Нарушения осанки
Специалисты реабилитационного центра “Лаборатория движения” помогут в восстановлении функций опорно-двигательного аппарата
Консультация реабилитолога

Среди многочисленных опорно-двигательных проблем самой распространенной и злободневной является деформация позвоночника. Нарушение осанки, обусловленное различными врожденными и приобретенными причинами, формируется в любом возрасте и имеет тенденцию к прогрессированию. Однако при своевременном обращении к ортопеду любое отклонение от естественного положения поддается адекватной коррекции. Главное – не упустить момент, пока патологические изменения обратимы.
Рассказывает специалист ЦМРТ

Дата публикации: 30 Июня 2021 года
Дата проверки: 16 Января 2023 года
Что означает правильная осанка?
Отличительной особенностью правильной осанки является симметричное равноудаленное расположение всех частей тела относительно продольной позвоночной оси. Здоровый хребет имеет физиологические изгибы, формирующиеся в раннем детском возрасте. Шейный и поясничный отдел позвоночника в норме обращены выпуклостью вперед (лордозы), грудной и крестцовый - назад (кифозы). Такое природное строение способствует смягчению толчков при передвижении, беге, прыжках и ношении тяжестей.
Основные признаки правильной осанки:
- приподнятая голова, подбородок параллелен полу
- грудная клетка чуть выдается вперед, сзади к ней плотно прилагают лопатки
- плечи, ключицы и нижние лопаточные углы находятся на равной высоте
- одинаковый уровень поясничных ямок
- угол наклона таза в пределах 35-55°
- в положении стоя кончик носа, пупок и пальцы ног располагаются на одной вертикальной линии
Если один или несколько из выше представленных ориентиров не симметричны, требуется консультация специалиста.
Причины нарушения осанки
К провоцирующим факторам, запускающим механизм деформации позвоночника, относят:
- наследственную предрасположенность
- гиподинамию
- «школьно-офисный» образ жизни
- статические нарушения (неправильные позы)
- индивидуальные анатомические особенности
- травматические повреждения
В соответствии с общепринятой классификацией выделяют следующие причины нарушения осанки:
- недостаточное развитие мышечно-связочного аппарата
- метаболические расстройства (рахитоподобные заболевания)
- дегенеративные и неврогенные патологии позвоночника
- травмы и опухоли
- врожденные аномалии позвонков и ребер
- неврозы, психоэмоциональные расстройства
- идиопатические (неустановленные причины)
Искривление позвоночного столба может быть обусловлено асимметричными видами спорта, при которых мускулатура одной части тела развивается больше другой (теннис, бадминтон, метание копья и пр.), игрой на смычковых музыкальных инструментах, ношением тяжестей на одной руке и другими характерными профессиональными и непрофессиональными факторами.
Виды нарушения осанки
Нарушениями осанки называют искривления в различных отделах позвоночника. Существует 6 основных разновидностей деформаций:
- сутулость (увеличенный кифоз, сглаженный поясничный изгиб)
- круглая спина (кифотическая осанка, гиперкифоз)
- плоская спина (сглаживание физиологических изгибов)
- увеличенный прогиб в пояснице (лордотическая осанка, гиперлордоз)
- осаночный сколиоз (боковое отклонение позвоночника вправо или влево)
- кифосколиоз (сочетание сколиоза и патологического кифоза)
В большинстве случаев все известные виды нарушения осанки формируются и прогрессируют в период активного роста и развития костей скелета (10-17-20 лет). До этого времени значительная часть деформаций носит обратимый характер и легко исправляется.
Симптомы
Субъективные и объективные симптомы отклонения туловища от физиологического положения находятся в прямой зависимости от степени тяжести нарушения. Помимо визуальных признаков деформации наблюдается изменение походки, повышенная утомляемость, головные боли, рассеянность. Возможны проблемы с пищеварением и выделительными функциями, затрудненное дыхание, болезненность в спине и в области грудной клетки, периодическое чувство покалывания или онемения в конечностях.
Диагностика
Нарушение осанки обнаруживается в ходе врачебного осмотра, по определению координат анатомических ориентиров. При необходимости дифференцировать компенсаторные осаночные деформации от стойких деформирующих заболеваний различных отделов позвоночника, назначаются инструментальные методы диагностики:
КТ (дополнительная информация о состоянии участка искривления)
Рентгенография (функциональные спондилографии в прямой и боковой проекциях, для определения степени смещения по отношению к вертикальной линии)
МРТ (уточнение диагноза при наличии неврологической симптоматики).
Самым безопасным и информативным методом признана магнитно-резонансная томография. Прогрессивная технология визуализации, без лучевой нагрузки, создает трехмерную реконструкцию позвоночника, дает оценку состоянию спинномозговых структур и их истинному взаимоотношению с позвонками.
Коррекция осанки в реабилитационном центре «Лаборатория движения»
Одним из ведущих направлений работы реабилитационного центра «Лаборатория движения», основанного на базе ЦМРТ в Санкт-Петербурге, является коррекция нарушений осанки у взрослых и детей. Реабилитационные мероприятия, направленные на устранение провоцирующих факторов, разгрузку позвоночника, остановку прогрессирования и обратимость деформации, проходят в комфортных условиях, под контролем опытных профессионалов. В индивидуальную лечебно-восстановительную программу входит:
- дифференцированный, точечный, вакуумный массаж
- ЛФК (симметричные и асимметричные упражнения для разработки бедренных, большеберцовых, ягодичных, пояснично-подвздошных мышц, растяжка и укрепление спины, корригирующая гимнастика)
- физиотерапевтические процедуры (электромиостимуляция, озокерит, ультразвук, магнитолечение, СМТ-терапия, флюктуоризация, электрофорез и пр.)
- иглорефлексотерапия
- кинезиотерапевтические техники
- занятия на лечебных тренажерах
- коррекция ортопедическими корсетами
- механотерапия
- оздоровительные системы йоготерапии, пилатеса
- психотерапевтическая коррекция
Комплексное применение немедикаментозных методов лечения позволяет без фармакологической нагрузки сформировать и закрепить навык правильной осанки, стабилизировать работу внутренних органов, достичь возможно полного исправления в пределах имеющегося дефекта.
Методы лечения
Последствия
Стойкие, длительно существующие функциональные нарушения осанки могут повлечь за собой ряд серьезных последствий для здоровья:
- снижение жизненной емкости легких
- нарушение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы
- проблемы со стороны органов брюшной полости
- постоянное микротравмирование сосудов головного мозга, при любых движениях
- выраженные деформации туловища
- другие болезни опорно-двигательного аппарата.
Профилактика
Для формирования правильной осанки и ускорения процесса выздоровления необходима постоянная двигательная активность, адекватная равномерная нагрузка на позвоночник, сбалансированный рацион питания, правильная организация рабочего пространства, отказ от длительного сидения. Для получения индивидуальных профилактических рекомендаций, с учетом имеющихся проблем, обращайтесь в «Лабораторию движения». Доверьте заботу о своем здоровье профессионалам!
Комментарии 0
Комментариев пока нет