Нарушения осанки

Отличительной особенностью правильной осанки является симметричное равноудаленное расположение всех частей тела относительно продольной позвоночной оси. Здоровый хребет имеет физиологические изгибы, формирующиеся в раннем детском возрасте. Шейный и поясничный отдел позвоночника в норме обращены выпуклостью вперед (лордозы), грудной и крестцовый - назад (кифозы). Такое природное строение способствует смягчению толчков при передвижении, беге, прыжках и ношении тяжестей.

Основные признаки правильной осанки:

• приподнятая голова, подбородок параллелен полу
• грудная клетка чуть выдается вперед, сзади к ней плотно прилагают лопатки
• плечи, ключицы и нижние лопаточные углы находятся на равной высоте
• одинаковый уровень поясничных ямок
• угол наклона таза в пределах 35-55°
• в положении стоя кончик носа, пупок и пальцы ног располагаются на одной вертикальной линии

Если один или несколько из выше представленных ориентиров не симметричны, требуется консультация специалиста.

К провоцирующим факторам, запускающим механизм деформации позвоночника, относят:

• наследственную предрасположенность
• гиподинамию
• «школьно-офисный» образ жизни
• статические нарушения (неправильные позы)
• индивидуальные анатомические особенности
• травматические повреждения

В соответствии с общепринятой классификацией выделяют следующие причины нарушения осанки:

• недостаточное развитие мышечно-связочного аппарата
• метаболические расстройства (рахитоподобные заболевания)
• дегенеративные и неврогенные патологии позвоночника
• травмы и опухоли
• врожденные аномалии позвонков и ребер
• неврозы, психоэмоциональные расстройства
• идиопатические (неустановленные причины)

Искривление позвоночного столба может быть обусловлено асимметричными видами спорта, при которых мускулатура одной части тела развивается больше другой (теннис, бадминтон, метание копья и пр.), игрой на смычковых музыкальных инструментах, ношением тяжестей на одной руке и другими характерными профессиональными и непрофессиональными факторами.

Нарушениями осанки называют искривления в различных отделах позвоночника. Существует 6 основных разновидностей деформаций:

• сутулость (увеличенный кифоз, сглаженный поясничный изгиб)
• круглая спина (кифотическая осанка, гиперкифоз)
• плоская спина (сглаживание физиологических изгибов)
• увеличенный прогиб в пояснице (лордотическая осанка, гиперлордоз)
• осаночный сколиоз (боковое отклонение позвоночника вправо или влево)
• кифосколиоз (сочетание сколиоза и патологического кифоза)

В большинстве случаев все известные виды нарушения осанки формируются и прогрессируют в период активного роста и развития костей скелета (10-17-20 лет). До этого времени значительная часть деформаций носит обратимый характер и легко исправляется.

Субъективные и объективные симптомы отклонения туловища от физиологического положения находятся в прямой зависимости от степени тяжести нарушения. Помимо визуальных признаков деформации наблюдается изменение походки, повышенная утомляемость, головные боли, рассеянность. Возможны проблемы с пищеварением и выделительными функциями, затрудненное дыхание, болезненность в спине и в области грудной клетки, периодическое чувство покалывания или онемения в конечностях.

Нарушение осанки обнаруживается в ходе врачебного осмотра, по определению координат анатомических ориентиров. При необходимости дифференцировать компенсаторные осаночные деформации от стойких деформирующих заболеваний различных отделов позвоночника, назначаются инструментальные методы диагностики:

Рентгенография (функциональные спондилографии в прямой и боковой проекциях, для определения степени смещения по отношению к вертикальной линии)

КТ (дополнительная информация о состоянии участка искривления)

МРТ (уточнение диагноза при наличии неврологической симптоматики).

Самым безопасным и информативным методом признана магнитно-резонансная томография. Прогрессивная технология визуализации, без лучевой нагрузки, создает трехмерную реконструкцию позвоночника, дает оценку состоянию спинномозговых структур и их истинному взаимоотношению с позвонками.

Одним из ведущих направлений работы реабилитационного центра «Лаборатория движения», основанного на базе ЦМРТ в Санкт-Петербурге, является коррекция нарушений осанки у взрослых и детей. Реабилитационные мероприятия, направленные на устранение провоцирующих факторов, разгрузку позвоночника, остановку прогрессирования и обратимость деформации, проходят в комфортных условиях, под контролем опытных профессионалов. В индивидуальную лечебно-восстановительную программу входит:

• дифференцированный, точечный, вакуумный массаж
• ЛФК (симметричные и асимметричные упражнения для разработки бедренных, большеберцовых, ягодичных, пояснично-подвздошных мышц, растяжка и укрепление спины, корригирующая гимнастика)
• физиотерапевтические процедуры (электромиостимуляция, озокерит, ультразвук, магнитолечение, СМТ-терапия, флюктуоризация, электрофорез и пр.)
• иглорефлексотерапия
• кинезиотерапевтические техники
• занятия на лечебных тренажерах
• коррекция ортопедическими корсетами
• механотерапия
• оздоровительные системы йоготерапии, пилатеса
• психотерапевтическая коррекция

Комплексное применение немедикаментозных методов лечения позволяет без фармакологической нагрузки сформировать и закрепить навык правильной осанки, стабилизировать работу внутренних органов, достичь возможно полного исправления в пределах имеющегося дефекта.

Стойкие, длительно существующие функциональные нарушения осанки могут повлечь за собой ряд серьезных последствий для здоровья:

• снижение жизненной емкости легких
• нарушение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы
• проблемы со стороны органов брюшной полости
• постоянное микротравмирование сосудов головного мозга, при любых движениях
• выраженные деформации туловища
• другие болезни опорно-двигательного аппарата.

Для формирования правильной осанки и ускорения процесса выздоровления необходима постоянная двигательная активность, адекватная равномерная нагрузка на позвоночник, сбалансированный рацион питания, правильная организация рабочего пространства, отказ от длительного сидения. Для получения индивидуальных профилактических рекомендаций, с учетом имеющихся проблем, обращайтесь в «Лабораторию движения». Доверьте заботу о своем здоровье профессионалам!