Нарушения осанки

Правильная осанка — это симметричное положение головы, плеч, лопаток, таза и ног относительно позвоночника.

Позвоночник имеет естественные изгибы:

• в шейном и поясничном отделе — лордоз (изгиб вперед);
• в грудном и крестцовом — кифоз (изгиб назад).

Они помогают равномерно распределять нагрузку при ходьбе, беге и длительном стоянии.

Основные признаки правильной осанки:

• голова расположена прямо;
• плечи на одном уровне;
• лопатки симметричны;
• живот не выпячен;
• таз расположен ровно;
• при взгляде сбоку ухо, плечо, таз и голеностоп находятся примерно на одной линии.

Помимо внешних изменений, пациента могут беспокоить:

• чувство усталости в спине;
• боль в шее, между лопатками или пояснице;
• ощущение скованности;
• головные боли напряжения;
• онемение рук или ног.

При выраженных деформациях возможно ухудшение дыхания, чувство сдавления в грудной клетке и снижение переносимости физических нагрузок.

На консультации врач сначала уточняет жалобы, образ жизни, уровень физической активности, особенности рабочего места, перенесенные травмы. Затем проводит осмотр: оценивает симметрию плеч, таза, положение лопаток, ось позвоночника и походку.

При необходимости назначают:

• рентгенографию — для оценки оси позвоночника и степени искривления;
• КТ — для уточнения состояния костных структур;
• МРТ — при боли, онемении, подозрении на протрузии, грыжи и сдавление нервных корешков.

МРТ считается одним из наиболее информативных методов, так как позволяет без лучевой нагрузки оценить не только позвонки, но и межпозвонковые диски, мышцы, связки и нервные структуры.

В реабилитационном центре «Лаборатория движения» на базе сети ЦМРТ занятия проходят под контролем врачей-реабилитологов, инструкторов ЛФК и специалистов по восстановительному лечению. Программа составляется индивидуально после диагностики.

В лечение могут входить:

• лечебная физкультура (ЛФК);
• корригирующая гимнастика;
• занятия на реабилитационных тренажерах;
• кинезиотерапия;
• массаж;
• физиотерапия;
• мягкие мануальные техники;
• пилатес и йоготерапия;
• механотерапия;
• подбор ортопедических корсетов.

В «Лаборатории движения» на базе ЦМРТ специалисты помогают сформировать правильный двигательный стереотип, укрепить мышечный корсет и закрепить результат в повседневной жизни.

Если проблему не корректировать, со временем могут развиться:

• хроническая боль в шее и спине;
• ранний остеохондроз;
• протрузии и грыжи;
• перегрузка коленных и тазобедренных суставов;
• ограничение подвижности позвоночника;
• хронические головные боли;
• снижение функции легких;
• выраженная деформация грудной клетки.

Для поддержания здоровья позвоночника необходимо:

• делать перерыв каждые 40-60 минут сидячей работы;
• укреплять мышцы спины и пресса;
• правильно подбирать рабочее кресло и стол;
• носить рюкзак на двух плечах;
• поддерживать нормальный вес.

Сеть клиник ЦМРТ специализируется на диагностике и реабилитации заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Врачи центра помогут определить причину нарушения осанки и подобрать индивидуальную программу восстановления в РЦ «Лаборатория движения». Записаться можно по телефону или онлайн.