют:
- 1 степень — незначительное уплощение, дискомфорт после нагрузки;
- 2 степень — выраженная деформация, регулярные боли;
- 3 степень — сильная деформация, постоянная боль, ограничение движений.
Диагностика плоскостопия
Диагноз ставит ортопед. На первичном приеме врач уточняет жалобы, проводит осмотр стоп и походки, выполняет функциональные тесты.
Дополнительно могут назначаться:
- рентгенография стопы — определить степень деформации и признаки артроза;
- плантография — отпечаток стопы для оценки свода и зон перегрузки;
- подометрия — измерение параметров стопы для уточнения степени плоскостопия;
- компьютерная плантография — цифровой анализ стопы для подбора индивидуальных стелек;
- МРТ — оценка связок и мягких тканей при сложных случаях.
Лечение плоскостопия
Лечение зависит от степени и причин заболевания. В большинстве случаев применяется консервативная терапия:
- лечебная физкультура;
- массаж;
- физиотерапия (ударно-волновая терапия, электростимуляция, магнитотерапия, тепловые процедуры);
- кинезиотейпирование;
- подбор ортопедических стелек и обуви.
При выраженной деформации может потребоваться хирургическое лечение.
Ортопедические стельки
Готовые стельки подходят не всем — лучше изготавливать их по индивидуальным параметрам.
Индивидуальные стельки:
- эффективно поддерживают свод стопы;
- уменьшают нагрузку на суставы и позвоночник;
- улучшают походку;
- снижают боль.
Ношение ортопедических стелек должно быть регулярным и обязательным — именно это обеспечивает лечебный эффект. Режим ношения подбирается врачом: в одних случаях — постоянно, в других — только при ходьбе и физической нагрузке.
Упражнения при плоскостопии
Регулярные упражнения помогают:
- укрепить мышцы стопы;
- восстановить поддержку свода;
- снизить нагрузку на суставы.
Для достижения устойчивого результата необходимо самостоятельно выполнять упражнения в домашних условиях. Комплекс упражнений и уровень нагрузки подбирает врач, с постепенным увеличением интенсивности.
Профилактика
Чтобы снизить риск:
- носите удобную обувь, подходящую по размеру;
- избегайте длительных перегрузок;
- контролируйте вес;
- выполняйте упражнения для стоп;
- своевременно обращайтесь к врачу.
Часто задаваемые вопросы
Плоскостопие нарушает амортизацию стопы, из-за чего увеличивается нагрузка на колени, тазобедренные суставы и позвоночник. Это может приводить к боли, артрозу и проблемам с осанкой.
Сделайте отпечаток стопы на бумаге. Если средняя часть (свод) почти полностью касается поверхности и занимает больше половины ширины стопы — есть признаки плоскостопия.
Инвалидность возможна при тяжелой (3 степени) форме с выраженными нарушениями функции и осложнениями, например артрозом. Решение принимает медико-социальная экспертиза.
Рекомендуется удобная обувь с плотным задником, небольшим каблуком (2-4 см) и возможностью использования ортопедических стелек. Обувь должна хорошо фиксировать стопу.
Снизить нагрузку, использовать ортопедические стельки и обратиться к врачу. Специалист подберет лечение: упражнения, физиотерапию и при необходимости медикаменты.
Комментарии 0
Комментариев пока нет